T
![]()
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":-50,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":4,"properties":{"x":0,"y":40,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":6,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":14,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":2,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}},{"id":5,"properties":{"duration":2,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}},{"id":7,"properties":{"duration":1,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}},{"id":15,"properties":{"duration":1,"delay":2,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
![]()
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":4,"properties":{"x":0,"y":50,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":8,"properties":{"x":0,"y":-40,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":10,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":12,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":5,"properties":{"duration":2,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}},{"id":9,"properties":{"duration":2,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}},{"id":11,"properties":{"duration":1,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}},{"id":13,"properties":{"duration":1,"delay":2,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
Выясните, какие сферы требуют поддержки, а где вы уже нашли баланс
Иногда в погоне за одной целью мы можем сместить на нее весь фокус и забыть про другие — и тогда баланс может нарушиться. Чтобы это предотвратить, мы вместе с девелопером «Донстрой» предлагаем пройти тест и узнать, какой сфере жизни не хватает баланса прямо сейчас и как его найти. Внутри — советы от тревел-блогера Милы Плющ, психолога и семейного терапевта Ольги Берг и основателя компании deep mind Максима Родина.
как пользоваться
«Колесом баланса»
<![CDATA[<style>
*
{outline:none!important;-webkit-touch-callout: none;
-webkit-user-select: none;
-khtml-user-select: none;
-moz-user-select: none;
-ms-user-select: none;
user-select: none; -webkit-tap-highlight-color: transparent;
outline: none;
-ms-touch-action: manipulation;
touch-action: manipulation;}
*, *:focus
{outline:none!important;-webkit-touch-callout: none;
-webkit-user-select: none;
-khtml-user-select: none;
-moz-user-select: none;
-ms-user-select: none;
user-select: none;
-webkit-tap-highlight-color: transparent;
-ms-touch-action: manipulation;
touch-action: manipulation;}
[name*="_submres"],
[name*="_var_"],
[name*="_showresult"],
[name*="_repeat"],
[name*="_social_"],
[name*="_icn_point_"],
[name*="_backbtn"],
[name*="_makeb"],
[name*="start_btn"]
{cursor:pointer!important;}
#article
{
height:980px;
transition:height 0.3s;
padding-bottom: 0px;
}
[name*="_icn_point_"] .content:before,
{
opacity:0;
transition:all 0.3s;
}
[name*="_icn_point_"]:hover .content:before,
[name*="_icn_point_"].hovered .content:before,
[name*="_icn_point_"].selected .content:before
{
content:"";
width: 12px;
height:12px;
position:absolute;
top:3px;
left:3px;
opacity:1;
transition:all 0.3s;
background:#1e4436;
border-radius:50%;
}
[name*="preload_numb"]
{
display:none;
}
[name*="preload_numb"].current
{
cursor:pointer;
}
[name*="_var_point_"]:hover span,
[name*="_repeat"]:hover span,
[name*="_social"]:hover span,
[name*="_var_point_"].selected span,
[name*="_checklist"]:hover span
{text-decoration: underline!important;}
#article .body [name*="upper_blck"]
{
opacity:0;
}
</style>
<script>
$(document).ready(function () {
// ----- GLOBAL STATE -----
let currentStep = 1;
const MAX_STEP = 8;
const OPTION_ACTIVE_CLASS = 'selected';
const OPTION_HOVER_CLASS = 'hovered';
let isTransitioning = false;
const $root = $('#article .body');
// start
$('[name*="preload_img"], [name*="preload_numb_"]').attr('class', 'object').fadeIn(0).fadeOut(0);
// Старт теста — первый экран
$root.find('[name="start_btn"]').on('click', function () {
if (isTransitioning) return;
isTransitioning = true;
$('#article .body [name*="upper_blck"]').css("opacity", "1");
const $btn = $(this);
$btn.fadeOut(300);
currentStep = 1;
hidePreload().done(function () {
showItem(1);
isTransitioning = false;
});
});
// Клик по номеру шага или иконке на прелоадере (только до начала теста)
$root.find('[name^="preload_numb_"], [name^="preload_img_"]').on('click', function () {
if (isTransitioning) return;
if (currentStep !== 1) return;
const nameAttr = $(this).attr('name'); // preload_numb_2 / preload_img_3
const parts = nameAttr.split('_');
const step = parseInt(parts[parts.length - 1], 10);
isTransitioning = true;
hidePreload().done(function () {
currentStep = step;
showItem(step);
isTransitioning = false;
});
});
function getOptionPair(qNum, idx) {
return $root.find(
`[name="item_${qNum}_var_point_${idx}"], [name="item_${qNum}_icn_point_${idx}"]`
);
}
function getQuestionOptions(qNum) {
return $root.find(
`[name^="item_${qNum}_var_point_"], [name^="item_${qNum}_icn_point_"]`
);
}
$root
.find('[name^="item_"][name*="_var_point_"], [name^="item_"][name*="_icn_point_"]')
.on('mouseenter', function () {
const nameAttr = $(this).attr('name');
const match = nameAttr.match(/^item_(\d+)_(var|icn)_point_(\d+)$/);
if (!match) return;
const qNum = parseInt(match[1], 10);
const idx = match[3];
getOptionPair(qNum, idx).addClass(OPTION_HOVER_CLASS);
})
.on('mouseleave', function () {
const nameAttr = $(this).attr('name');
const match = nameAttr.match(/^item_(\d+)_(var|icn)_point_(\d+)$/);
if (!match) return;
const qNum = parseInt(match[1], 10);
const idx = match[3];
getOptionPair(qNum, idx).removeClass(OPTION_HOVER_CLASS);
})
// click
.on('click', function () {
if (isTransitioning) return;
const $this = $(this);
const nameAttr = $this.attr('name');
const match = nameAttr.match(/^item_(\d+)_(var|icn)_point_(\d+)$/);
if (!match) return;
const qNum = parseInt(match[1], 10);
const idx = match[3];
// сбрасываем активные варианты в этом вопросе
getQuestionOptions(qNum).removeClass(OPTION_ACTIVE_CLASS);
// выделяем выбранную пару (текст + иконка)
getOptionPair(qNum, idx).addClass(OPTION_ACTIVE_CLASS);
// при желании можно оставить подсказочный текст
// $root.find(`[name="item_${qNum}_text"]`).fadeIn(300);
// дальше — авто-переход
if (qNum === MAX_STEP) {
// последний вопрос → сразу считаем результат
isTransitioning = true;
hideItem().done(function () {
showResult();
isTransitioning = false;
});
} else {
// промежуточный вопрос → сразу на следующий шаг
goToStep(qNum + 1);
}
});
// Хелпер перехода между шагами
function goToStep(targetStep) {
if (isTransitioning) return;
isTransitioning = true;
hideItem().done(function () {
currentStep = targetStep;
showItem(currentStep);
isTransitioning = false;
});
}
// ----- КНОПКА "ДАЛЕЕ" (item_N_submres) -----
$root.find('[name^="item_"][name$="_submres"]').on('click', function () {
const nameAttr = $(this).attr('name'); // item_3_submres
const match = nameAttr.match(/^item_(\d+)_submres$/);
if (!match) return;
const qNum = parseInt(match[1], 10);
if (qNum >= MAX_STEP) return;
goToStep(qNum + 1);
});
// ----- КНОПКА "НАЗАД" (item_N_backbtn) -----
$root.find('[name^="item_"][name$="_backbtn"]').on('click', function () {
const nameAttr = $(this).attr('name'); // item_3_backbtn
const match = nameAttr.match(/^item_(\d+)_backbtn$/);
if (!match) return;
const qNum = parseInt(match[1], 10);
const prev = qNum - 1;
if (prev < 1) return;
goToStep(prev);
});
// Клик по "показать результат"
$root.find('[name*="_showresult"]').on('click', function () {
if (isTransitioning) return;
isTransitioning = true;
hideItem().done(function () {
showResult();
isTransitioning = false;
});
});
// ----- SOCIAL -----
$root.find('[name*="_social_vk"]').on('click', function (e) {
e.preventDefault();
const s_url = $(this).find('.content_link').attr('href');
window.open('https://vk.com/share.php?url=' + s_url, '', 'toolbar=0,status=0,width=626,height=436');
});
$root.find('[name*="_social_tg"]').on('click', function (e) {
e.preventDefault();
const s_url = $(this).find('.content_link').attr('href');
window.open('https://t.me/share/url?url=' + s_url);
});
// ----- REPEAT -----
// Кнопка "Пройти ещё раз"
$root.find('[name*="_repeat"]').on('click', function () {
if (isTransitioning) return;
isTransitioning = true;
const hides = [];
for (let i = 1; i <= 10; i++) {
hides.push(hideResultItem(i));
}
$.when.apply($, hides).done(function () {
resetGame();
isTransitioning = false;
});
});
// ----- PRELOAD -----
function hidePreload() {
// Скрываем элементы прелоадера и кнопку старта
return $root
.find('[name^="preload_numb_"], [name^="preload_"], [name^="preload_img_"], [name="start_btn"]')
.fadeOut(300)
.promise();
}
function showPreload(showStart) {
const $pre = $root.find('[name^="preload_numb_"], [name^="preload_"]:not([name^="preload_img_"])');
if (showStart) {
$root.find('[name="start_btn"]').fadeIn(300);
} else {
$root.find('[name="start_btn"]').hide();
}
return $pre.fadeIn(300).promise();
}
function updatePreloadState() {
for (let i = 1; i <= MAX_STEP; i++) {
const $num = $root.find(`[name="preload_numb_${i}"]`);
const $img = $root.find(`[name="preload_img_${i}"]`);
$num.removeClass('completed current future');
if (i < currentStep) {
$num.addClass('completed');
} else if (i === currentStep) {
$num.addClass('current');
} else {
$num.addClass('future');
}
if ($img.length) {
if (i === currentStep) {
$img.fadeIn(0);
} else {
$img.fadeOut(0);
}
}
}
}
// ----- QA -----
function showItem(id) {
const currentTopLine = $root.find(`.object[name="topline_${id}"]`);
const currentTopLineValue = parseInt(currentTopLine.css('top'), 10) || 0;
$root.find(`.object[name^="item_${id}"]`).each(function () {
const $element = $(this);
$element.fadeOut(0);
let originalTop = parseInt($element.css('top'), 10) || 0;
if (!$element.data('original-top')) {
$element.data('original-top', originalTop);
}
let newTopValue = originalTop - currentTopLineValue;
$element.css('top', newTopValue + 'px').addClass('shown');
const nameAttr = $element.attr('name') || '';
if (
nameAttr.indexOf('_text') !== -1 ||
nameAttr.indexOf('_submres') !== -1 ||
nameAttr === 'item_8_showresult'
) {
$element.hide();
} else {
$element.fadeIn(300);
}
});
const $backBtn = $root.find(`[name="item_${id}_backbtn"]`);
if ($backBtn.length) {
if (id > 1) {
$backBtn.fadeIn(300);
} else {
$backBtn.hide();
}
}
$root.find(`[name="item_${id}_submres"]`).hide();
if (id === MAX_STEP) {
$root.find('[name="item_8_showresult"]').hide();
}
updatePreloadState();
$(window).trigger('scroll');
$(window).trigger('resize');
}
function hideItem() {
const $elements = $root.find('.object[name^="item_"].shown');
const animations = [];
$elements.each(function () {
const $element = $(this);
const originalTop = $element.data('original-top');
if (typeof originalTop !== 'undefined') {
const animation = $element
.removeClass('shown')
.fadeOut(300) // скрытие за 300
.promise()
.then(function () {
$element.css('top', originalTop + 'px');
return $.Deferred().resolve().promise();
});
animations.push(animation);
} else {
// если нет original-top, просто спрячем
const animation = $element.fadeOut(300).promise();
animations.push(animation);
}
});
return $.when.apply($, animations);
}
// ----- ПОДСЧЁТ ФИНАЛЬНЫХ БАЛЛОВ -----
function computeFinalScore() {
let total = 0;
const perQuestion = {};
for (let q = 1; q <= MAX_STEP; q++) {
const $opt = $root.find(`[name^="item_${q}_var_point_"].${OPTION_ACTIVE_CLASS}`).first();
if (!$opt.length) continue;
const nameAttr = $opt.attr('name');
const match = nameAttr.match(/^item_(\d+)_var_point_(\d+)$/);
if (!match) continue;
const points = parseInt(match[2], 10);
if (!isNaN(points)) {
total += points;
perQuestion[q] = points;
}
}
return {
total,
perQuestion
};
}
// ----- RESULT -----
// 1–8: total 9–15 и у соответствующего вопроса 0–1 балл
// 9: total 16–24 (и вообще >=16 считаем сюда)
// 10: total 0–8
// Если подходит несколько (1–8) — выбираем рандомно.
function showResult() {
const score = computeFinalScore();
const total = score.total;
const perQ = score.perQuestion;
console.log(score);
// 9–15 баллов → ищем, по каким вопросам 0–1 балл
if (total >= 9 && total <= 15) {
const candidates = [];
// Вопросы 1..8 → результаты 1..8
for (let q = 1; q <= MAX_STEP; q++) {
const pts = perQ[q];
if (typeof pts === 'number' && pts >= 0 && pts <= 1) {
candidates.push(q); // q == номер результата (1..8)
}
}
if (candidates.length > 0) {
// Если подходит несколько — показываем случайный
const randIndex = Math.floor(Math.random() * candidates.length);
const resultId = candidates[randIndex]; // 1..8
showResultItem(resultId);
return;
}
showResultItem(10);
return;
}
// 16–24 баллов → результат №9
if (total >= 16 && total <= 24) {
showResultItem(9);
return;
}
// 0–8 баллов результат №10 (и всё остальное вне диапазонов тоже сюда)
showResultItem(10);
}
function showResultItem(id) {
$('#article').css('height', '6375px');
const currentTopLine = $root.find(`.object[name="restopline_${id}"]`);
const currentTopLineValue = parseInt(currentTopLine.css('top'), 10) || 0;
$root.find(`.object[name^="result_${id}"]`).each(function () {
const $element = $(this);
$element.fadeOut(0);
let originalTop = parseInt($element.css('top'), 10) || 0;
if (!$element.data('original-top')) {
$element.data('original-top', originalTop);
}
let newTopValue = originalTop - currentTopLineValue;
$element.css('top', newTopValue + 'px');
$element.fadeIn(300);
});
$(window).trigger('scroll');
$(window).trigger('resize');
}
function hideResultItem(id) {
const $elements = $root.find(`.object[name^="result_${id}"]`);
const animations = [];
$elements.each(function () {
const $element = $(this);
const originalTop = $element.data('original-top');
if (typeof originalTop !== 'undefined') {
const animation = $element
.removeClass('lined selected opac')
.fadeOut(300) // скрытие результатов тоже за 300
.promise()
.then(function () {
$element.css('top', originalTop + 'px');
return $.Deferred().resolve().promise();
});
animations.push(animation);
} else {
const animation = $element.fadeOut(300).promise();
animations.push(animation);
}
});
return $.when.apply($, animations);
}
// ----- RESET -----
function resetGame() {
currentStep = 1;
$root
.find('[name^="item_"][name*="_var_point_"], [name^="item_"][name*="_icn_point_"]')
.removeClass(OPTION_ACTIVE_CLASS + ' ' + OPTION_HOVER_CLASS);
$('#article').css('height', '980');
$('#article .body [name*="upper_blck"]').css("opacity", "0");
$root.find('[name$="_text"], [name$="_submres"], [name="item_8_showresult"]').hide();
updatePreloadState();
hideItem().done(function () {
showPreload(true);
});
$(window).trigger('resize');
}
});
</script>
]]> {"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":-5,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":5}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":0.95,"scaleY":0.95,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":-5,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":-5}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
Это не тест на успеваемость
«Колесо баланса» — инструмент самонаблюдения. Оно помогает увидеть, какие сферы сейчас требуют внимания, а не выставлять себе оценки.
Макс Родин:
«Мы слишком часто измеряем себя результатами, но важнее — качество присутствия. Когда вы находитесь в моменте, вы видите, что именно нуждается в заботе».
{"points":[{"id":4,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":6,"properties":{"x":-27,"y":31,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":-10}}],"steps":[{"id":5,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
{"points":[{"id":4,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":6,"properties":{"x":0,"y":20,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":15}}],"steps":[{"id":5,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
Баланс — не про то, чтобы все сферы были «на десять из десяти». Иногда развитие одной области требует отступления в другой — и это нормально.
Ольга Берг:
«Приоритеты — не константа. Они меняются вместе с вами. Смена фокуса — не кризис, а показатель роста. Важно понимать, что не все ваши желания и потребности должны находить отклик у других людей — это часть зрелости и свободы. Умение договариваться, находить компромиссы и уважать разность позволяет сохранять баланс без чувства вины и внутреннего давления».
Отмечайте зоны,
где нужна поддержка
Низкие оценки — не провалы, а сигналы. Вместо того чтобы «догонять норму», задайте себе вопрос: чего мне сейчас не хватает — времени, энергии, общения, новых впечатлений
Мила Плющ:
«Иногда стоит начать с одного маленького шага. Хотите перемен — попробуйте в мини-версии: выходные вместо отпуска, онлайн-курс вместо новой профессии. Так проще не испугаться перемен».
Начинайте с малого и примеряйтесь
Новое состояние стоит «примерить», прежде чем нырять с головой. Маленькие шаги — лучший способ проверить, что действительно работает.
Мила Плющ:
«Прежде чем купить свой автодом, я два месяца путешествовала в арендованном. Иногда нам кажется, что мы готовы к большому приключению, но сначала лучше просто попробовать».
{"points":[{"id":7,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":9,"properties":{"x":12,"y":-12,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":8,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
{"points":[{"id":7,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":9,"properties":{"x":-13,"y":5,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":8,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
Когда кажется, что баланс рушится, часто это не вопрос силы, а вопрос поддержки.
Мила Плющ:
«Попробуйте упражнение — собрать 10 отказов. Оно учит не бояться просить. Вы удивитесь, сколько согласий получите по пути. И главное — не стесняйтесь просить помощи, когда она нужна. В путешествиях я поняла: если не на кого опереться, приходится действовать самой. Это дает силы и уверенность, что вы справитесь с любыми новыми задачами».
Разделяйте «заботу о себе» и «преодоление себя»
Иногда желание все успеть становится формой давления.
Ольга Берг:
«Если вы все время напряжены, вы не о другом человеке думаете, а о своей тревоге. Забота без контакта с собой превращается в насилие».
{"points":[{"id":10,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":12,"properties":{"x":-60,"y":26,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":20}}],"steps":[{"id":11,"properties":{"duration":2.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
{"points":[{"id":10,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":12,"properties":{"x":47,"y":12,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":20}}],"steps":[{"id":11,"properties":{"duration":2.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
Уважайте различия и не требуйте совпадений
То, что вы хотите разного, не признак кризиса. Это естественная часть зрелых отношений.
Ольга Берг:
«Не все ваши желания должны находить отклик. В этом свобода — понимать, что разность не отменяет близости. Иногда одному нужно побыть одному, а другому — почувствовать близость. Это естественное течение отношений: два взрослых человека могут не совпадать в желаниях в единицу времени, и это не повод для обиды или конфликта. Понимание и уважение различий — ключ к зрелым отношениям и поддержанию баланса».
Позволяйте себе отдых и несделанное
Иногда лучший способ восстановить баланс — ничего не делать.
Макс Родин:
«Важно уметь отслеживать уровень стресса. Есть, например, опросник доктора Кристиансона по стрессовой нагрузке, который мы используем в deep mind, — по нему можно быстро понять, в какой зоне ты находишься: адаптации, хронического стресса или истощения. Важно замечать не только крайние состояния, но и более тонкие сигналы: раздражительность, потеря интереса, апатия, легкое чувство бессмысленности».
Баланс — не пункт назначения
Это состояние движения, а не достижение. Главное — уметь слышать себя и быть гибким, когда обстоятельства меняются.
Макс Родин:
«Важно не рассматривать работу и жизнь как конкурентов, а понять, что качество состояния — это часть перформанса, его основа. Потому что если мы не смотрим на это так,
то автоматически попадаем в рамку современной культуры эффективности, которая содержит в себе ужасный байас: будто бы, чтобы достигать результатов, нужно жертвовать собой и своим здоровьем. Это — заблуждение.
Все современные исследования доказывают: чтобы хорошо перформить, нужно себя хорошо чувствовать. Наше состояние — не помеха, а часть системы производительности. И когда мы начинаем видеть это так, противопоставление исчезает".
{"points":[{"id":13,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":15,"properties":{"x":-20,"y":-20,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":14,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
{"points":[{"id":13,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":15,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":-10}}],"steps":[{"id":14,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
{"points":[{"id":13,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":15,"properties":{"x":-25,"y":40,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":14,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
{"points":[{"id":16,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":18,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":0.95,"scaleY":0.95,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":17,"properties":{"duration":1.5,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power2.easeInOut","automatic_duration":true}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}
Вы чувствуете, как растете профессионально и видите смысл в том, чем занимаетесь на работе.
Общение с родными чаще всего приносит тепло, понимание и поддержку.
Вашему телу хватает движения, вы чувствуете себя бодро и энергично большую часть времени.
Вы ставите в приоритет свое здоровье, заботитесь о нем и следите за последними трендами велнеса.
Вас можно назвать финансово грамотным человеком — вы умеете отслеживать доходы и расходы, определять приоритеты и инвести-ровать деньги.
Вы находите время и возможности получать яркие эмоции и открывать для себя новые места, которые могут быть совсем рядом.
В отношениях вы можете быть собой и получаете столько внимания и заботы, сколько вам нужно.
Вы с интересом узнаете новое, вкладываетесь в свое развитие и чувствуете, что это приносит результат.
Обратите внимание на карьеру
Иногда мы так увлекаемся рутиной, что перестаем замечать, куда хотим двигаться дальше. Подумайте, что именно хотелось бы улучшить в профессиональной сфере — сменить обстановку, изучить новый навык или попробовать себя в другой роли. Баланс между работой и личной жизнью начинается с комфортной среды. В жилом комплексе «ОСТРОВ» есть коворкинги и переговорные, где можно сосредоточиться и вдохновиться новыми идеями.
Совет от основателя deep mind Макса Родина:
«Выгорание — это результат хронического стресса. И важно это понимать, потому что от масштаба проблемы зависит и серьезность последствий. Например, известно, что у людей, прошедших через выгорание, риск инфаркта в течение жизни повышается на 57%. То есть выгорание — это не метафора, а физиологическое состояние, которое разрушает тело. Хорошая практика — знать свою динамику: как меняется уровень стресса от недели к неделе. Это помогает увидеть, куда ты движешься, и вовремя скорректировать курс — через отдых, телесные практики, сон, питание, общение».
Обратите внимание на семью
В повседневной спешке время с близкими часто оказывается в конце списка дел. Иногда, чтобы вернуть ощущение близости, достаточно просто немного освободить календарь — для совместных прогулок, игр или приятных вечеров вместе.
Совет от психолога Ольги Берг:
«Продумайте совместные ритуалы, например, готовьте вместе ужин, играйте с собакой или найдите настольную игру, которая увлечет всех членов семьи. Такие действия объединяют, создают атмосферу тепла и общности и дарят ощущение дома».
Когда все нужное рядом, проводить время с семьей становится проще. Жилой комплекс «ОСТРОВ» расположен в 15 минутах от центра Москвы и окружен рекой и Москворецким природным парком. Здесь никогда не было промышленной застройки — только воздух, свет и 650 гектаров паркового пространства. Любой двор спроектировали как закрытый концептуальный парк: тут можно найти эксклюзивный пейзажный парк, заповедный луговой парк, двухуровневый парк, ландшафтный парк с ручьем, и даже «три парка в одном дворе».
Обратите внимание на спорт
Возможно, вы начали воспринимать тренировки как обязанность, а не как приятную часть рутины. Подумайте, что мешает вам чаще двигаться: неприятный опыт, неверная мотивация или просто то, что привычная активность перестала приносить радость?
Совет от тревел-блогера Милы Плющ:
«Лучше сделать мало, чем не сделать ничего. Иногда достаточно утреннего танца на кухне, пяти минут суставной гимнастики или одной планки. Аппетит к движению приходит во время движения. У меня постоянно бывает, что начну с зарядки, а в итоге сделаю полноценную тренировку и очень собой довольна».
Главное — вернуть движение в жизнь естественно. В жилом комплексе «ОСТРОВ» для этого создали инфраструктуру, которая подходит любому ритму и уровню активности. Здесь можно начинать день с прогулки вдоль реки, заниматься с тренером в фитнес-центре или попробовать что-то новое — от пляжных видов спорта до керлинга.
Обратите внимание на здоровье
Часто мы вспоминаем о теле, только когда оно начинает напоминать о себе усталостью, бессонницей или болью. Подумайте, насколько вы чувствуете связь со своим телом: хватает ли вам сна, отдыха и тишины? Есть ли силы останавливаться и замечать, что нужно подумать о себе, а не только о делах?
Совет от психолога Ольги Берг:
«Физическое здоровье начинается с психологического благополучия. Попробуйте вести дневник чувств: три раза в день записывайте, какие эмоции испытываете, чтобы научиться их отслеживать и вовремя помогать себе».
В жилом комплексе «ОСТРОВ» все устроено так, чтобы забота о себе не требовала дополнительных усилий. Здесь можно отдохнуть в фитнес-центре, записаться на массаж или бьюти-процедуры, поужинать в хорошем ресторане, не выезжая за пределы комплекса. А десятки спортивных объектов поблизости помогают сохранять тонус и снижать стресс.
Обратите внимание на финансы
Комфорт в финансовой сфере — это не только умение зарабатывать и копить, но и способность тратить на то, что приносит радость, без чувства вины. Подумайте, насколько спокойно вы себя чувствуете в вопросах денег: хватает ли вам уверенности, чтобы инвестировать в будущее и позволять себе приятные мелочи в настоящем?
Совет от основателя deep mind Макса Родина:
«Когда мы говорим о деньгах, важно помнить три вещи:
1. Предсказуемость. Обозначать заранее, что разговор о деньгах вообще состоится. Это снижает тревогу.
2. Контекст и цель. Объяснять, зачем это обсуждение: например, чтобы повысить прозрачность, согласовать ожидания, пересмотреть бюджет.
3. Контроль и участие. Давать людям возможность влиять на процесс, выражать мнение, задавать вопросы. Это возвращает им чувство опоры и агентности.
Чем больше в таких разговорах ясности и включенности, тем меньше в них травматизма. Тогда обсуждения денег перестают быть полем боли — и становятся частью нормального, зрелого взаимодействия».
В квартирах жилого комплекса «ОСТРОВ» красота и комфорт становятся частью повседневности. Дизайнерская отделка «под ключ» в минималистичном стиле, европейские кухни со встроенной техникой, премиальные материалы и внимание к деталям создают ощущение роскоши, которая делает приятным каждый день. А в лобби-клубе можно встретиться с соседями или партнерами, обсудить новости, отдохнуть или спокойно поработать.
Обратите внимание на путешествия
Иногда, чтобы перезагрузиться, не нужны самолет и чемодан. Подумайте, что для вас значит смена обстановки — долгие поездки или просто возможность выдохнуть, пройтись и увидеть привычное место под другим углом?
Совет от тревел-блогера Милы Плющ:
«Выбирайте отдых под текущий тип усталости — физический требует сна, когнитивный — тишины, а социальный — уединения. Иногда лучший отпуск — тот, где вы просто остались одни с собой».
В жилом комплексе «ОСТРОВ» даже короткая прогулка может стать маленьким путешествием. Здесь проложены три тематических маршрута — детский, рекреационный и спортивный. Тут можно пробежаться вдоль воды, пройтись по тенистым аллеям или провести время с детьми. Двор 4-го квартала озеленен на 57% и открыт в сторону реки — это пространство, где легко отвлечься от суеты и почувствовать близость к природе. А в 7-м квартале открываются виды на Москву-реку, парк Фили и бульвар — идеальное место для короткого отдыха, который вдохновит на большие путешествия.
Обратите внимание на отношения
Подумайте, устраивает ли вас качество общения с близкими людьми. Остались ли непроговоренные чувства или неразрешенные конфликты, хватает ли вам поддержки, тепла и живого контакта?
Совет от психолога Ольги Берг:
«В основе отношений, где оба партнера счастливы и довольны друг другом, лежит понимание, что не всегда ваши желания могут совпадать и не все ваши потребности должен закрывать близкий человек. С таким подходом легче сохранять уважение и находить компромиссы, потому что вы останетесь двумя взрослыми людьми, которые выбирают быть вместе даже в моментах, где ваши взгляды не совпадают».
В жилом комплексе «ОСТРОВ» пространство спроектировано так, чтобы вы легко могли устроить качественное время вместе. Например, освободить вечер и оставить ребенка поиграть в детском центре — там есть комнаты для детей 3–7 и 7–12 лет. А потом устроить ужин в ресторане рядом с домом или посмотреть фильм в небольшом камерном кинотеатре с современным оборудованием.
Обратите внимание на образование
Желание учиться — это не про обязательства, а про любопытство. Новые знания возвращают энергию и уверенность. Попробуйте освоить навык, пройти курс или просто прочитать книгу, которая давно ждала своего часа.
Совет от психолога Ольги Берг:
«Аппетит к движению приходит во время движения. Начните с малого — одного видеоурока или главы книги — и вы снова почувствуете вкус к развитию».
В жилом комплексе «ОСТРОВ» для этого есть все. В лобби-клубе можно посмотреть фильм в уютном кинотеатре, встретиться для обсуждения проектов или сосредоточиться на учебе в приватном лаундже. А ребенок в это время сможет поиграть или позаниматься в детском зале.
Вы достигли идеального баланса
Кажется, вы нашли идеальный баланс — умеете вовремя замедляться, определять приоритеты и заботиться о себе без чувства вины. Сохраняйте это состояние, не забывайте радоваться мелочам и позволять себе отдых.
Вы хотите улучшить качество жизни во всех сферах
Вы всегда найдете, как улучшить даже то, что уже достаточно хорошо работает, — и относитесь так к каждому аспекту своей жизни. Это говорит о вашем перфекционизме, умении замечать детали и постоянном стремлении к идеальному результату.
Над жилым комплексом «ОСТРОВ» работали люди, которые тоже ценят совершенство. Здесь продумано все — от архитектуры, которую спроектировало британское бюро LDA Design, до мельчайших деталей интерьеров. Для самых избирательных в проекте есть эксклюзивные форматы квартир: с террасами на две стороны света, лоджиями, угловым остеклением, окнами в ванной и возможностью установить камин.
