специальный проект

В этой серии
вы — главный герой

24 октября 2025

Текст: Мария Карасева

Мы далеко не всегда чувствуем себя главными героями нашей жизни. Иногда кажется, что сценарий написан за нас, а мы ему следуем, теряя искру. Это легко исправить — добавив несколько интересных деталей в повседневную реальность. Новые жилые кварталы от девелопера ПИК — «Серия плюс» с продуманными планировками и развитой инфраструктурой — станут идеальными декорациями для вашего жизненного проекта. Остается добавить несколько нетривиальных аспектов, чтобы наполнить ежедневную рутину яркими впечатлениями.

реклама •   ПАО «ПИК СЗ» ИНН 7713011336

Москва, ул. Баррикадная, д. 19, стр. 1

1

Время для себя

Как день, а точнее — утро, встретишь, так его и проведешь. Так приятно проснуться (в идеале — без будильника) в уютной спальне, выйти на балкон или террасу и взглянуть на оживающий город. Лучше — с чашкой ароматного американо, травяного чая или трендовых осенних вариантов — матчи с куркумой или тыквенного латте. Эти несколько минут для себя помогут собраться с мыслями и зарядят энергией. Выбираем спокойные ритуалы — медленное пробуждение вместо резкого подъема, любимый напиток, дыхательные упражнения и легкую растяжку.

Кстати, расслабляющие практики полезны и перед сном. Отложите гаджеты, возьмите любимую книгу (или начните читать новинки Виктора Пелевина и Фэнни Флэгг) и уделите занятиям хотя бы полчаса, сидя в мягком кресле напротив панорамного окна.

2

Терапия светом

Освещение — это ключевой регулятор наших циркадных ритмов (внутренних биологических часов). Яркий холодный свет сигнализирует мозгу о бодрствовании и сосредоточенности, а также подавляет выработку мелатонина (гормона сна). А теплый и приглушенный, напротив, способствует расслаблению. Недостаток света, особенно в осенне-зимний период, может приводить к снижению продуктивности. Для большей эффективности лучше заниматься важными делами (работать, учиться, проектировать) при дневном освещении.

Кстати, остекление в кварталах «Серии плюс» позволяет максимально наполнить пространство солнечным светом — благодаря окнам в пол, угловым, а также панорамным окнам во всю стену. Таким образом, с утра и до полудня вам понадобится холодный свет, в идеале — естественный. На пике концентрации (с 12:00 до 18:00) желательно выбрать яркий, но комфортный — нейтрально-белый. А вечером отлично сработает приглушенное и теплое освещение для расслабления и снижения стресса. Для этого вместо люстры включите локальные светильники и используйте диммеры (регуляторы яркости). И the last but not least — за пару часов до сна минимизируйте свет от экранов девайсов (на многих гаджетах есть ночной режим, который снижает действие синего света).

3

Движение — жизнь

Не забываем о ежедневной физической активности — даже если работаете удаленно. Пресловутые десять тысяч шагов в день действительно творят чудеса: улучшают форму и работу сердечно-сосудистой системы, уменьшают тревожность. Вы же наверняка замечали, что после тренировки наступает приятная усталость и спокойствие. Это происходит за счет снижения гормонов стресса (адреналина и кортизола) и выработки эндорфинов — нейромедиаторов, вызывающих чувство эйфории и удовлетворения.

Не обязательно сразу записываться на силовые тренировки в зале. Начните с малого (главное — регулярность). Например, 10-15 минут йоги с утра и пешие прогулки в обед или вечером. Это еще и классная возможность послушать в наушниках свежие музыкальные релизы — Twenty One Pilots, Кендрика Ламара и Сабрины Карпентер. А выходить на пробежку, прогулку с детьми или вечерний променад в окружении деревьев и зелени — двойное удовольствие. Тем более что в современных дворах ПИК «Серии плюс» позаботились об озеленении и обустроили настоящие дворы-парки с детскими и спортивными площадками, в том числе для поединков в настольный теннис, шахматы и баскетбол.

4

Место силы

Время — наше все. Удобно, когда творческие студии, фитнес-клубы, образовательные учреждения и прочие активности находятся не просто в шаговой доступности, а непосредственно на территории жилого квартала. В кварталах «Серии плюс» тщательно продумали внутреннюю инфраструктуру с детскими садами, школами, торговыми и велнес-пространствами. Зачем тратить лишние деньги и прикладывать много усилий для простых дел вроде езды до ближайшего зала или супермаркета? Добавим время на ожидание в пробках или очереди и получим лишние пару часов, которые можно посвятить чему-то приятному. Хорошо, когда одним выходом из дома вы можете решить несколько задач: зайти в банк, отнести вещи в химчистку, купить продукты или забрать ребенка из секции. Это еще и отличная мотивация для продуктивности — оперативное закрытие задач в to do list вознаградит заслуженным дофамином («гормоном счастья»).

5

Вдохновение в деталях

В череде рабочих будней и горящих дедлайнов важно проводить свободное время качественно. Для этого обратите внимание на функциональность окружающего пространства. Выделите в квартире рабочее место (пусть и небольшой площади) под кабинет — так он станет физическим и ментальным якорем. Нашему мозгу проще поймать нужный для работы вайб и устранить отвлекающие факторы, когда мы усаживаемся за письменный стол.

Функциональная планировка жилого пространства — тоже обязательное условие. Кварталы «Серии плюс» отличаются грамотным зонированием для ценителей практичности и личного пространства. Так, в просторную кухню-гостиную можно пригласить друзей на согревающий глинтвейн. В камерной гардеробной — подобрать луки и снять модный контент для соцсетей. Мастер-спальня же станет приватной зоной с собственным санузлом, где вас точно никто не потревожит.

6

Творческая смена

Новые впечатления, пусть и в экспресс-формате, поднимают уровень энергии и перезагружают. Это могут быть небольшие, но осознанные изменения автоматических привычек. Например, пройтись по незнакомому маршруту, рассматривая по пути местный ландшафт.

А если работаете из дома, устройте себе кулинарный вызов, приготовив в обед блюдо по новому рецепту. При этом не забывайте менять локацию и перемещаться в течение дня. Допустим, в дизайнерское лобби на первом этаже проекта «Серии плюс» от ПИК или в уютное кафе неподалеку. Стильный интерьер, приятная музыка и разлитый в воздухе аромат свежесваренного кофе помогут остановить поток мыслей и почувствовать себя в моменте.

7

Спокойствие и комфорт

Базовое ощущение безопасности — фундамент благополучия и сохранения энергии. Спойлер: на фоновую тревогу организм тратит кучу сил. Здорово, когда можно в любое время выйти погулять с собакой, сорваться в полночь в ближайший супермаркет за пятничным деликатесом или допоздна задержаться в гостях у соседей — и не переживать за возвращение по темной улице. В этом смысле дома «Серии плюс» продуманы до мелочей. Дворы-парки закрыты от машин, есть системы видеонаблюдения и двойного контроля — панель домофона, которая есть не только на входе в лобби, но и на двери из лифтового холла на этаже в многоквартирный коридор.

Создавайте сценарий собственной жизни и наполняйте ее яркими моментами и впечатлениями, выбирая эстетичное и функциональное жилье. ПИК «Серия плюс». В этой серии вы — главный герой.