СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

ОСЕННЯЯ ХАНДРА

Почему в межсезонье так важно увлажнять кожу
и какие средства помогут это сделать.

О волшебном омолаживающем креме, который Азазелло вручил Маргарите, вероятно, мечтает каждый. Такое чудо-средство особенно пригодилось бы в осенне-зимний период, когда кожа становится чувствительной к агрессивным факторам окружающей среды. Похолодание, отсутствие солнца, нехватка витаминов и стресс на работе сказываются не только на настроении, но и на внешнем виде.
Что делать, чтобы справиться с осенней хандрой и внутри, и снаружи? Разбираемся вместе с Librederm и Александрой Яковлевой, психологом, журналистом и автором подкаста «Психология с Александрой Яковлевой».

Александра Яковлева,
психолог и журналист

РЕКЛАМА · ООО «БИОФАРМРУС»
3 ноября 2023

автор: Маргарита Савинова 

Каким образом стресс сказывается на состоянии кожи?

Наша физиология чутко реагирует на любые внутренние изменения. Лучше всего это заметно на коже. В состоянии стресса активизируется фермент гиалуронидазы — расщепляет гиалуроновую кислоту, которая препятствует появлению морщин, микротрещин и других признаков старения. Гормональный дисбаланс стимулирует выработку кожного сала, которое вызывает акне, покраснения и другие воспалительные процессы. Под действием фермента металлопротеиназа разрушаются еще и коллаген и эластин, которые важны для упругости, молодости и сияния кожи.

Кроме того, у людей, которые принимают неудачи близко к сердцу, может нарушаться кровообращение. Кожа получает меньше кислорода и, соответственно, питательных веществ. Отсюда землистый оттенок кожи, характерный для жителей больших городов. Стоит ли говорить о синяках под глазами, которые появляются из-за бессонницы и тревожности.

Почему в межсезонье мы сталкиваемся с нехваткой сил? Все дело в гормональной перестройке?

Осенью вся природа и животный мир готовятся к зиме. У человека
этот процесс происходит на гормональном уровне. Из-за этого обостряются хронические заболевания, что влияет и на психологическое состояние.
«Погода портится, солнца не хватает, у многих людей наблюдается усиление тревожности или же, наоборот, вялость и апатия. Это происходит в том числе из-за нехватки витаминов. Наш метаболизм замедляется, организм стремится накопить ресурсы, необходимые для зимнего периода», — объяснила Александра Яковлева.

В промозглую погоду коже помогут косметические и дерматологические средства с активными ингредиентами — церамидами, витамином F и пребиотиком. Например, у линейки Cerafavit бренда Librederm эти ингредиенты составляют сердце формулы — они помогают улучшить внешний вид и защитные функции кожи. А благодаря ниацинамиду (форма водорастворимого витамина B3), который устраняет покраснения, воспаления и постакне, средства можно использовать людям с чувствительной и атопичной кожей.

О чем сигнализируют изменения на коже с точки зрения психосоматики? Могут ли самокритика и стресс стать причинами высыпаний?

Каким образом стресс сказывается на состоянии кожи?

Психосоматика может показать связь мыслей и тела. Даже самокритика и идея собственной «неидеальности» могут стать причинами появления угрей. «При долгом нервном напряжении страдает регенерация кожи и выработка коллагена. Поэтому осенью даже небольшие раздражители вызывают покраснения и шелушение», — объяснила Александра Яковлева.

По мнению психолога, негативные эмоции, как ни парадоксально, — это нормально. «У нас нет кнопки, нажав которую мы могли бы выключить тревогу, изменить настроение с плохого на хорошее. Важно понимать, что подавлять эмоции вредно. Главная задача — исключить источник стресса. Тут поможет „искусство маленьких шагов“: если решить проблему сразу нельзя, следует делать это частями. Когда движешься к цели поэтапно, она перестает быть визуально огромной и нерешаемой», — пояснила эксперт.

Тем не менее не стоит списывать все проблемы с кожей только на стресс, уверена Александра Яковлева. Необходим комплексный подход — важно учитывать питание, режим сна, образ жизни и генетику.

Как уход за собой помогает противостоять осенней хандре и восполнить дефицит эмоций?

Плохая погода, стресс на работе, переживания по поводу внешности — не повод проводить свободное время в затворничестве. Напротив,
для внутреннего баланса рекомендуется чаще пребывать на свежем воздухе, общаться с людьми, а еще обновить гардероб, сделать ремонт, сходить на массаж или порадовать себя набором новых косметических средств. Ведь уход за собой — это не только забота о здоровье, но и приятное кинестетическое удовольствие.

«Я люблю тестировать новые средства для кожи и устраиваю себе „дни ухода“: достаю разные баночки, читаю аннотации, слушаю себя, ищу то, что хочется попробовать именно сейчас. Это позволяет ощутить себя в моменте и в буквальном смысле прикоснуться к себе. С нежностью и благодарностью», — делится Александра Яковлева.

Для большего наслаждения можно разбить бьюти-ритуал на два этапа — очищение и уход. Расслабить кожу поможет успокаивающий гель для душа Cerafavit Librederm, который можно использовать и для деликатных зон. Чтобы закрепить эффект, после умывания нанесите ватным диском на лицо тоник-софтнер линейки Cerafavit. Он содержит увлажняющий комплекс натуральных сахаридов и обогащенную минералами морскую воду. Средство особенно полезно в холода, когда из-за батарей и кондиционеров сушится воздух и кожа быстрее теряет влагу. В зимнюю пору тоник станет верным решением для подготовки кожи к нанесению основного кремового средства или сыворотки. Также в линейке бренда есть масло для душа с содержанием более 50% натурального масла сои, которое восстанавливает липиды кожи, а также эпидермальный барьер и ее влагоудерживающую способность.

Для ухода за сухой и чувствительной кожей тела лучше всего подойдет липидовосстанавливающий бальзам Cerafavit Librederm. В его составе — масла ши и миндаля, которые устранят чувство стянутости, а мощный антиоксидант аллантоин поможет избавиться от черных точек и ороговевших клеток эпидермиса. Вдобавок обладающий антиоксидантными свойствами экстракт розмарина вернет коже тонус.

Как реагировать на нежелательные изменения во внешности и получать удовольствие от себя?

Каким образом стресс сказывается на состоянии кожи?

Важно помнить, что внешность не может и не должна всегда быть идеальной.
«Это миф, который мешает радоваться жизни. Небольшие изменения во внешности можно скорректировать, а ежедневные практики ухода
за собой придадут бодрости и оптимизма», — уверена Александра Яковлева.

Чтобы разнообразить бьюти-рутину, включите расслабляющую музыку или аудиокнигу, заварите ароматный чай с ромашкой, расслабьтесь в пенной ванной, зажгите свечи и благовония. Очень важно находить незначительные поводы для радости, дарить себе тепло и внимание.

С этим бы точно согласился специальный агент Дейл Купер из сериала «Твин Пикс», который говорил: «Ежедневно, раз в день, делай себе маленький подарок. Это может быть новая рубашка или послеобеденный сон в кабинете. Или две чашки хорошего, горячего черного кофе».