специальный проект

Ретрит здесь и сейчас

Творческие люди о ритуалах восстановления энергии, мотивации и поисках вдохновения в мегаполисе

Жить в XXI веке захватывающе, любопытно и очень непросто. Ведь сегодня наша жизнь меняется буквально по щелчку пальцев: новые тренды, гаджеты, правила, бесконечный поток контента, соцсети, да еще и пандемия. Как в таком потоке адаптироваться к нагрузкам и найти силы и энергию для творчества и новых открытий? Вместе с Borjomi мы поговорили с представителями разных творческих сфер и узнали, как они справляются с выгоранием, обретают вдохновение заново и продолжают следовать своим целям.

фото: Анастасия Колесниченко 

текст: Настя Гулиджанян

Выберите героя

ТАНЯ АНДРИАНОВА

АНДРЕЙ
МАРДО

КАМИЛЛА ХАНАПОВА

НИКОЛОЗ РАЧВЕЛИ

Таня Андрианова

независимый советник в сфере культуры и музыки,
арт-директор Strelka Bar

О работе и перегрузе

Каким бы ни было любимое дело, главное — получать удовольствие как от процесса, так и от результата и постоянно узнавать что-то новое. Это бывает непросто, ведь в любой работе есть рутина: ежедневные прикладные задачи быстро наскучивают и создают ощущение, будто ты застрял, — но без их выполнения ничего не сдвинется с места. В любой работе есть сложные ситуации, которые никто не любит, но без них нет развития. Самое важное, о чем никогда не стоит забывать: работа, хоть и во многом определяет нас, не равна всей жизни, даже если это самое любимое дело.

Об энергии

Энергия — наш ресурс для развития и достижения новых высот. В мире, где каждый день все процессы ускоряются, запасы энергии приобретают особенную ценность, ведь так важно каждую секунду оставаться up to date и успевать все.

Я из тех людей, которых не остановить, поэтому для меня важнее переключаться. В процессе получаешь новые впечатления, опыт и знания. Упускаешь ли что-то, направляя фокус на новые задачи, места или людей? Конечно, да. Впрочем, мы все бесконечно что-то упускаем, и это не повод расстраиваться, ведь невозможно видеть и знать все.

О пользе сна и диджитал-детоксе

Каждый раз после бессонных ночей, проведенных на монтажах, демонтажах и масштабных мероприятиях, у меня нет никакого желания что-либо делать вообще. Но это скорее просто усталость: отсутствие сна и нормального питания, стресс и форс-мажоры. Обилие коммуникации и контроль множества процессов всегда дают о себе знать — чтобы прийти в себя, нужно просто выспаться и пару дней ни с кем не разговаривать.

О мотивации

Если мотивация потеряна, возможно, не стоит торопиться ее возвращать — будет здорово сперва разобраться в том, почему так случилось. Если мне что-то наскучило — это знак того, что пора двигаться дальше. И как бы ни было некомфортно, любопытство должно побеждать страх перемен.

Андрей Мардо

дизайнер бренда MARDO._ и основатель SO.ON production

О неудачах и бизнесе

Благодаря своему делу, которое помогает мне реализовать цели и амбиции, я чувствую себя целостным человеком. Но иногда именно оно выбивает меня из ресурса. Просто потому, что очень часто в процессе создания одежды и ведения бизнеса ты сталкиваешься с большим количеством самых разных проблем и неудач. Постоянно приходится искать сотрудников, общаться с ними, налаживать процессы и искать ткани, а в Москве с этим очень сложно. Вот вам факт: мода — это очень сложный, трудоемкий и порой жестокий бизнес.

О поисках энергии

Для меня энергия — это постоянное чувство вдохновения, ощущение того, что тебе все по плечу и что хватает сил реализовать все свои мечты. Всеобщая фокусировка на этом термине — хорошая тенденция. Мне кажется, раньше люди намного меньше думали о своих чувствах и желаниях, а сейчас понимают, что для достижения целей и счастливой жизни недостаточно просто вкалывать, нужно также развиваться в духовном плане. То есть не только заслуживаешь новых высот своим трудом, но и должен быть готов к ним ментально.

О перегрузе и смене декораций

Я много сил трачу на продюсерскую деятельность, помимо этого нужно выпускать по несколько коллекций в год, а это 100–150 разных вещей, которые нужно придумать. Для этого нужно вдохновение, а его очень сложно получить, когда ты спишь по четыре часа и сходишь с ума от количества уведомлений в мессенджерах. Поэтому мне очень важно уметь замедляться.

О занятиях, которые снимают напряжение

У меня нет проблем с мотивацией, но порой просто не хватает сил и хочется все бросить. Поэтому я провожу большую работу по поддержанию своего психологического и физического состояния. Я занимаюсь йогой, слежу за питанием, пью витамины, стараюсь реже употреблять алкоголь. Также для меня важно отключаться и заниматься совершенно полярной деятельностью от моей работы. Я хожу на вокал, хоть совсем не умею петь, но для меня такие уроки носят терапевтический характер. Потратишь на пение полтора часа и сразу чувствуешь, как избавился от большого напряжения. Плюс я занимаюсь с танцором-энергопрактиком, и это очень классный опыт. Помогает избавиться от зажимов и стеснений в голове и лучше понять свое тело.

Камилла Ханапова

fashion-фотограф

О любви к рутине

Я обожаю то, чем занимаюсь: фотографию, генерирование идей, съемки и даже ретушь. Буквально сегодня утром мысль о том, что я проведу весь день за ретушью, подняла мне настроение. Даже самые банальные и однообразные аспекты моей профессии приносят мне радость. Конечно, бывают трудности, бывают моменты сомнения в своих силах.
Но это лишь моменты, которые я могу преодолеть.

Как избежать выгорания

Снижать темпы и замедляться необходимо абсолютно всем, иначе можно довести себя до выгорания, а после него не так-то просто восстановиться. Я несколько раз обжигалась на этом, прежде чем поняла, что, сбавляя темп, я ничего не упускаю. Замедление очень помогает мне, после него голова свежее, работа продуктивнее, мысли в порядке. Так что сейчас я со спокойной душой даю себе время побездельничать и проваляться весь день в кровати.

О мотивации

Есть вещи, благодаря которым я чувствую себя собой. Например,
мой родной город Майкоп, моя любимая музыка, книги, фильмы, художники и произведения искусства. Все это помогает мне прийти в себя, понять, кто я. Еще я часто оглядываюсь на себя пять лет назад и вижу, как я выросла, как изменилась. Когда я вижу свой прогресс, то он мотивирует меня двигаться дальше.

Об эффективности

В современном информационном поле очень много безумно эффективных людей «в ресурсе», которые просыпаются в пять утра, занимаются спортом два раза в день, правильно питаются, работают, читают и при этом воспитывают троих детей... Я утрирую, но все наверняка поняли, о чем я. Чаще всего рядом с такими людьми чувствуешь себя бесполезным овощем. Я поняла для себя, что я эффективна совсем в других условиях, в другом темпе и ином распределении задач. Это не значит, что один подход хороший, а другой плохой. Это значит, что нет какой-то единой нормы. Есть то, что тебе подходит или не подходит. Просто надо найти тот образ жизни и темп, в котором ты сможешь фокусироваться на том, что для тебя действительно важно.

Николоз Рачвели

композитор, пианист, художественный руководитель и главный дирижер Грузинского государственного симфонического оркестра

О творчестве

Все события, которые любой творческий человек переживает и воспринимает, находят отражение в его работе. Это и удовольствие, и одновременно очень трудоемкий и утомительный процесс. Пусть никто не думает, что быть музыкантом — легче, чем заниматься любым другим делом. Представьте, что вы пишете музыку для оркестра и должны продумать, учесть и прочувствовать каждую линию всех инструментов. Когда этот процесс заканчивается, я уже не могу идентифицировать себя со своей работой. Происходит какое-то волшебство, и мне кажется, что кто-то другой создал все это, а не я.

О трате времени

Когда я был тинейджером и вошел в мир музыки, то ощущение того, что все еще впереди, было очень многообещающим. Но сейчас многое позади. Я горжусь своим прошлым, но также у меня есть чувство, что я мог сделать и успеть больше. Я уже чувствую некоторый лимит того, что успею создать в будущем, и это заставляет меня думать, что мы просто не имеем права тратить время зря. Особенно это чувствовалось во время пандемии, когда у нас практически не было возможности быть плодотворными.

Об удовольствии и эффективности

В нашем мире есть сильные музыканты, которые выбрали одно направление и тратят на него все свои время, энергию и ресурсы и достигают больших результатов. Я не смог сделать такой выбор, и моя музыкальная биография сложилась так, что я иногда пианист, иногда дирижер, композитор, аранжировщик и много кто еще. Меня интересует электронная музыка, я сотрудничаю с джазовыми и рок-музыкантами. Я работал с мюзиклами, фольклором и всеми направлениями классической музыки. Может быть, если бы мне не удалось уделить максимум своего времени определенному жанру, я бы, вероятно, достиг в нем больших результатов, но я думаю, что у каждого своя судьба, и моя жизнь должна была быть именно такой.

О мотивации

Меня очень заряжают отношения с близкими, хотя я привык к одиночеству. Мой режим построен на контрасте: утром я начинаю общение с 80 людьми одновременно, провожу репетиции по 5–6 часов. После этого я чувствую огромную любовь, уважение и признательность своих коллег и заряжаюсь энергией. Конечно, бывают исключения, но чаще всего приходит положительный импульс, и вторую половину дня я провожу в полном одиночестве. Но несмотря на комфорт, который мне обычно дает одиночество, если оно вдруг нарушается общением с близкими людьми, мной овладевает чувство полного счастья.

Новые привычки

Ритм большого города выдержит далеко не каждый. И для того чтобы научиться быть в гармонии (и с мегаполисом, и с самим собой), важно вводить в ежедневный график привычки, которые помогут перезагрузить мозг и будут говорить «сегодня я о себе позаботился». Например, отключать телефон хотя бы на час в день, ходить пешком или не забывать в течение дня делать перерыв на стакан полезной воды.

Вода Borjomi, например, очищает организм, заряжает энергией и поднимает настроение. Подземный источник Borjomi залегает так глубоко, что в него попадают ювенильные воды — те, которые впервые вступили в круговорот воды в природе и никогда прежде не выходили на поверхность. Они рождаются в вулканических трещинах, которые находятся на глубине 8 тысяч метров. При выходе наружу они обогащаются более чем 60 минералами и наделяют Borjomi уникальным насыщенным вкусом. Глоток воды — простой способ стать к природе капельку ближе, «оживить» организм и найти в себе силы для новых открытий.

pедактор:
Лера Гамина

фото/cет-дизайн:
Анастасия Колесниченко 

продюсер:
Фарида Мустафаева

арт-директор:
Катя Сикачева

менеджер проекта:
Анна Ефения

дизайн:
Аня Щемелёва-Коноваленко

креатив: 
Николь Антонян

Ассистент сет-дизайнера/фотографа:
Юля Власова

фото Тани Андриановой:
Максим Авдеев