Сильные женщины современности

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

ТЕКСТ: Екатерина Вергасова

«Можно позволить себе сломаться»

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":1157,"y":1,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":3.5,"delay":0.5,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":-1071,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":3.5,"delay":0.5,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Авторы «Дзена» — о том, в чем женщины находят опору

Галина Юзефович, Татьяна Печурко и Елена Низеенко рассказывают, как искать новые смыслы и поддерживать друг друга в турбулентные времена

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":200,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Жизнь — это череда мгновений, в которых мы регулярно рискуем потерять равновесие. Турбулентные времена случаются в жизни каждого, но есть люди, которые создавали, исследовали и оставались собой несмотря ни на что. У каждого из них есть своя сила, которая им помогала сохранить себя и быть счастливыми при любых обстоятельствах. Вместе с «Дзеном» мы открыто и честно поговорим с тремя героинями, которые ведут свои каналы на платформе, и их близкими о борьбе со стереотипами, сложностях и поисках той самой опоры, которая сейчас так всем нужна.

Выберите героиню:

Елена Низеенко

Татьяна Печурко

Галина Юзефович

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0.5,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":-94}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":2.8,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Елена Низеенко

Психолог, гендерная исследовательница, создательница канала «Без стыда», автор книги «Психология для поколения смелых»

У каждого времени свои герои

Каждое поколение по-своему сильное и смелое, неправильно будет кого-то выделять. Я скептически отношусь к поколенческой теории, потому что у каждого времени — свои герои. Название моей книги «Психология для поколения смелых» — это компромисс меня и издательства, я не выделяю современное поколение.

Прожить жизнь с удовольствием

Каждый из нас хотя бы раз слышал от кого-то, что раньше жизнь была лучше. Женщины легко рожали ребенка в поле, никаких психических расстройств и депрессий не было, а разводы случались крайне редко. В предыдущих поколениях женщины меньше думали о том, что в этой жизни можно выбирать себя, говорить «нет» и не терпеть плохое отношение к себе. А условия возможности для таких решений были заметно хуже. Современное поколение учится жить в удовольствие. Женщины начинают осознанно подходить к тому, где им учиться, с кем строить отношения и строить ли их вообще, что выставлять в социальные сети, как одеваться, выходить замуж или нет, в каком городе жить и многое другое. Их жизнь принадлежит только им, больше никому.

Важность детского опыта

Первые 18 лет своей жизни я провела в маленьком хуторе. Я из тех женщин, которые выросли с чувством цикличности. Осознание того, что в жизни нет ничего постоянного, приносит мне умиротворение. Мое детство стало опорой для жизни в крупном городе, оно подпитывает меня всю жизнь. Многие исследования подтверждают, что отношение родителей влияет на жизнь ребенка в будущем. Дети, которые живут в любви и принятии, уже обретают часть внутренней опоры на раннем этапе жизни. Мама родила меня в 30 лет, по тем временам это было вызовом обществу. Она очень хотела ребенка, и ей было совершенно не важно, кто и что об этом думает.

Двигаться к желаемому можно из любой точки

К сожалению, не у всех детство было наполнено любовью и принятием. Важно понять, что мы не можем изменить прошлое, но можем менять настоящее. Начать двигаться к желаемому можно из любой точки. За травматичным опытом, который не дает почувствовать себя полноценным, уверенным и любимым, всегда прячется иное — важное, ценное, приближающее нас к себе. Это важно отыскать.

Женщина имеет право выбирать

Мой папа разводил пчел, в нашем подворье было много ульев и стояло большое корыто с водой, из которого пили пчелы. Как оказалось, они не всегда справлялись с задачей и периодически тонули в этом корыте. Я старалась по возможности вытаскивать их, радуясь каждой спасенной. Сейчас я чувствую себя не просто человеком, который живет свою жизнь, а человеком, который спас определенное количество пчел. Это, как ни странно, поддерживает. И я понимаю, что через тексты могу поддерживать людей.

В моей книге прописаны базовые вещи: женщина имеет право жить, любить, творить, ценить, не ценить, идти или не идти, выбирать. Хочется верить в то, что это очевидно но важно проговаривать и озвучивать.

Вернуться к базовым настройкам

Мне не нравится глагол «сдаться» — он создает иллюзию того, что мы находимся в каком-то сражении. С самого детства нас подсаживают на систему оценивания, конкуренции и борьбы. Это абсолютно неправильно. Человек должен концентрироваться на своей жизни, а не сравнивать себя с другими. Иногда у меня опускались руки, хотелось сказать «я в домике» — это сигнал, что я живу и работаю в неподходящем ритме. В таких ситуациях я возвращаюсь к базовым настройкам: сон, еда, вода, спорт, прогулки, время с близкими. Выгорание чаще всего связано с тем, что мы пренебрегаем базовыми потребностями.

Сама себе опора

Моя внутренняя опора — люди, ритуалы и стабильность, которую я сама себе могу обеспечить. У меня есть блокнот, в котором я веду списки предпочитаемых чувств, запахов и действий, которые я могу сделать здесь и сейчас. Если мой близкий человек не может в данный момент меня поддержать, я смогу поддержать себя сама.

Поддерживающий контент

В последнее время мой контент в «Дзене» немного изменился — стало больше поддерживающих шуток. Для меня важно создавать дружественную атмосферу для своих читателей. Сейчас я стараюсь убирать все, что не соответствует моим ценностям и может кого-то задеть, в том числе из комментариев к своему блогу. Хочу увеличивать волны добра, любви к человеку там, где могу.

{"points":[{"id":4,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":6,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":7,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":5,"properties":{"duration":200,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}},{"id":8,"properties":{"duration":200,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

ИРИНА БУРМИСТРОВА

ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ, ПРЕПОДАВАТЕЛЬ, ЖУРНАЛИСТ

Подруга Елены Низеенко

Близкие люди исцеляют

У меня нет родной сестры, но у меня есть Лена — моя сестра по духу. Помню, как мы с ней жарили картошку в студенческой общаге, жили в одной комнате на конференции в Москве, пили чай или вино на оранжевом балконе в Ростове-на-Дону. Лена и наша с ней дружба занимает особое место в моем сердце и жизни. Она знает меня давно и была со мной рядом в разные периоды моей жизни. Любовь близких людей способна исцелять.

Нельзя искать опору в чем-то одном

Наша внутренняя опора состоит из многого. Турбулентные времена показали, что именно такой она и должна быть. Меня очень поддерживает вера, работа в социальных проектах, изучение психологии в магистратуре, преподавание, консультации и отношения с близкими людьми.

НАВЕДИТЕ НА ВИДЕО ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ ЗВУКА

Татьяна Печурко

Основательница проекта «Рея», медиа о женщинах и женском здоровье

Роль проекта «Рея»

Проект «Рея» запускался как медиа, которое должно было рассказывать о репродуктивном здоровье. Долгое время этой теме не уделяли должного внимания — даже при том, что женщины составляют 49,5% населения планеты. А проблемы могут возникнуть в любой репродуктивный период, ни об одном из которых не принято публично говорить. Позже мы поняли, что проект должен касаться абсолютно всех аспектов женского здоровья. Сегодня «Рея» получает обратную связь, даже от профессионального медицинского сообщества.

В бесплодии раньше не обвиняли мужчин

В Древней Руси обязательно нужны были наследники, чтобы работать и содержать семью. Женщина, которая не могла выполнить свою главную на тот момент функцию — родить ребенка, становилась обузой. Из-за патриархата в бесплодии не могли обвинить мужчин. Сейчас мы тоже зачастую слышим и видим подобные истории: женщина лечится года три, а мужчина доходит до врача только на третий год, когда уже вообще ничего не сработало. Это то, над чем нам необходимо работать, ведь бесплодие у мужчин встречается так же часто, как и у женщин. Говорить в современном мире «Женщина не родила — ее жизнь пустая» — оскорбление. У каждого человека свой путь, свои цели и интересы. Не рожать — осознанный выбор женщины, никто не имеет права за это осуждать.

У каждого человека свой путь, свои цели и интересы. Не рожать — осознанный выбор женщины, никто не имеет права за это осуждать.

Давать отпор

Важно понимать свои истинные желания и ценности, несмотря на давление общества. Не забывайте задавать себе вопросы: «Чего я на самом деле хочу?» и «Мне это нужно?». Необходимо выстраивать границы: «У меня сейчас такие планы. Они могут поменяться, а могут и нет». Еще есть один психологический прием с переключением внимания с себя на другого человека — задать вопрос в ответ «А что изменится в вашей жизни оттого, что у меня появится ребенок?». Для меня проект «Рея» — отличный способ понять себя и женщин в целом. Мне очень хочется донести до читателей мысль, что диагноз «бесплодие» — не тупик, а начало большого пути.

Близкие — наша опора

В турбулентные времена я нахожу опору в семье и друзьях — их поддержке и абсолютном принятии того, что я делаю. У меня особенная связь с сестрой Ириной. Мы с ней познакомились, когда мне было 17 лет, а ей 22 года (мы сестры по папе). Ирина в детстве мечтала о том, чтобы у нее была сестра или брат. Начать свою собственную историю мы смогли только в сознательном возрасте. Сейчас мы с ней очень близкие друг другу люди.

Сострадание к себе

Когда я не могу двигаться к своей мечте, я просто ложусь в ее направлении и позволяю себе делать только то, что приносит мне удовольствие. Нужно уметь проявлять сострадание и сочувствие к себе, выключать внутреннего критика. Долго в таком состоянии вы все равно находиться не сможете, со временем появится мысль: «Я знаю, что умею по-другому. Как мне помочь себе?». Наш организм находит способы восстановить психологическое и физическое состояние. Лично мне помогает спорт — бассейн, ходьба с палками и пилатес.

Когда я не могу двигаться к своей мечте, я просто ложусь в ее направлении и позволяю себе делать только то, что приносит мне удовольствие.

Не надо быть супергероем

Я думаю, что в какой-то момент можно позволить себе сломаться. Оттолкнуться от дна можно только достигнув его. Если чувствуете, что не можете быть в данный момент для себя опорой, — попросите помощи у близких. Не надо пытаться быть супергероем, который тянет на себе непосильный груз. Вы в этой жизни не одни.

ИРИНА ГОСТЕЕВА

Руководитель образовательной программы для женщин-предпринимателей

СЕСТРА ТАТЬЯНЫ ПЕЧУРКО

Мама четверых детей

Жить здесь и сейчас

В турбулентные времена мы с Таней любим друг друга изо всех сил. Слушаем и слышим друг друга, стараемся сразу же созваниваться или встречаться, чтобы вместе посмеяться или поплакать. Мы безусловно принимаем и дорожим друг другом. Стараемся жить здесь и сейчас.

Остро нуждаемся, но не подозреваем об этом

У моей сестры Тани талант говорить о суперважных вещах — мягко, легко и незаметно. Многие люди нуждаются в поддержке, но сами не осознают этого. Я считаю, что проект «Рея» меняет отношение читателей ко многим темам, о которых они боялись открыто поговорить.

НАВЕДИТЕ НА ВИДЕО ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ ЗВУКА

Галина Юзефович

Литературный критик, преподаватель ВШЭ и РЭШ

Нравственный закон внутри нас

Пространство моей внутренней опоры постепенно сужалось. Раньше я старалась опираться на людей из моего круга общения. Сегодня пространство внутренней опоры — это не мои единомышленники, а близкие люди. Я поняла, что нельзя нравиться всем. Самое важное то, что Иммануил Кант называл нравственным законом внутри нас: совершать поступки надо исходя из своих внутренних принципов. Не надо ничего делать с расчетом на то, что тебя кто-то похвалит.

Ты — это ты

За последний год я пережила много потерь, которые кажутся вроде бы незначительными. Я перестала жить у себя дома, перестала видеть своих друзей (так часто, как мне этого хочется), перестала физически ходить в университет, а также я лишилась многих красивых титулов, которые мне были важны. Теперь я отвечаю: «Я Галина Юзефович, пишу про книжки». Это чувство достаточно болезненное, но очень освобождающее. Отшелушивание внешних слоев сделало меня лучше.

К себе нежно

Я чувствую себя счастливым человеком и верю, что все люди добрые. Просто некоторым в жизни повезло меньше. Раньше я была готова «брать на ручки» каждого, кто своим поведением показывал недостаток внимания и понимания. Сейчас мне самой нелегко, поэтому я выстраиваю приоритеты. Здесь хорошо подходит девиз раскрученного бестселлера «К себе нежно».

Я верю в то, что все люди добрые. Просто некоторым повезло в жизни меньше.

Дети и родители

Для чего нужен родитель? Чтобы человек знал, что в мире есть тот, кто его целиком и полностью принимает и любит. Эта та внутренняя опора, которая питает нас всю жизнь. Например, фраза «Если ты будешь получать пятерки — тогда я буду тебя любить» — очень травмирующая. Я отношусь к тому поколению, где детско-родительские отношения не были нормальными. Родителям казалось, что их задача сделать нас лучше. Будто если не причинишь ребенку боль — тогда ему другие причинят боль сильнее.

Позитивному мышлению нельзя научиться

Совершенно неправильно заставлять себя улыбаться, когда хочется плакать. Какой смысл говорить себе «все будет хорошо», если ты тревожный человек? Позитивному мышлению нельзя научиться, зато можно влиять на биохимический процесс в организме. Для этого достаточно хорошо спать, правильно и сбалансированно питаться, хорошо относиться к себе и тщательно выбирать окружение. Позитивное мышление — результат бережного и вдумчивого отношения к самому себе.

Позитивное мышление — результат бережного и вдумчивого отношения к самому себе.

Книги к прочтению

Книга «Две недели в сентябре» Роберта Шерриффа буквально спасала меня в турбулентные времена. История про семью, которая отправляется в отпуск в приморский пансион, и с ними ничего не случается. Счастливая семья, в которой все принимают друг друга со всеми недостатками.

«Лисьи броды» Анны Старобинец — история про лес оборотней, поиски золота и магов. Восхитительно захватывающая книга, которая способна выключить от всего.

«Фигуры света» Сары Мосс — роман о двух викторианских женщинах, маме и дочери, которые борются за равноправие. Мама безжалостна к себе и окружающим, а дочь — более добрая и человечная. Не обязательно быть жестокой для того, чтобы добиться целей.

Моя искренность — это сила

Нельзя всю жизнь проходить в костюмчике. Я не персонаж, у меня нет сценического образа. На примере «Дзена»: как думаю — так и пишу. Нет универсального правила для публикаций. Это вопрос внутреннего баланса: готов ли ты к тому, что прилетит тебе в ответ? Главная проблема в интернете для меня — обратная связь. Люди так устроены: когда им тревожно и плохо — им свойственно «кричать». Они «кричат» в комментариях под постами. Чем больше подписчиков — тем больше агрессии. Мне кажется, что отсутствие у меня маски многие воспринимают как слабость. А я считаю, что моя искренность — это сила.

Отсутствие маски многие воспринимают как слабость. А я считаю, что моя искренность — это сила.

МАЙЯ КУЧЕРСКАЯ

Российская писательница, литературовед и литературный критик, колумнистка, педагог и профессор факультета филологии НИУ ВШЭ.

ПОДРУГА ГАЛИНЫ ЮЗЕФОВИЧ

Вдохновляющий преподаватель

Для меня Галя — эксперт, который замечательно ориентируется в литературном процессе. Галина — преподаватель магистерской программы «Литературное мастерство», которой я руковожу. Она очень внимательна к своим студентам, особенно с человеческой стороны. Для меня это очень дорого. Я вижу, что Галина вдохновляет других людей не только своими постами, но и обычной преподавательской работой.

Тесная связь через расстояние

Мы с Галиной регулярно переписываемся. Для нас важно обсуждать многие вещи. Когда у кого-то из нас непростой период, то мы немедленно связываемся. У нас с ней очень тесная связь, мы постоянно общаемся и поддерживаем друг друга.

НАВЕДИТЕ НА ВИДЕО ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ ЗВУКА

«Дзен» тоже может стать опорой в непростое время. Авторы платформы — эксперты в самых разных областях. Как и у героинь этого материала, у них есть внутренняя сила, которая помогает менять мир. Смотреть контент можно в любом месте, в удобном формате. Читайте лонгриды или посты, смотрите длинные видео или короткие ролики — в одном приложении.

НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ

Режиссер и фотограф: Фёдор Битков

Стиль: Лера Агузарова

Макияж и прическа: Анета Костанди, Фариза Родригез

Операторы: Максим Кленов, Арсен Саркисян

Монтаж: Дарья Балановская

Цветокоррекция: Платон Лагутин

Музыка: Lester

Продакшн-директор: Анастасия Терехова

Продюсер: Фарида Мустафаева

Менеджер проекта: Павел Прошин

Арт-директор: Светлана Павлова

Креатив: Николь Антонян

Дизайн: Владимир Дубань

Редактор: Лера Гамина

Гаферы: Сергей Бузин, Сергей Соломатин

Фокуспуллер: Илья Тимошенков, Александр Бударин

Механики камеры: Сергей Саркисян, Алексей Лепихов

Ассистенты стилиста: Полина Лелейкина, Анастасия Погорелова

Ассистент визажиста: Анна Леонова, Дарья Мезенцева

Благодарим Leform за предоставленную для съемки одежду.

Реклама · ООО "Дзен.Платформа"

{"width":1200,"column_width":120,"columns_n":10,"gutter":0,"line":40}

false

767

1300

false

true

{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}

{"css":".editor {font-family: tautz; font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 21px;}"}