Как стресс портит кожу и какая косметика ей поможет
![](/upload/7654/vms/baa737c64e56c34a9e54532d60c35b1a_small.jpg)
ТЕКСТ: Майя Лазарева
Иллюстрации: нина стадник
На самом деле коже и всему организму вредны именно большие количества стресса, а не стресс сам по себе — подробно об этом мы писали на прошлой неделе. Но отчасти урон можно компенсировать: есть пара проверенных методов.
Большой «баг» кожи
![](/upload/7654/vms/2a504674bece7f348449a0b39677d70d.jpg)
Есть такое понятие — «иммунитет кожи». Это сложная система, которая поддерживает определенный баланс кислотности, жирности и микробиом — сообщество бактерий. Например, когда коже угрожает инфекция или грибок, на их устранение организм отправляет лимфоциты, макрофаги и другие составляющие иммунной системы.
Кортизол — один из гормонов, который выделяется при стрессе (подробно про его механизм мы уже писали). При хроническом стрессе он подавляет синтез цитокинов — пептидов, без которых воспалительные реакции не работают как надо. Звучит вроде бы хорошо, но нет: без воспаления организм не сопротивляется — и это открывает ворота инфекциям.
![](/upload/7654/vms/ea49824d6aaa463e80a84920736e35ec.jpg)
![](/upload/7654/vms/fb8f8f3482d7f055b4e39d15df501ba0_small.jpg)
Конечно, многих ученых смущало, что в нашей системе безопасности есть такой очевидный «баг»: главный барьерный орган (кожа) оказывается в не самых выигрышных условиях перед лицом опасности, хотя должно быть наоборот. Почему так происходит? Увы, пока ответа на этот вопрос нет.
Стресс способствует воспалительным, аллергическим, инфекционным заболеваниям кожи, вызывает выпадение волос и замедляет заживление ран. Например, он в 40 % случаев предшествует первому проявлению псориаза. Четыре из пяти его случаев обязаны стрессу обострением. Атопический дерматит появляется благодаря стрессу в 70 % случаев.
Острый стресс часто приводит к обострению крапивницы (это аллергический дерматит, выглядит как мелкая зудящая сыпь) и в каждом втором случае провоцирует ее рецидив.
Почему так происходит
![](/upload/7654/vms/2c8aece695b69a19a30a9bad1ed32ee9.jpg)
Кожа, меланоциты (клетки кожи, отвечающие за выработку пигмента меланина) и нервная система развиваются из одного зародышевого листка — эктодермы, — и связь между ними очень тесная. Поэтому кожа реагирует на любые изменения обстановки и, конечно, на стресс. В ней есть рецепторы, чувствительные ко всем гормонам, которые участвуют в стрессе.
В результате кожа становится более жирной, на ней легче появляются воспаления и ранки, которые заживают медленнее и хуже, чем обычно. Могут начаться угревые высыпания и обостриться кожные заболевания: аллергии и дерматиты. Из-за повышения уровня гормона тестостерона могут начать выпадать волосы на голове, а на теле и лице, наоборот, расти.
![](/upload/7654/vms/e471f8281dada78fdfbe919e9b9440d1_small.jpg)
![](/upload/7654/vms/26408e899ce75f544125d5db512ad2ae_small.jpg)
![](/upload/7654/vms/5f3704b86bca132f9eaac9928accbfc6_small.jpg)
![](/upload/7654/vms/1992f52b6b0b0eb0dff0a729d3f6f840.jpg)
![](/upload/7654/vms/baa737c64e56c34a9e54532d60c35b1a_small.jpg)
Связь кожи и нервной системы настолько сильна и сложна, что есть даже специальное направление психодерматология, которая рассматривает как влияние психики на кожу, так и наоборот.
Какую косметику использовать, если у вас стресс
![](/upload/7654/vms/9bce6692fd8e44520d1b59ef383db63f.jpg)
Вода всегда испаряется с поверхности кожи, что абсолютно нормально. Это называется трансэпидермальной потерей воды (ТЭПВ). Но если ее теряется слишком много (это и происходит при хроническом стрессе), коже грозит раздражение и сухость — потому что вода необходима для поддержания барьерных функций.
Lipikar — линейка для сухой и даже сухой раздраженной кожи, склонной к атопическому дерматиту. Бальзам интенсивно увлажняет, смягчает и успокаивает кожу, восстанавливает ее защитные функции и уменьшает зуд.
![](/upload/7654/vms/a7d172c1aa03c350a09d89c166ee8e97_small.jpg)
Стоит выбирать средства, содержащие компоненты натурального увлажняющего фактора. Проще говоря, вещества, которые сохраняют воду в коже. Они бывают разными. Скажем, эмоленты (жиры и жироподобные вещества) создают пленку, которая задерживает испарение воды. Это некоторые натуральные масла, силиконы, минеральное масло. Существуют эмоленты, которые удерживают влагу; например, молочная и гиалуроновая кислота. Часто эмоленты обладают и окклюзивным (запирающим) действием. Обычно в косметических средствах используют сразу и увлажняющие эмоленты, и окклюзивы.
Бальзам La Roche-Posay Lipikar Baume AP+
Масла
восстанавливают защитный липидный барьер; комплекс AHA-кислот отшелушивает мертвые клетки, выравнивает поверхность кожи; биоактивные флавоноиды и пептиды повышают естественный уровень увлажненности, оказывают укрепляющее и антивозрастное действие.
Содержит Bifida Ferment Lysate — лизат из бифидобактерий, который восстанавливает эпидермис и поддерживает иммунитет кожи.
![](/upload/7654/vms/86517a064b841d06f2834d4ba219e8d4_small.jpg)
![](/upload/7654/vms/65808eb2ccf8a94efff3a910d38384f7_small.jpg)
Крем RejudiCare Emolia
Сыворотка Estée Lauder Advanced Night Repair
Восстанавливает здоровую микрофлору кожи и укрепляет ее иммунитет, уменьшает воспаления и предотвращает их. В основе состава — пребиотик Bioecolia.
Снизить воспаление на чувствительной коже помогут средства с лизатами — то есть продуктами расщепления бактерий — пребиотиками и пробиотиками; это относительно новое и очень популярное направление косметологии. Есть формулы-синбиотики, сочетающие про- и пребиотики для комплексного действия.
![](/upload/7654/vms/41cdb27b9facdc459e2f31c15ef22bc5.jpg)
![](/upload/7654/vms/325e45f234910320a360601b856a8b9f_small.jpg)
Концентрат Meder Beauty Science «Эу-Себ»
Витамины С и Е усиливают и стабилизируют друг друга, поэтому вместе работают лучше. Снижают урон от свободных радикалов и УФ-излучения, укрепляют защитный барьер кожи.
![](/upload/7654/vms/87d9bcaa25d9f351cb6f69b983d5dc38.jpg)
![](/upload/7654/vms/08a4c7203d9ddd72fa5b92735443be99_small.jpg)
Антиоксидантная сыворотка Phyto-C E in C
Двухфазная форма витамина C способствует нейтрализации свободных радикалов, укрепляет коллаген. А витамин E усиливает действие витамина C, замедляет фотостарение.
![](/upload/7654/vms/4c978038f49ba41ecc191ac430789db1_small.jpg)
Помимо УФ-фильтров крем содержит эмолент-комплекс, который увлажняет, а также образует защитную пленку и укрепляет кожный барьер. Это гарантирует атопикам и аллергикам большую безопасность и комфорт во время пребывания на солнце.
Антиоксидантная сыворотка Rejudicare С и Е 2CRM
![](/upload/7654/vms/64345c101e1f47e671a43ab69fe4d92f_small.jpg)
Разумеется, кожу необходимо защищать санскринами (для чувствительной выбирайте на минеральных фильтрах). Для лица идеальна пара в наборе Colorescience Sunforgettable: водостойкие мусс и рассыпчатая пудра с SPF 30 и 50. Иногда стоит подключать средства с антиоксидантами: во время активного загара летом или в отпуске и в период стресса. Есть мнение, что постоянно их использовать неэффективно, но позиции косметологов на этот счет разнятся.
Cанскрин A-Derma Protect AD SPF 50+ Cream для кожи, склонной к дерматиту
![](/upload/7654/vms/0ed063003d42693eed675e411f4aa7f5.jpg)
![](/upload/7654/vms/8b012fd5d15becb734713516d38f3d00_small.jpg)
Кстати, косметические процедуры — это тоже стресс для кожи, только контролируемый. Его используют в наших интересах: повреждая кожу, косметологи запускают процессы обновления. При хорошем исходе улучшается цвет лица, выравнивается рельеф, улучшается упругость. Но при высоком уровне стресса не стоит делать агрессивные медицинские и косметологические процедуры. Это грозит рубцами, воспалениями, пигментацией, потому что защитные силы кожи уже истощены и лишняя нагрузка повышает вероятность, что при заживлении что-то пойдет не так.
![](/upload/7654/vms/67513da242a3868baaf2f199aa215e4b_small.jpg)