08 ИЮЛЯ 2026
Тихий час
Кому-то для расслабления достаточно нежных поглаживаний, теплой кушетки и аромамасла, другим — уверенный нажим и снятие спазмов. Редакция The Blueprint с разными вкусами, спинами и степенью тревожности разбрелась по салонам Москвы, чтобы найти лучший массаж для полной перезагрузки — что бы это ни значило.
ФОТО: АРХИВЫ ПРЕСС-СЛУЖБ
что: Расслабляющий массаж Balance в Any Body
Как это было:
Поворот к детскому саду перекрыт экскаваторами, воспитательница решает обсудить, на какие кружки Арсений будет ходить осенью, и вот я уже опаздываю на расслабляющий массаж и, конечно, стрессую. Студия на первом этаже дореволюционного дома, внутри — серые стены, терракотовые диван и кресло, вазы с цветами и фруктами. На полочках масла и крема, которые Windsor’s Soap делают специально для студии. Из трех видов массажного масла — «лес», «мир», «сон» — я выбираю «мир» с нотами сандала и морской соли. В комнате с табличкой «сон» мастер Артем мнет и вытягивает мне все тело, от макушки до кончиков пальцев. Сильно, уверенно и не больно. Ни сейчас, ни потом. Зато интересно ощущать, как под пальцами Артема безвольно свисающая с кушетки кисть вдруг непроизвольно сжимается, и приходится усилием воли выпрямлять пальцы. «Пожамкать вас могут в любом салоне, — говорит после процедуры Артем. — А мне интересно вызвать в вашем теле эмоции и прожить их вместе, поговорить с ним». — «Что говорит мое тело?» — «Что у вас все под контролем и по полочкам». — «Я не умею расслабляться?» — «Не даете себе. Едва тело делает попытку, мозг дает команду собраться. Но когда ты расслабляешься и оказываешься между сном и явью, белый шум уходит и остается главное. Мне потом пишут клиенты, что именно в такие моменты нашли ответы на давно мучившие их вопросы». За ответами я сюда еще вернусь.
кто: Анна Федина, главный редактор The Blueprint
цена: 8300 ₽
что: Интенсивная ревитализация в HELMS
кто: Анастасия Сперанская, директор отдела красоты
Как это было:
На расслабляющий массаж я записалась почти сразу после возвращения из отпуска — пройденные по Японии 200 000 шагов давали о себе знать в виде гудящих ног и ноющей поясницы. Процедура со средствами бренда Thalion называлась «Интенсивная ревитализация» и подразумевала нанесение молочного пилинга, бустера с магнием, геля с морской водой и увлажняющего крема.
У меня были опасения, что релакс-массаж будет выглядеть как легкие бессмысленные поглаживания, но зря — это была полноценная проработка всех моих проблемных зон, о которых я даже не успела заикнуться. Впрочем проработали вообще все — от кончиков пальцев на ногах до головы и даже лица. По ощущениям массаж напоминал лимфодренажный — казалось, мои конечности аккуратно выдавливают, как тюбик зубной пасты, и параллельно растирают и расслабляют все зажимы. При этом больно не было (а я на массаже частенько ойкаю), и я даже несколько раз проваливалась в дрему, пытаясь вспомнить название процедуры: «минерализация», «реабилитация», «стабилизация»? Все варианты одинаково подходили.
После массажа мозг был изрядно размякший. Меня хватило только на то, чтобы заказать зеленый смузи в баре и вызвать такси. Зато дома я почти сразу провалилась в такой сладкий и крепкий сон, какого у меня уже давно не было. Единственный минус процедуры — легкая липкость на коже после всех средств. Их можно было смыть (в каждом кабинете есть отдельная ванная комната с душем), но мне было жалко быстро расставаться с магнием. Все-таки успокоительным в наше время просто так не разбрасываются.
цена: 19 000 ₽
что: «Золотое совершенство» Anne Semonin в Carré Beauty
кто: Татьяна Потапова, контрибьютор The Blueprint
Как это было:
На процедуру я пришла на следующий день после рейса из Барселоны. Так что мое тело, измученное двумя перелетами и четырехчасовой стыковкой, буквально жаждало восставления и перезагрузки.
Спа-ритуал начинается с ароматерапии с эфирными маслами лаванды, мандарина и майорана. Дальше мастер переходит к массажу: не пропускает ни единой зажатой зоны, но при этом работает очень мягко — чтобы процедура оставалась антистрессовой, а не заставила корчиться от боли. Кажется, в какой-то момент мне даже удалось задремать. А еще при массаже используют бальзам с частичкам золота — они остаются на коже и едва заметно поблескивают потом под солнечными лучами.
Когда тело расплывается по кушетке, мастер принимается за лицо. Сперва — какое-то очень пряное умывание: с шелковым по текстуре очищающим средством и горячими полотенцами. Потом массаж лица, который помог мне избавиться от лишней жидкости в зоне век и очертил скулы. Следом — маска, снова с частичками золота. А пока она застывает на лице (механическое сдавливание дает дополнительный лифтинг-эффект) — приятный массаж головы. Затем — уход для кожи глаз, губ и лица.
Отдельное удовольствие получаешь от деталей, которым в Carre Beauty уделяют пристальное внимание. Это и очень комфортная кушетка с подогревом (в моем случае плюс 10 к расслаблению). И мягкие простыни, и невероятно удобная подушка, которую подкладывают тебе под голову, когда переворачиваешься. И идеально подобранная для создания расслабляющей атмосферы музыка.
цена: 25 200 ₽
что: «Чуткая классика»
в Chill & Heal
кто: Карина Великая, руководитель отдела соцсетей и дистрибуции контента
Как это было:
Первое, что хочется сказать, — что название полностью описывает происходящее там. Обычно я хожу на массаж, близкий к спортивному, после которого еще пару дней могут болеть мышцы, поэтому тут я слегка удивилась, когда встретила совершенно иной подход — тут не мнут, а скорее слегка поглаживают. Сеанс начинается с ароматерапии, далее массаж головы, ведущий к мурашкам по всему телу, — и вот нужная степень расслабления достигнута. Основная часть — работа со спиной, руками и шейно-воротниковой зоной — направлена скорее на приятные ощущения, чем на хруст костей. Зато в голове уже ни одной тревожной мысли!
Заканчивается визит чаепитием на невероятно мягких лежаках, встать с которых после такого расслабления практически невозможно. Но утренний сеанс подразумевал скорое начало рабочего дня, который в итоге прошел на удивление миролюбиво.
цена: 6500 ₽
Как это было:
что: «Интенсивное восстановление и омоложение» в Bellefontaine
Расслабление для меня в целом понятие странное, и как будто наступает оно больше от активности и тонуса, а не от мягкого поглаживания. Так кармически и получилось с моим опытом расслабляющего массажа в клинике Bellefontaine.
Хочется отметить, что от великолепия интерьера и сервиса начинаешь расслабляться с порога. Мастер Леля сразу определила, где у меня какой зажим, заявила, что с ними отпустить меня не может и что крайне важно проблемы проработать, а не просто погладить ладошкой для приятного расслабления. Процедура проводится в три этапа, все со средствами Bellefontaine.
Сперва скрабирование всего тела, в процессе которого скраб скатывается из мягкоскользящего в более плотный, по словам мастера, это способствует более глубокому очищению и массажу. После скраба и душа наносится сыворотка, которая как проводник способствует более глубокому проникновению крема. Затем, не смывая сыворотку, начинают массаж с проработкой проблемных зон. А на третьем этапе массаж продолжается уже с нанесением крема.
Впрочем, был и четвертый немаловажный этап процедуры: вкусный травяной чай (который способствует еще большему выведению жидкости после массажа) с каким-то невероятным домашним апельсиновым мармеладом без сахара, что отдельный плюс.
После процедуры ощущение легкости в теле и кожа в тонусе «как у дельфина», к очередному дню рождения самое то.
кто: Настя Терехова, директор отдела спецпроектов
The Blueprint
цена: 30 000 ₽
что: Расслабляющий массаж со снятием психоэмоциональных блоков в авторской технике
в «Восточном экспрессе»
Как это было:
Я не сторонник усыпляющих «поглаживаний», массаж — это все-таки оздоровительная практика для спины. За этим и шла на сеанс в спа-клинику «Восточный экспресс» на Полянке. После небольшой экскурсии меня направили в кабинет с кофейными стенами, где были и душевая («точно маслом натрут», подумала я), и какое-то бесчисленное множество полотенец, которыми бережно накрывали в процессе процедуры каждую часть тела.
У меня не был определен тип массажа, и сначала договорились на релакс. Однако после вопроса «где болит?» характер терапии изменился, и я получила полноценный оздоровительный комплекс на спину, ноги, руки, шею и туловище. Как оказалось, из перечисленных на сайте услуг эта и есть фирменный массаж «Восточный экспресс»: проводят диагностику, подбирают технику и после назначают профилактику. Однако вместо «Если больно — говорите» тут работало правило «Если больно — терпите». Зато сейчас хожу с прямой спиной безболезненно, не контролируя осанку.
За полтора часа мне точечно проработали все тело, и даже поработали с внутренними органами брюшной полости методом висцеральной терапии. Но главное — сняли напряжение в шее и составили подробный план профилактики: ЛФК с индивидуальными упражнениями и регулярный массаж шеи. Привычные спортзал и йога, как оказалось, в зачет не идут.
кто: Екатерина Кукушкина, редактор новостей
цена: 8 500 ₽
что: Массаж «Классика»
в «Ляг спиной»
кто: Татьяна Зеленко, фоторедактор The Blueprint
Как это было:
Я не частый посетитель массажных салонов, обычно меня на стол к массажисту приводили или явные проблемы со спиной (когда меня туда отправляли врачи), или я там оказывалась «случайно» во время отпуска — в спа при отелях. Так что поход в студию «Ляг спиной» в этот раз стал исключением: я отправлялась туда целенаправленно — расслабиться. Для тревожника вроде меня уже звучит как вызов.
Я была в студии на «Фрунзенской» — самой новой в сети и, наверное, самой брутальной: интерьеры аскетичны (бетон с торчащими металлическими сетками, минималистичная мебель, баннеры с фото) и отлично бы вписались в любую из съемок журнала Re-Edition, который я листала в ожидании мастера. Игоря Кацевича выбирала по отзывам, сплошь отличным, и не прогадала. Немного занервничала, пока мы молча шли до кабинета, спустившись по лестнице в темный коридор с бетонными стенами. Внутренний тревожник тут же подал голос: «меня ведут в подвал», «в кино такие сцены плохо заканчиваются», но после беседы с мастером, в которой он уточнил мой образ жизни, проблемы со здоровьем и пожелания, — мне стало спокойнее. Массаж оказался деликатным, но ощутимым. Мне проработали все мышцы сверху донизу и как-то незаметно сняли все зажимы: начали с шеи и плеч, которые больше всего нуждались в расслаблении, и завершили массажем стоп. Во время процедуры мысленно поставила мастеру плюсик еще и за то, что он не донимал интровертную меня лишними разговорами (я в принципе не любитель small-talk’ов, тем более в таком уязвимом положении) и я могла погрузиться в свои ощущения от процесса. Вышла я расслабленной и легкой, а на следующий день в теле было приятное ощущение, как после хорошей тренировки.
цена: 6100 ₽
что: Расслабляющий массаж в «Текстуре»
кто: Екатерина Ругаева,
бренд-менеджер The Blueprint
Как это было:
Как и всегда, на майские у меня был только один план — отдохнуть. И к его реализации я приступила с первого дня, записавшись на массаж в студию Tekstura на «Белорусской». Сразу отмечу в интерьере правда много разнообразных текстур.
В комнате для массажа, как полагается, приглушенный свет и расслабленная музыка. Мастер попросила меня выбрать масло, уточнила противопоказания и пожелания. Я попросила уделить равное внимание всем зонам, а если есть зажимы — проработать их более тщательно, между умеренным массажем и «посильнее» выбрала второй вариант.
Начали мы со спины и зоны шеи ради которых я обычно и хожу на массаж. В общем, когда мастер закончила массировать спину и шею, я уже почувствовала себя новым человеком. Дальше были руки — перед процедурой я думала, что все время буду спокойно лежать и наблюдать за действиями мастера, но на этом этапе пришлось поработать и мне — сделать круговые движения руками. Тут и ушли все зажимы в плечах. После был массаж ног, и я подумала, что процедура подходит к концу, но нет. «Переворачивайтесь», — услышала я. Мастер спросила, делаем ли массаж живота, а я удивилась вопросу, ведь подобных уточнений про другие зоны не было, и согласилась. Опыт массажа этой зоны был для меня новым и действительно отличным от массажа других зон, но после него я была уверена что теперь точно уж все мышцы проработаны и на своих местах. Да и сама я почувствовала себя обновленным и отдохнувшим человеком.
цена: 8000 ₽
что: Массаж «Русская классика» в «Дивнице»
кто: Ярослава Родионова, SMM-редактор
Как это было:
«А ты что думала, в сказку попала?» — спрашивала я сама себя, пока миниатюрная на вид мастер Алина с титаническими усилиями разминала мою окаменевшую после сидения за ноутбуком шею.
Перепутать, впрочем, было несложно: атмосфера в новом русском спа «Дивница» располагающая. Дизайн минималистичный, но характерный, в стиле à la russe, из колонок негромко раздаются космически-фольклорные песнопения.
На входе мне приветливо сообщили, что хотят создать спокойную и расслабляющую обстановку «как в гостях у бабушки», а затем проводили в комнату для массажа. Предложили выбрать (такого в гостях у бабушки обычно не бывает) ароматное масло для массажа, а затем заботливо уложили на кушетку.
Как человек, последние пару лет игнорирующий походы к ортопеду (а последние пару месяцев, каюсь, и утреннюю растяжку), в анкете я отметила, что хочу, чтобы мне проработали спину, поясницу и шейно-воротниковую зону. Работала с ними мастер Алина ощутимо аккуратно: как она объяснила, более сильный нажим мог пойти не на пользу искривленному позвоночнику, и моя спина требовала тщательной, но нежной проработки.
На выходе из салона меня в лучших традициях гостеприимства моей бабушки напоили чаем, а в подарок дали мини-пастилу — мелочь, а приятно.
В сказку я, впрочем, все-таки попала: наутро красна девица (я) обернулась совсем прекрасной, и моя 24-летняя спина практически не хрустела. Чудеса!
цена: 8000 ₽
что: Расслабляющий массаж в Koja
кто: Алена Важенина, старший редактор моды
Как это было:
Регулярные массажи мне прописал невролог: постучал молотком по коленке и заключил, мол, да, дама вы неспокойная (это, впрочем, понятно и без молотка), с клинически выраженной тревожностью лучше бороться комплексно, так что вот вам рецепт на то-то и то-то, а теперь идите снижать уровень кортизола к массажисту. Скажу честно, дисциплины отходить целый курс мне не хватило, хотя массажи я страшно люблю. После сеанса в Koja, однако, записалась на повторный прием меньше чем через неделю — так хорошо спалось после процедуры, на которую меня отправила редакция.
Koja — ну очень славное место, выдержанное в марокканском стиле: такая восточная сказка вроде бы ярких, но припыленных голубых, коралловых, красных оттенков. Много дерева и камня, подушки и зашторенные арки — кажется, что ты бродил где-то во вселенной «Выживут только любовники» Джармуша, в Танжере, и забрел в домик к местному жителю. Зайти сюда приглашают, только если ты переобулся в бабуши. И еще — поставил на «беззвучный» телефон, хотя отвлекаться на него не захочется даже самому заядлому эсдэвэгэшнику: настолько здесь гипнотический саунд-дизайн. Глубокий звук, играет что-то вроде моего любимого электронного дуэта Royksopp (на выходе я даже попыталась зашазамить, но безуспешно) — короче, это вам не классика из библиотеки бесплатной музыки, которой грешат многие массажные салоны.
Но возвращаемся к процедуре. Запрос моему мастеру Алексaндре Mедведeвой так и звучал: «Хочу после массажа хорошо поспать». Мастер уточнила, что именно меня расслабляет — просто поглаживания, что нередко предлагается под эгидой расслабляющего массажа, или хороший такой напор и проработка мышц. К счастью, мы обе оказались за второй подход: и хороша, например, для меня оказалась техника под кодовым названием «струнки», движения вдоль мышечных линий. Я попросила сделать музыку погромче и провалилась в бездумье под аромат масла с лемонграссом, которое выбрала перед процедурой сама. В какой-то момент в соседней комнате включили душ — и в моей он отозвался звуками дождя.
В конце не хватило хотя бы нескольких секунд в районе декольте и шеи, пары поглаживаний по голове — закончили в районе стоп, притом, как показалось, резко, хотя прошел законный час. Но после подали травяной сбор в чайнике с длинным носиком и орешки — и я раскинулась еще минут на десять на подушках. Засыпать начала уже там.
цена: 7000 ₽
что: Массаж ток-сен
в Ampermy
Как это было:
В центре Ampermy я была впервые, и меня впечатлило, что, зайдя внутрь особняка в Большом Каретном переулке, ты попадаешь в какой-то релакс-дворец: играет расслабляющая музыка, приглушенный свет, повсюду камень и Будды, а тебя переодевают в мягкие тапочки и пижаму.
Стиль массажа был выбран из чистого любопытства: массаж молотками звучал интригующе. Массаж называется «ток-сен» — это тайская вибрационная техника, выполняемая при помощи резного деревянного молоточка и стика. Обещали, что под звуки дерева я глубоко погружусь в трансовое состояние между сном и бодрствованием.
Меня встретила мастер Маргарита, которая, кстати, только прилетела после дополнительного обучения в Таиланде, и провела в совсем небольшую комнату, где я удобно устроилась на специальном матрасе. К слову, я человек тревожный и вечно напряженный, да еще и не особо погруженный во все эти энергетические практики.
Маргарита рассказала о том, что собирается со мной делать, и мы приступили. Она ритмично простукивала, кажется, каждый сантиметр моего тела со всех сторон, и это совершенно не больно. Первые 20 минут мои мысли летали в голове со скоростью света, да еще и оглушительно громко, но постепенно я начала замечать, что успокаиваюсь. Монотонный поступательный звук действительно начал меня расслаблять, хотя я была уверена, что этого не случится. Но если вас пугает, что вам станет скучно, то в какой-то момент мы приступили к другим техникам массажа — в какой-то момент я поняла, что мои пятки находятся где-то в районе шеи Маргариты и мы что-то тянем. Процедура длится 90 минут, и вторую часть я помню не совсем хорошо. Помню, что в голове витало: «Как классно, что мне не приходится ничего делать». Мастер сама с легкостью перемещала меня так, как ей было нужно. Не знаю, уснула ли я в конце или вошла в тот самый транс, но, когда Маргарита сказала, что мы закончили, я немного расстроилась.
После меня отвели в чайную. Я доверилась выбору бариста, и он угадал, терпкий зеленый чай идеально дополнил мое довольное состояние. После обычного массажа я чувствую себя довольной, но разбитой — мне хочется просто сесть в такси и побыстрее оказаться в кровати. Тут же я чувствовала себя отдохнувшей и бодрой, поэтому домой пошла пешком.
В целом считаю, что каждый должен попробовать такую практику — как минимум это интересно, а как максимум даже такой зажатый камень, как я, смог расслабиться.
кто: Виктория Слащук, руководитель продакшна The Blueprint
цена: 20 000 ₽
что: Китайский энергетический массаж тела и лица в It
кто: Нелли Асриян,
редактор моды
Как это было:
От отдела красоты мне достался китайский энергетический массаж лица и тела в It Girls (а точнее в филиале салона It Archive) — по авторской методике Антона Кондратюка, массажиста с 15-летним стажем. Суть его техники в том, что за два часа работы он старается задействовать как можно больше рефлекторных точек от головы до пят — говорят, их стимуляция вызывает ответную реакцию организма. Например, массируете стопы — проходит головная боль.
На сеанс я пришла без нее, да и других «болей» не чувствовала, так что проверить теорию на практике не удалось. Впрочем, мастеру и так нашлось с чем работать — за первые 10 минут массажа тела маслом он точно нащупал все проблемные зоны: «зажатости» правого плеча, страдающего под гнетом сумки, шеи, с которой у меня вечно натянутые отношения, и — о чем я не догадывалась — поясницы, видимо, замученной сидячей работой. А дальше фраза «гладить я вас не собираюсь» — и больше сотни минут не очень щадящего вправления мышц, суставов и, судя по раздающемуся иногда хрусту, — костей. Процесс, честно, не самый приятный — зато какой результат. До сеанса кажется, что ты неправильно сложенная детская пирамидка — тебя разбирают и собирают правильно. Первые несколько дней болит все тело — но оно же кажется очень легким, подвижным и… гнущимся что ли. После — эффект относительно быстро спадает. Дабы задержать его, It Archive предлагают курс массажа: в таком случае, по словам Антона, он может задействовать и банки, и иглы — тело успевает подготовиться к ним за несколько первых сеансов.
При этом массаж лица и головы косметикой Comfort Zone, что был в финале, скорее успокаивающий — не заметила, чтобы он убрал отечность век или придал коже упругости, но опыт приятный.
цена: 11 000 ₽
