Выпадение волос: почему оно происходит и как его остановить?

ТЕКСТ:

МАРИЯ ЧЕКАЛИНА

На 94-й церемонии «Оскара» случился нежданный скандал. Комик Крис Рок, выйдя объявлять победителя за лучший документальный фильм, пошутил про прическу Джады Пинкетт-Смит (сравнив ее с «солдатом Джейн») — за что прямо на сцене получил удар в челюсть от ее мужа, теперь уже оскароносного актера Уилла Смита. Причина такой острой реакции? Последние несколько лет Пинкетт-Смит страдает от алопеции и не раз говорила об этом публично. И она не одинока: около 40 процентов женщин в возрасте до 50 лет сталкиваются с проблемой потери волос. Как распознать ее вовремя? Какие могут быть причины? К какому специалисту идти? На главные вопросы отвечают врачи.

Выпадение волос: что норма, а что проблема?

«Часто проблема выпадения волос сильно преувеличена, — рассказывает врач-терапевт, нефролог, диетолог, основатель школы здоровья Regina Doctor Регина Ахуньянова. — Давайте разберем, когда выпадение волос соответствует норме, а когда стоит принимать меры.

1.

Выпадение волос — это цикличный процесс, который возобновляется каждые три-четыре месяца, то есть где-то три-четыре раза в год. В эти периоды выпадение волос усиливается, особенно у женщин, обновляются волосяные фолликулы. Понаблюдайте за собой, и вы заметите, что после сильного активного выпадения на волосистой части головы появляются маленькие новые волосы. Это нормально.

2.

Каждый день у нас по норме выпадает 150–300 волос. Здесь у страха глаза велики. Допустим, пять выпавших волос темного цвета плотной структуры — это большой клок. Пять выпавших светлых тонких волос — это незаметно. Поэтому, если у вас темные и плотные волосы, возьмите и посчитайте количество волосков. Возможно, оно в норме и в течение дня у вас всего лишь 150 волос и выпадает.

3.

Причина выпадения может быть временная, например, солнце (и даже зимой — скажем, на Мальдивах, Бали и т. д.). Когда мы загораем или находимся на солнце с непокрытой головой, у нас обгорает и кожа головы, особенно если она чувствительная. И когда у нас происходит поверхностный ожог, пусть даже начальной стадии, вместе с роговым слоем снимаются и волосы, которые уже находятся на стадии старения. Поэтому где-то месяц после отдыха на активном солнце волосы сильнее выпадают.

4.

Другой критический период — начало месячных у женщин, в это время тоже усиливается выпадение волос. Все наши женские гормональные проблемы сказываются на здоровье волос. Если у вас есть заболевания или нарушения половой системы, идите к гинекологу и решайте сначала первичную проблему».

Восстанавливающее масло-вуаль, 1453 руб., Biolage R.A.W.

Эмульсия для кожи головы, 3800 руб., Sachajuan

Какие еще могут быть причины выпадения волос?

Надежда Жулей, старший тренер Nioxin:

«Самые распространенные — это генетика, стресс, неправильное питание, ухудшение здоровья, прием лекарств, а также негативное воздействие окружающей среды. Также процесс выпадения может усилиться после рождения ребенка, после наркоза».

Усилитель роста для волос 3D Intensive Hair Booster, 5640 руб., Nioxin

А если у меня сейчас ни стресса, ни проблем со здоровьем, а волосы все равно выпадают?

Карина Котова, эксперт и технолог Matrix:

«Событие, ставшее причиной выпадения, могло произойти в прошлом: от нескольких недель до нескольких месяцев. А последствия вы увидели только сейчас, когда у вас начали интенсивно выпадать волосы без видимых причин. Допустим, в течение определенного периода времени вы живете в сильном стрессе, каждый день переживаете, плохо спите, не можете успокоиться. Ваше состояние приводит к изменениям работы многих систем организма и, как следствие, к нарушению питания волосяных фолликулов. Рост новых волос прекращается, хотя при этом общее количество пока сохраняется. Отсутствие питания волосяных фолликулов постепенно приводит к истончению существующих волос, и они начинают выпадать без замены на новые. В этот момент вы и чувствуете потерю объема волос, хотя, возможно, вы уже пережили непростой период и сейчас у вас все хорошо».

Что делать в первую очередь при выпадении волос?

Если волосы выпадают интенсивнее, чем обычно, или вы чувствуете стянутость и жжение, то обратитесь к специалисту-трихологу. Народная медицина и бабушкины рецепты в этом случае могут только ухудшить ситуацию. Врач определит причины, тип выпадения волос, скажет, какие нужны анализы и лечение.

А как проходит обследование у трихолога?

Ирина Вахитова, трихолог центра косметологии и красоты Tori:

«Мы проводим подробный сбор анамнеза с выявлением предполагаемых жалоб, фототрихоскопию (обследование волос и кожи головы), фототрихограмму, исследуем сам волос, назначаем анализы крови и исследования волос».

Какие анализы нужно сдать при выпадении волос?

Регина Ахуньянова, врач-терапевт, нефролог, диетолог, основатель школы здоровья Regina Doctor:

«Я рекомендую сдать следующие анализы: на сывороточное железо (биохимический анализ крови из вены), ферритин (запасное железо) и эритроциты в общем анализе крови, гемоглобин и концентрацию гемоглобина в эритроците. Эти три параметра нужно посмотреть, прежде чем покупать дорогущие шампуни и идти на дорогие процедуры. Если показатели этих анализов у вас в норме, значит, волосы выпадают периодически и это нормально. А если они не в норме, то средства ухода вам вряд ли помогут. Такие анализы полезно сдавать раз в год».

Какие бывают типы выпадения волос и какие у каждого причины?

Елена Елисеева, врач-дерматолог, медицинский эксперт марки Vichy:

«Самые распространенные формы облысения (алопеции) — очаговое, андрогенное и телогеновое.

Комплекс от выпадения волос RF80 Forticea, 299 руб., Rene Furterer

1.

При очаговом облысении волосы выпадают участками. Очаговая алопеция почти всегда имеет аутоиммунную природу и спровоцирована серьезными поломками в организме. Лечить ее может исключительно врач, заниматься самолечением опасно, поскольку активизация кровообращения может усилить аутоиммунную реакцию. То есть очаг может вырасти, а не уменьшиться.

2.

Телогеновая или реакционная алопеция почти всегда имеет причину-событие в прошлом (гормональные сбои, роды, операция, травмы, заболевания желудочно-кишечного тракта, жесткие диеты, стресс и т. д.), поэтому волосы начинают выпадать только спустя два-три месяца после появления раздражителя.

Как лечить: 

сначала устраните причину выпадения. После этого волосы начнут восстанавливаться.

«В этот период, — добавляет Карина Котова, эксперт и технолог Matrix, — можно помочь волосам приемом витаминов, правильным питанием, самомассажем кожи головы и ежедневным уходом, стимулирующим рост новых волос и укрепляющим уже существующие. Самое главное (как бы банально это ни звучало) — сохраняйте спокойствие и не нарушайте режим питания и сна».

3.

Причина появления андрогенной алопеции — генетика: во всем виноват фермент 5-aльфа-редуктаза, который передается по наследству вне зависимости от пола.

Как лечить: 

полностью вылечить андрогенную алопецию нельзя. Но не спешите прощаться с волосами: своевременная диагностика и грамотное лечение позволят сохранить волосы до старости, правда, и лечиться придется регулярно».

Как стимулировать рост волос после выпадения?

Волосы начинают быстрее расти в первую очередь благодаря улучшению кровообращения и регенерации кожи головы. Обеспечить это можно салонными процедурами в сочетании с грамотным домашним уходом.

Салонные процедуры: 

мезотерапия, плазмотерапия кожи головы, регенерирующий пилинг, лазерные процедуры для кожи головы.

Домашний уход: 

средства со стемоксидином, аминексилом, никотиновой кислотой, витаминами группы В, таурином, цинком, ментолом, перечной мятой, кофеином; массаж, согревающие маски и компрессы.

Сыворотка для роста волос с стемоксидином и ресвератролом Dercos, 4428 руб., Vichy

Cыворотка против выпадения волос, 428 руб., Dr. Konopka’s

Первые положительные изменения появятся через один-два месяца. Месяц требуется только для того, чтобы «разбудить» луковицу. Затем недели две нужно, чтобы волос дорос до поверхности головы, и только потом его можно будет заметить.

Через какое время будет заметен результат?

Как предотвратить выпадение волос, не связанное с патологическими процессами?

Надежда Жулей, старший тренер Nioxin:

«Уход против потери волос должен быть комплексным:

✺

используйте средства, которые обеспечивают хорошее очищение, увлажнение и питание кожи головы, а также сокращают ломкость волос по всей длине;

Мицеллярный шампунь Clean Maniac Micellar c энтеросорбентами, анти-оксидантами и UV-фильтром, 2213 руб., Redken

✺

по возможности раз в полтора месяца делайте специальные салонные процедуры для обновления кожи головы и спа-терапию для волос;

Восстанавливающий шампунь Olive&Orange Flowers, 494 руб., Organic Shop

✺

перед использованием кондиционирующих и питательных средств промакивайте волосы полотенцем, чтобы вода не выталкивала и не разбавляла используемое средство;

Биологически активная добавка «Витамин В-комплекс Плюс», 1580 руб., NUTRILITE™

✺

чтобы нейтрализовать негативное влияние на волосы загрязненного воздуха, принимайте биодобавки с витаминами группы B и железом и делайте процедуру мезотерапии (так вещества сразу попадут в область фолликулов);

Пена для прикорневого объема Scalp Care Root Lift Foam, 3910 руб., Paul Mitchell

✺

раз в неделю проводите очищение кожи головы с помощью скраба или пилинга. Бальзам для волос после каждого мытья и маска два раза в неделю обязательны;

✺

сушите волосы естественным путем или с помощью фена на самой низкой температуре;

Эликсир Hair Perfector No.3, 3750 руб., Olaplex  

✺

зимой увлажняйте волосы кондиционерами и бальзамами и обязательно прячьте их под капюшон или шапку. Не стоит выходить на улицу с недосушенной головой (кератин имеет свойство замерзать, и волос может повредиться);

✺

для полноценного ухода применяйте также ночные маски;

✺

летом наносите по всей длине волос специальное масло или спрей с функцией защиты от ультрафиолета, а зону пробора обработайте солнцезащитным стиком. И конечно же, не забывайте про головной убор при долгом пребывании на солнце».

А как правильно питаться, чтобы волосы не выпадали?

Волосы состоят из белка кератина, и их здоровье поддерживают продукты, богатые белками и аминокислотами. В первую очередь это качественное красное мясо. Употреблять его нужно минимум два-три раза в неделю тушеным, томленым или запеченным. Помимо белков состояние волос могут улучшить продукты с высоким содержанием витаминов группы В и железа. Также стоит добавить в рацион сыры, зеленую чечевицу, орехи, черный тмин, кунжут и киноа.

Текст был опубликован ранее 31 января 2018 года