Цветотерапия, дневник эмоций и enclothed cognition. Как привычные вещи могут сделать счастливее

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

Чувство единения —
как его достичь
и не потерять

{"points":[{"id":4,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0.7,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":6,"properties":{"x":100,"y":1,"z":0,"opacity":0.7,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":5,"properties":{"duration":331,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

{"points":[{"id":7,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":9,"properties":{"x":-100,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":8,"properties":{"duration":331,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Рассказываем,
как обрести гармонию
с собой и миром

РЕКЛАМА · сООО «КОНТЕ СПА»

31 октября 2023

Как обрести чувство единения с окружающим миром? Как достичь гармонии с самим собой? Как привычные вещи могут сделать нас счастливее? В совместном проекте с брендом Conte составили пошаговую инструкцию, как цветотерапия, прогулки и продуманный гардероб помогут не потерять себя.

шаг 1

выбирайтесь на природу

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":-600,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":378,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Во многих литературных произведениях, знакомых нам еще со школьных времен, природа выступает самостоятельным героем, который влияет на судьбы людей. Помните рассказ Александра Куприна «Олеся»? По сюжету юная Олеся жила вдали от цивилизации, не знала светских манер и не читала книг. Однако она обладала знаниями, которые черпала из окружающего мира. Именно поэтому девушка выросла добрым и чутким человеком.

В жизни — как и в литературе. Чтобы обрести гармонию и почувствовать себя лучше, отправляйтесь на природу. Хотя бы на выходных выбирайтесь в парк, а если есть возможность — на дачу или в глэмпинг. Для прогулки выбирайте долгие маршруты и прислушивайтесь к своим ощущениям.

Еще один способ соединиться с природой — подумать о ее благополучии. С детства нас учат, как правильно заботиться о природных ресурсах: не рвать растения, не разводить костры в неположенных местах, сортировать мусор и не причинять вреда животным. Но мало кто задумывается о том, что осознанный подход к гардеробу — это тоже забота о природе. Бренд одежды Conte использует экотехнологии, которые уменьшают негативное воздействие производственных процессов на окружающую среду и исключают содержание вредных веществ в текстильной продукции. Так, большинство джинсов из коллекции FW24 создано из eco-friendly-денима. Это значит, что при производстве полотна снижено потребление воды, электроэнергии и использование химикатов.

ведите дневник эмоций

шаг 2

Попробуйте вести дневник эмоций и отслеживать перемены своего состояния с помощью записей. Вот несколько советов, которые помогут сделать эту практику более эффективной:

Старайтесь записывать свои эмоции каждый день.

{"points":[{"id":11,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":13,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":12,"properties":{"duration":0.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

регулярность

Будьте честными сами с собой и описывайте настоящие эмоции. Если вы чувствуете грусть, печаль или злость, запишите это. При этом сделайте акцент на причинах, физических ощущениях и мыслях, связанных с этим состоянием.

{"points":[{"id":14,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":16,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":15,"properties":{"duration":0.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

честность

Посмотрите, есть ли какие-то взаимосвязи между определенными ситуациями и эмоциями. Например, можете ли вы заметить, что после долгих рабочих дней вы становитесь более раздраженными?

общая

картина

анализ

изменений

Отследите изменения в своем эмоциональном состоянии. Можно ли сделать выводы о том, какие события или факторы повлияли на ваши эмоции?

Когда удалось понять, что именно повлияло
на ваше моральное состояние, запишите это
в дневник. Фиксируйте результаты хотя бы
на протяжении полугода, чтобы понимать,
что нужно изменить в себе и своем окружении.

фиксация

результата

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":-300,"y":1,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":378,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

ДОБАВЬТЕ
ЦВЕТ

шаг 3

{"points":[{"id":7,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":0.7,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":9,"properties":{"x":0,"y":284,"z":0,"opacity":0.7,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":8,"properties":{"duration":284,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

В психологии цветотерапия — это метод воздействия цветов на состояние человека для улучшения психологического и физиологического состояния. Например, цветные линзы для очков могут вызывать разные эмоции: желтые линзы повышают настроение, а синие — наоборот.

{"points":[{"id":4,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":6,"properties":{"x":0,"y":285,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":5,"properties":{"duration":285,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":290,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":290,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Окружите себя вещами приятных цветов, используйте цветное освещение, а еще выбирайте одежду успокаивающих природных оттенков. Такие цвета, как зеленый и коричневый, помогут снизить уровень стресса и тревоги. Нейтральные и пастельные цвета, например, серый и бежевый, способствуют концентрации и продуктивности.

Природные оттенки можно найти в новой коллекции Conte. В центре внимания – оттенки земли, неба перед дождем, мокрого асфальта и леса, которые помогут отдохнуть глазам от визуального шума.

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":349,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":378,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

ЗАНИМАЙТЕСЬ
СПОРТОМ

шаг 4

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":-118,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":1,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Уже давно доказано, что занятия спортом повышают настроение, укрепляют самооценку и нормализуют сон за счет расслабления нервной системы и снятия напряжения в мышцах. Все это происходит потому, что физическая активность способствует выработке галанина — нейропептида, который защищает нейроны от стресса. Спорт запускает процессы восстановления организма и стимулирует выработку эндорфинов.

А еще упражнения улучшают работу головного мозга, стимулируя кровоснабжение и усиливая связь между нейронами. Это способствует повышению концентрации и когнитивных функций. Активность
в течение дня – например, десять тысяч шагов – помогут морально восстановиться после тяжелых рабочих будней.

Не забывайте, что каждый человек уникален, и то,
что работает для одного, может не подойти другому. Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие и подходит вашим физическим возможностям.

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":349,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":378,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":-249,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":378,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":249,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":378,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

ВЫБИРАЙТЕ КРАСИВУЮ
И КОМФОРТНУЮ ОДЕЖДУ

шаг 5

Вы точно задавались вопросом, почему идеально подобранный образ может определить настроение на весь день, а не очень удачный наряд — наоборот, испортит его. Оказывается, ученые давно придумали этому психологическому феномену название.

Еще в 2012 году профессоры американской Школы менеджмента Kellogg Адам Хэйо и Адам Галинский придумали специальный термин enclothed cognition. Аналога ему в русском языке еще нет, но суть его заключается в том, что человеческие способности зависят от одежды. Наверняка вы замечали, что в спортивной униформе, строгом деловом костюме или вечернем платье вы будете чувствовать себя по-разному — вещи порой сами диктуют, как мы должны вести себя.

Согласно исследованиям Хэйо и Галинского, человек думает не только мозгом, но и телом. Наши ощущения в первую очередь основаны на физическом опыте. Ученые провели эксперимент, в котором часть испытуемых носила лабораторный халат, а вторая — повседневную одежду. Затем авторы исследования проверяли их внимательность. У тех, кто носил униформу, концентрация была повышена и они лучше справлялись с задачами.

Предлагаем поддержать эксперимент вместе с новой
коллекцией Conte, которая раскрывает идею гармонии с собой и окружающим миром.
В новой коллекции вы сможете найти одежду, в которой комфортно провести весь день в офисе,
а затем отправиться на встречу с подругой. В линейку вошли джинсы разных фасонов, джемперы, боди, платья
из хлопка и вискозы, капсула из искусственной кожи, а также одежда из теплого футера на флисе.
Не обошлось и без трикотажа. Капсула объемного трикотажа – это джемперы и свитеры с оригинальным
переплетением, которые будут согревать вас, когда станет прохладнее. Капсула с шерстью – это джемперы,
брюки и юбка в классическом стиле, которые можно рассматривать
как инвестицию в гардероб еще на долгое время.

Фото предоставлены брендом Conte.

Фотограф: Диана Малиновская

{"width":1200,"column_width":100,"columns_n":12,"gutter":0,"line":40}

false

767

1300

false

true

{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}

{"css":".editor {font-family: tautz; font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 21px;}"}