Так победим

Текст: Анна Родина

По данным на 17 марта в России выявили 114 заразившихся коронавирусом нового типа.104 из этих случаев вице-премьер Татьяна Голикова назвала «завозными» — это люди, которые вернулись инфицированными из-за границы. Остальные заразились уже здесь. Это не слишком много, но число диагностированных случаев продолжает расти, по мнению властей, сдержать распространение COVID-19 смогут только запретительные и ограничительные меры. Рассказываем, что каждый из нас может сделать для того, чтобы максимально обезопасить себя и своих близких.

1. Избегайте массовых мероприятий

2. Не нарушайте карантин

3. Не пользуйтесь общественным транспортом, особенно в час пик

4. Переведите своих сотрудников на работу из дома, если это возможно

5. Изолируйте пожилых и хронически больных родственников

6. Не дотрагивайтесь до поверхностей вне дома

7. Не делитесь непроверенной информацией в соцсетях

8. Не скупайте все продукты

9. Проведите ревизию домашней аптечки

(1.)

Избегайте массовых мероприятий

С 16 марта в Москве запрещено проводить культурные, развлекательные, спортивные и просветительские мероприятия в помещении, если участников больше пятидесяти человек. На открытом воздухе массовые мероприятия с любым количеством участников запрещены вообще, временный запрет будет действовать до 10 апреля. Мэр Москвы Сергей Собянин также сообщил, что с 21 марта по 12 апреля все общеобразовательные школы города будут закрыты, а родителям посоветовал не отпускать детей гулять в торговые центры, парки и общественные места, так как «самоизоляция — это не каникулы».

Понимая, насколько скучно будет в вынужденном карантине, театры, музеи, стриминговые сервисы и образовательные платформы уже открыли онлайн-трансляции, сделали бесплатными курсы и подписки на фильмы. Можно совершить виртуальную прогулку по Эрмитажу, музею Гуггенхайма и Лувру, дистанционно послушать оперу из Баварии или посмотреть любимый сериал.

Не нарушайте карантин

В России пока что самый мягкий режим контроля за соблюдением домашнего карантина — двухнедельной самоизоляции, предусмотренной для граждан, вернувшихся из поездки в страны с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой (этот список постоянно обновляется) и их сожителей.

Так, например, в Аргентине за нарушение карантинного режима придется выплатить штраф в $1600, в Южной Корее — $8200, в Израиле нарушитель будет лишен свободы на срок от трех до семи лет. В России же COVID-19 внесен в список заболеваний, представляющих опасность для окружающих, а тех, кто не высидит дома положенные две недели, обещают привлечь к ответственности по статье 236 УК РФ — «Нарушение санитарно-эпидемиологических правил», однако в пресс-службе ГУ МВД по Москве говорят, что полиция вообще не имеет права наказывать граждан, нарушивших самоизоляцию. Это не значит, что карантин можно нарушать, — число заболевших коронавирусной инфекцией растет, и единственный способ сдержать распространение инфекции — как можно реже выходить на улицу: такую рекомендацию дают министерства разных стран — например, в США.

(2.)

Не пользуйтесь общественным транспортом, особенно в час пик

Потому что риск заразиться COVID-19 возрастает в многолюдных закрытых помещениях с плохой вентиляцией — так считают специалисты центров по контролю и профилактике заболеваний в США. Во Всемирной организации здравоохранения уверены, что людям необходимо держать социальную дистанцию — расстояние в один метр между собой и другими: это поможет не вдохнуть маленькие капельки жидкости, содержащие вирус, если кто-то рядом чихает или кашляет. В переполненном метро или автобусе такую дистанцию выдержать невозможно, а далеко не все люди чихают правильно — то есть в одноразовую салфетку или локоть. Люди рядом с вами могут не выглядеть больными, но, по мнению эпидемиолога Гарвардской школы общественного здравоохранения Т. Х. Чана Билла Ханейджа, быть носителями инфекции. «Всякий раз, когда вы обнаруживаете вирус, он уже движется дальше — он заразит других людей к тому времени, когда вы узнаете о нем». По этой же причине старайтесь ходить в магазины в часы низкой загруженности или пользуйтесь службами доставки.

(3.)

Чек-лист The Blueprint. Что делать (и, главное, чего не делать) во время пандемии коронавируса

Действительно полезные статьи о коронавирусе, которыми не вредно делиться в соцстеях

Переведите своих сотрудников на работу из дома, если это возможно

Если коронавирус будет распространяться быстро — система здравоохранения может не справиться с массовым поступлением новых заболевших. Именно поэтому работодателям сейчас рекомендуют проявить лояльность по отношению к своим сотрудникам — переводить их на удаленный режим работы, предоставлять необходимый отпуск и больничный. Не требовать поскорее предоставить больничный лист — медицинская система сейчас может быть перегружена и не в состоянии предоставить документы в срок. Важный момент: если в организации обнаружатся люди, заболевшие COVID-19, стоит сохранить эту информацию в тайне — чтобы избежать дискриминации.

(4.)

Помогите пожилым и хронически больным родственникам выдержать карантин

По статистике, тяжелее всех коронавирус нового типа переносят люди старшего возраста с ослабленным иммунитетом и сопутствующими заболеваниями. Попросите родителей, если они работают, взять отпуск, не приезжайте в гости и не настаивайте на том, чтобы они навестили вас, — так сейчас будет безопаснее всего. Помогите им организовать домашний карантин: закупите продукты, средства гигиены и те медикаменты, которые порекомендует лечащий врач. Познакомьтесь с их ближайшими соседями — это поможет вам связаться с родственниками, если они не будут брать трубку. Кстати о соседстве: если вы здоровы и соблюдаете правила безопасности — вы можете помочь пожилым людям, живущим рядом с вами, чтобы им не пришлось идти в супермаркет или аптеку. Сделайте объявление в районной группе в соцсетях, возьмите у соседей списки необходимых вещей, а после покупки оставьте пакеты возле двери.

(5.)

Не дотрагивайтесь до поверхностей вне дома

Если вам нужно нарушить карантин — например, выйти в продуктовый магазин или аптеку, постарайтесь сделать это максимально осторожно. Постарайтесь не касаться руками заведомо загрязненных поверхностей в общественных местах: кнопок лифта, дверных ручек, поручней, кнопок банкомата и наличных денег. Если нужно коснуться ручки двери, используйте салфетку или рукав, если все-таки пришлось дотронуться до какой-то поверхности рукой — обработайте руки санитайзером, в котором содержится не менее 60% алкоголя. Не дотрагивайтесь руками до носа, глаз и рта — вирус активно передается через слизистые оболочки, и вы можете заболеть. Вернувшись домой, обязательно мойте руки с мылом не меньше 20 секунд. А чтобы процесс был не скучным — сгенерируйте инструкцию по мытью рук со словами любимой песни.

(6.)

Не делитесь непроверенной информацией в соцсетях

Неделю назад по фейсбуку разлетелись рекомендации «молодого врача Климова Юры из больницы в Шэньчжэне»; в числе прочего неизвестный доктор советовал делать несколько глотков воды каждые 15 минут — якобы для того, чтобы вода смыла вирус в желудок, где «кислоты убьют его». Такую информацию лучше не распространять — многие люди сейчас напуганы и могут воспринять фейковые советы как альтернативу действенным мерам борьбы с коронавирусом. Достоверность информации проверить просто: она легко находится в разных авторитетных источниках. Например, рекомендацию мыть руки, по возможности не дотрагиваться ими до лица, чихать в сгиб локтя и держаться подальше от чихающих или кашляющих, если нет возможности остаться дома, дают российский Минздрав, сайт правительства Москвы, ВОЗ и Стивен Фрай, который ссылается на ООН.

(7.)

Главное о коронавирусе: как понять, что ты болен? Поможет ли маска? Где сдать тест?

Не скупайте все продукты

В супермаркетах закончилась туалетная бумага — фотографии пустых полок и полных тележек поступают из всех мегаполисов мира: Токио, Лондона, Берлина, Нью-Йорка и Москвы. Правительство Японии даже обратилось к гражданам с официальным заявлением о том, что большая часть туалетной бумаги производится внутри страны, а значит, о регулярном пополнении запасов можно не беспокоиться. Несколько лет назад Министерство сельского хозяйства, лесных и рыбных ресурсов Японии записало ролик о том, как вести себя и что покупать, чтобы подготовиться к чрезвычайной ситуации. Сейчас им активно делятся в соцсетях — в нем советуют разделить продукты, которые нужно докупить, на три составляющие: основу — рис, хлеб и пасту, белковые продукты — мясо или тофу, и полезные овощи, фрукты и соки.

Кулинарный блогер Ольга Шенкерман из Берлина советует начать подготовку к карантину с разбора полок в холодильнике и шкафах — это необходимо, чтобы освободить место для продуктов, которые смогут хорошо храниться: яиц, молока, сливочного масла, мяса, рыбы, любимых круп. Блогер советует обязательно запастись разными приправами: соевым соусом, рисовым уксусом, дижонской горчицей, табаско, кокосовым молоком и другими — их можно будет добавлять к крупам и мясу, что позволит не есть одно и то же в течение двух недель. Запаситесь средствами для мытья посуды: когда вы будете готовить дома, их точно потребуется много. А вот с туалетной бумагой лучше не усердствовать — согласно шуточному исследованию, опубликованному изданием Vice (в котором журналисты, однако, опирались на данные Скандинавского журнала по гастроэнтерологии и статистику Массачусетского университета), упаковки из 12 рулонов двухслойной туалетной бумаги вполне хватит минимум на две недели.

(8.)

Проведите ревизию домашней аптечки

Симптомы коронавируса похожи на симптомы ОРВИ: жар, сухой кашель, возможна головная боль. Проверьте, есть ли в вашей аптечке средства, которые помогут облегчить состояние — ибупрофен и парацетамол, — пока к вам не приедет скорая помощь. Заодно проверьте наличие перевязочных материалов (вдруг порежете палец!), а также лекарства от хронических и сезонных заболеваний, которым подвержены вы или ваши близкие: например, средство от изжоги, сосудосуживающий спрей, таблетки от аллергии или антидепрессанты если вы их принимаете. Обязательно проверьте срок годности лекарств. Пусть дома будет несколько медицинских масок и одноразовых перчаток — на тот случай, если вам понадобится выйти из дома.

(9.)

{"width":1200,"column_width":120,"columns_n":10,"gutter":0,"line":40}

false

767

1300

false

true

{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}

{"css":".editor {font-family: tautz; font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 21px;}"}