СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ
ЭТОТ ТЕКСТ ПОЛОН
ВОДЫ
Что такое гидратация и почему вы должны про нее знать?
Забота о себе уже давно не ограничивается салонными процедурами, абонементом в спортзал и подсчетом КБЖУ. Теперь это комплексный подход, в котором мы сами следим за показаниями своего тела и стараемся держать их в норме. Уровень стресса, качество сна, физические нагрузки и восстановление — все это важно. Но практически все не имеет смысла, если ваш организм дегидратирован.
Звучит как преувеличение? Тогда вот факт: почти 75% жителей развитых стран страдают от хронического дефицита жидкости — и даже не подозревают об этом.
текст: Евгения Керенская
Почему мы не замечаем, что нам не хватает воды
Симптомы дегидратации настолько «обычные» для городского жителя, что их легко списать на усталость, стресс или плохой сон. Вы теряете концентрацию, чувствуете «туман» в голове, замечаете сухость кожи, быстро устаете — и идете за кофе, а не за стаканом воды. Именно так дефицит становится хроническим.
Елена Мановска, терапевт и старший врач-консультант международной компании Coral Club, объясняет: «Мы мало говорим о необходимости пить воду, потому что это воспринимается как обыденный ритуал. Желание выпить воды возникает, когда человек ощущает жажду — после соленой пищи, физической нагрузки или при высокой температуре. Но это уже критические состояния, в основе которых лежит острая нехватка воды».
Иными словами, жажда — это не сигнал «хочу пить». Это сигнал «я уже давно обезвожен». Хронический дефицит воды влияет не только на кожу, как принято считать, но и на общую энергию, метаболизм, когнитивные функции и состояние суставов. Он не бьет резко — он просто систематически и незаметно снижает качество жизни.
Глобальный контекст: вода заканчивается
Проблема гидратации — не только личная. Пока мы проходим мимо полок с водой, эксперты ООН уже зафиксировали: человечество вступает в эпоху глобального водного банкротства. По данным Института ООН по воде, окружающей среде и здоровью (UNU-INWEH), более трех миллиардов человек уже сталкиваются с нехваткой пресной воды. К 2030 году эта цифра может приблизиться к пяти миллиардам.
Мы потребляем воду быстрее, чем природа успевает ее восстанавливать. То, что еще 20 лет назад казалось страшной антиутопией, становится реальностью. Изменение климата, истощение почв, исчезновение видов — это не абстрактные угрозы. Это уже происходит.
Именно поэтому в 2026 году гидратация впервые становится частью мировой повестки — как вопрос здоровья, прав человека и общего будущего.
Что значит пить воду правильно
Здесь важно понять одну вещь: не вся вода одинаково помогает бороться с дегидратацией. Мы не просто пьем — жидкость должна усваиваться и правильно распределяться в организме. И на этом пути есть три ключевых фактора, о которых почти никто не говорит.
Минерализация
Антиоксидантная защита
Баланс электролитов
Простая очищенная вода без минералов не способна обеспечить клеточное насыщение — то самое, которое отвечает за реальное увлажнение тканей и органов. Минерализация повышает физиологическую ценность воды и помогает ей усваиваться. Именно для этого Coral Club разработал саше Корал-майн — минеральную композицию из реликтовых кораллов Окинавы, которая обогащает воду биодоступным кальцием, магнием и микроэлементами. Саше миниатюрное, почти ничего не весит — его удобно носить с собой, брать в поездки и перелеты, и мгновенно улучшать любую доступную воду.
Вы наверняка слышали об окислительном стрессе в контексте ухода за кожей. Но его последствия глубже: он нарушает целостность клеточных мембран и снижает способность клеток удерживать воду. Недостаточно просто пить — важно, чтобы вода оставалась внутри. С этим справляются антиоксиданты, в частности молекулярный водород — активный компонент препарата H-500 от Coral Club. Он защищает клетки и поддерживает их гидратацию на молекулярном уровне.
Натрий, калий и магний — это не просто добавки к рациону. Именно они распределяют воду в организме: решают, куда ее направить, и помогают клеткам ее удержать. Без нормального электролитного баланса даже самая качественная вода не дойдет туда, куда нужно. Продукт Пентокан от Coral Club — это электролитный комплекс с калием, рибозой и витамином С, созданный именно для этой задачи.
Сколько воды нам на самом деле нужно
Давайте запомним!
2700–3700 мл.
в сутки
Долгое время считалось, что достаточно пить полтора литра воды в день. Но современная медицина пересматривает эти цифры. Елена Мановска комментирует: «Сейчас всё чаще говорят о 2700–3700 миллилитрах в сутки. Одним из наиболее точных и персонализированных способов расчета является рекомендация потреблять 40–50 мл воды на каждый килограмм массы тела. Например, человеку с весом 70 кг потребуется около 2,8–3,5 л воды в сутки. В большем количестве нуждаются люди, занимающиеся физическим трудом и спортом, а также те, кто болеет — особенно инфекционными заболеваниями.
Отдельно стоит сказать о людях старше 50 лет: их потребность в воде повышается, но чувство жажды притупляется. Им особенно важно пить осознанно, не дожидаясь сигналов тела».
Как передать эту привычку детям
Культура гидратации начинается в семье. «Дети повторяют то, что делают родители, — говорит Елена Мановска. — Если взрослые осознанно восполняют суточную норму воды, ребенок будет делать то же самое». Чтобы сделать ритуал интереснее, добавляйте в графин дольку лимона, огурец или ягоды — натуральный вкус и аромат делают воду привлекательнее для детей. И минимизируйте пакетированные соки и газировку: чем раньше ребенок привыкнет к чистой воде, тем проще ему будет во взрослой жизни.
Coral Club: миссия — напоить весь мир водой
Coral Club работает с темой клеточной гидратации более 25 лет. Еще в начале нулевых эксперты бренда говорили: воду нельзя называть трендом — это сложная система, которую нужно понимать. Сейчас, когда проблема вышла на глобальный уровень, у компании уже есть проверенные решения и конкретные действия.
Миссия Coral Club — «Напоить весь мир водой» — реализуется по трем направлениям. Компания разрабатывает продукты для улучшения качества воды и поддержки гидратации. Ведет образовательные инициативы, объясняя, что такое дегидратация и как пить умно. И вкладывается в экосоциальные проекты: совместная опека реки Истра с фондом «Без рек как без рук», помощь животным после катастрофы на Черном море совместно с фондом «Земля касается каждого», восстановление колодцев с питьевой водой в Африке вместе с итальянским фондом Fonte di Speranza — сейчас работают уже два колодца, один из них оснащен солнечными панелями, готовится открытие третьего.
В 2026 году Coral Club направит ресурсы на поддержку Байкала — одного из крупнейших природных резервуаров пресной воды на планете. Доступ к воде должен быть базовым правом каждого человека, а не привилегией. И начинается это право — со стакана воды, который вы выпьете сегодня.
«Земля касается каждого»
реклама • ООО «АКВА-ВЕРА»
