СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ
НА ВЫСОКИХ ЭНЕРГИЯХ
Каждый день и без перебоев
Последние годы мы только и слышим о work-life balance и постепенно ему учимся. Но культ продуктивности, выгорание и хроническая усталость никуда не уходят, ведь интенсивную работу заменяют не менее энергозатратные занятия. В такие моменты хочется быть как смартфон, который можно в любой момент поставить на зарядку. Но с человеческим организмом все сложнее. Поэтому вместе с uBear, брендом портативной электроники, который подстраивается под современного и активного городского жителя и отражает его внутренний мир, мы составили список практик для сохранения и генерирования энергии. И про смартфоны тоже не забыли.
РЕКЛАМА • ООО «Девайсес»
03 февраль 2025
Верните чувствительность ЦНС
Простой способ взбодриться — зайти в кофейню за американо или рафом. Но работает это только до поры до времени. Организм привыкает к кофеину, таурину и быстрым углеводам, и в какой-то момент даже 2–3 стаканчиков кофе уже не хватает. Тут нужна перезарядка ЦНС: временно, например на неделю, отказаться от привычных стимуляторов, а потом вернуться к ним снова — в меньших и разумных дозах. Пока воздерживаетесь от кофе, самое время наладить режим полезных перекусов, чтобы не чувствовать усталость прямо с утра и быть энергичными в течение дня.
В мире техники есть свой аналог протеиновому батончику — беспроводной пауэрбанк BACKUP — это дополнительный источник энергии, который удобно и незаметно прикрепляется к смартфону, чтобы зарядка продолжалась, где бы вы ни находились.
Чередуйте физическую активность
Спорт — это полезно и здорово. Но даже он может стать рутиной, которая никак не бустит организм. Если после тренировки вы не чувствуете прилив энергии, попробуйте сменить один вид спорта на другой. Например, вместо тренажеров в зале выберите командную игру вроде настольного тенниса. Заодно смена деятельности может уберечь вас от перенапряжения: ведь бывает, что день ног превращается в неделю — и в итоге случается коллапс.
Займитесь осанкой
Проблемы со спиной напрямую связаны с усталостью. Из-за неправильного положения шеи, плеч и позвоночника мышцы тела находятся в постоянном напряжении, что незаметно отнимает огромное количество энергии. Так что если пока не хотите идти к остеопату, наладьте быт: расположите монитор на правильной высоте, подберите поддерживающее тело в нужных местах кресло, замените матрас на более жесткий, приобретите анатомическую подушку. И о спорте для укрепления мышечного корсета не стоит забывать.
Важно, чтобы и гаджеты, с которыми вы постоянно взаимодействуете, были эргономичными и подстраивались под ваше положение тела. Подвижная конструкция зарядного устройства BALANCE продумана так, чтобы находить удобный вам угол наклона было легко, а мощные магниты не давали телефону соскользнуть. Заряжать можно одновременно три устройства.
Проверьте и восполните дефициты
К сожалению, не все могут позволить себе строго следовать рекомендациям специалистов спать по 7–8 часов и разнообразно питаться. Частично закрыть и восполнить дефициты можно пищевыми добавками. Главное — узнать, чего именно не хватает. Для этого можно сдать клинический анализ крови для общей оценки состояния организма, а еще анализы на ферритин, витамин D и ТТГ (гормон щитовидной железы), а потом проконсультироваться с врачом.
Отслеживайте энергетические циклы
Звучит как что-то эзотерическое, но это всего лишь биохимия нашего мозга. Все люди испытывают перепады настроения и сил. В отличие от знакомых всем жаворонков и сов, чьи циклы сна более-менее понятны и стабильны от человека к человеку, история об энергетических циклах — индивидуальна. Нет универсальной схемы, когда и чем заниматься, но вы можете отслеживать периоды подъема и спада энергии. Понаблюдайте за собой и определите, в какие часы успевается больше, а в какие — силы остаются только на просмотр шортсов и тиктоков. А следить за уведомлениями, напоминаниями и трекерами можно, не прерывая зарядку устройств, — настроить нужный ракурс очень легко.
Одновременно беспроводная зарядная станция STAGE PRO может заряжать три гаджета, причем каждый — с максимально эффективной для него мощностью. STAGE PRO — многозадачна и спроектирована так, чтобы подстроиться под любой ваш энергетический цикл, а заодно и вписаться в любой интерьер благодаря корпусу из авиационного алюминия в классических цветах Apple MacBook.
Выделяйте
пять минут
на дыхательные
практики
Проблемы с кровотоком — бич почти всех, кто ведет сидячий образ жизни. Тут на помощь спешат дыхательные практики, обратиться к которым можно, даже не вставая со стула. Например, гимнастика Стрельниковой, когда вдохи нужно делать в момент сжатия грудной клетки при каком-то движении. И, кстати, эту гимнастику рекомендовали для восстановления после ковида, так что метод точно эффективный. Впрочем, не важно, какую именно дыхательную практику вы выберете для себя. Будь то Стрельникова, квадрат, 4—7—8 — это все равно приток необходимого кислорода в организм.
Ограничьте поток информации
О том, что думскроллинг провоцирует тревогу и стресс, знают уже все. Но даже самое короткое смешное видео — информация, которую мы усваиваем, а значит, лишняя нагрузка на мозг. Новости, телеграм-сторис, реакции на телешоу, сериалы, книги, курсы, разговоры с людьми — список вещей, откуда мы черпаем знания (любого толка и полезности), можно продолжать бесконечно. Поэтому стоит сократить этот поток, чтобы не перегружать мозг и действительно давать ему отдыхать. Попробуйте как-нибудь выйти на пятнадцать минут из дома без телефона. Ну, или если вас тревожит такая перспектива — обойдитесь хотя бы без наушников с музыкой или подкастом. Эффект, скорее всего, вас поразит.
Так работает и с техникой: если заряжать телефон слишком быстро или некачественным кабелем, батарея быстрее изнашивается, а производительность устройства падает. Поэтому нужна база — как мощный зарядный кабель TREND из сверхпрочных материалов для максимального срока службы и минималистичным дизайном. С ним батарея заполняется до 50% всего за 30 минут.
Техника — хороший инструмент в вопросе управления, сохранения и приумножения энергии. Разумеется, если рационально использовать ее возможности. И следить за тем, чтобы у нее тоже было достаточно энергии и она могла прийти на помощь. Продуманные до мелочей зарядные устройства uBear помогут вам сохранять максимальную эффективность.
03 ФЕВРАЛЯ 2025
0
