вопрос недели
Синяки после массажа — это нормально?
?
фото:
АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБ
спрашивает:
Анастасия сперанская
Есть распространенное мнение: чем болезненнее массаж — тем он эффективнее. А где боль, там и синяки. Но нормально ли это или гематомы после массажа — это повод сменить массажиста? А когда нужно бить тревогу и бежать к врачу? Разбираемся вместе с массажистами и врачом-гематологом.
Синяки после массажа — это нормально?
вопрос недели:
отвечает:
Андрей Нестеров, массажист Института красоты «Сенсави»
Вообще синяки и боль — это брак в работе массажиста. Их появление чаще всего означает, что он неправильно выбрал методику или не рассчитал силу воздействия. Конечно, дать стопроцентную гарантию, что синяков не будет, я не могу, особенно если вижу человека впервые. Приходя к массажисту, важно сообщить о состоянии своих сосудов. Например, что синяки на теле появляются даже от невинных столкновений с углами мебели. Также в группе риска люди, у которых сосуды близко расположены к коже и выражен венозный рисунок. Повышенная хрупкость, ломкость сосудов может быть врожденной. Также стенки сосудов часто истончаются с возрастом, из-за нарушения обменных процессов — чаще всего этим страдают женщины. К счастью, большого вреда организму синяки не наносят. А вот с эстетической точки зрения приятного, конечно, мало.
Часто синяки появляются после техник, направленных на устранение целлюлита. У массажистов даже есть шутка, что от антицеллюлитного массажа худеет только массажист. На самом деле, чтобы наладить обменные процессы в тканях — а это первый шаг в борьбе с целлюлитом — необязательны чрезмерные усилия. Более того, сегодня с этим отлично справляются аппаратные методики — например, LPG Alliance, который автоматически адаптируется к обрабатываемой зоне. Главная задача массажа — запустить работу лимфатический системы. Это поможет ускорить обменные процессы, которые необходимы при работе с целлюлитом, ожирением, сниженным тонусом. И здесь важно делать не сильно и больно, а правильно. Это должны быть движения по ходу лимфатической системы, нельзя сильно давить, поскольку так мы можем получить обратный эффект и передавить сосуды, что приведет к отекам.
Если я правильно подготовил пациента, но у него появляется синяк, я отправляю его к нашим врачам, которые могут назначить препараты для укрепления сосудов. Как проверить, что массаж прошел эффективно? Пациент должен бежать в туалет. Если после моего массажа он потерял 1 килограмм, я считаю, что интенсивность была подобрана правильно, обменные процессы запущены. Любой дискомфорт, неприятные ощущения и боль во время массажа должны настораживать. Об этом нужно немедленно сказать специалисту, чтобы он изменил тактику или хотя бы объяснил причину боли — это мышечный спазм, зажим или просто повышенная чувствительность тканей. Убежденность в том, что раз массаж болезненный — значит эффективный, почему-то очень распространена именно в России. Но для качественной проработки не обязательно мучить клиента. Да, есть методики, которые в принципе подразумевают воздействие на триггерные точки: нажимая на них, массажист пытается «растворить» боль. Но можно обойтись и без этого и работать мягко, но эффективно.
СИНЯКИ ПОСЛЕ МАССАЖА — ЭТО НОРМАЛЬНО?
вопрос недели:
отвечает:
Ярослав Боридько, массажист банного комплекса «Жар-Птица»
В норме после массажа не должно оставаться синяков — особенно после расслабляющего, не требующего глубокой проработки мышц. В противном случае это может говорить о том, что процедура была оказана некачественно и вам попался неквалифицированный массажист. Да, у некоторых людей есть предрасположенность к образованию гематом — не только при ослабленных стенках сосудов, но и у обладателей тонкой кожи. Поэтому перед процедурой, чтобы подобрать нужную технику, хороший массажист обязательно должен поинтересоваться вашим состоянием и узнать, есть ли у вас какие-нибудь сопутствующие заболевания, были ли травмы, проходите ли вы лечение у каких-то врачей.
Но есть некоторые техники, после которых небольшие синяки могут появиться, одна из таких — баночный массаж. Все дело в том, что во время него на ткани приходится мощное механическое воздействие вакуумом. Из-за этого к коже сильно приливает кровь — она попадает в межклеточное пространство, проходя через стенки сосудов (но не нарушая их целостность), в результате чего мы видим кровоподтеки или синяки.
Кстати, болезненные ощущения во время массажа — далеко не всегда признак того, что мастер делает что-то не то. Если вы давно не посещали массажиста, вели не самый активный образ жизни, подвижность мышц и общее состояние могли ухудшиться, и в таком случае боль при восстановительном массаже вполне естественна. Ее можно чуть облегчить, если предварительно сходить в баню — с разогретыми мышцами можно будет более детально проработать зажимы. Можно сходить в парную и после массажа — это положительно скажется на прогреве тела. Хотя на синяки баня никак не повлияет — ломкость сосудов она не предотвращает.
СИНЯКИ ПОСЛЕ МАССАЖА — ЭТО НОРМАЛЬНО?
вопрос недели:
отвечает:
Алексей игоревич Семенов, массажист и эксперт центра здоровья Verba Mayr
Синяки могут появиться почти после любого массажа: медицинского, классического, спортивного, антицеллюлитного. За исключением, возможно, массажа релаксирующего типа, но и здесь все индивидуально. Для кого-то расслабляющий массаж — это легкие поглаживания, для других — тщательная проработка мышц. Но во всех этих случаях появление синяков крайне нежелательно. Даже во время медового массажа, когда применяется ударная техника, из-за повреждения сосудов на коже могут быть покраснения, но не более того.
Причины появления синяков могут быть совершенно разные: хрупкие сосуды, слишком сильный массаж, неправильная техника или даже остеохондроз. В моей практике был один случай. Пациентка с диагнозом «остеохондроз» пришла на первый сеанс массажа, после чего синяки появились на спине. Мы приняли решение делать массаж через день — после четвертого сеанса гематомы стали проходить, а к десятому все исчезло окончательно. Через три месяца женщина пришла на курс массажа спины повторно, по направлению от врача. Синяков в этот раз не было совсем.
По опыту могу добавить, что те, кто часто посещает массажный кабинет, еще и меньше чувствуют боль во время процедуры — со временем тело адаптируется. У каждой техники (медицинский, липоскульптурный, спортивный и т.д.) и школы массажа (испанской, тайской, китайской и др.) определенные методы работы: где-то нужно немного потерпеть, а для каких-то методик боль — противопоказание независимо от интенсивности. Но если регулярно ходить на массаж, можно будет как следует расслабиться даже при сильной проработке мышц.
СИНЯКИ ПОСЛЕ МАССАЖА — ЭТО НОРМАЛЬНО?
вопрос недели:
отвечает:
Евгения Медведовская, гематолог, онкогематолог клиники «Рассвет»
Если речь о массаже с высокой степенью воздействия, то теоретически возможно появление локальных единичных синяков небольшого размера. Но если их много (больше пяти в одной зоне), они непривычно больших размеров, долго не проходят, а массаж при этом был довольно легкий, — нужно обратиться к гематологу. Он исключит заболевания, связанные с нарушением работы системы свертывания крови.
Помимо заболеваний появлению синяков больше всего подвержены люди с дисплазией соединительной ткани (у них зачастую есть в анамнезе сочетание близорукости и плоскостопия), а также те, кто получает терапию кроверазжижающими препаратами — аспирином, варфарином, низкомолекулярными гепаринами. Таким же побочным явлением могут обладать некоторые антидепрессанты (например, сертралин) и БАД (не с известными всем омега-3 или железом, а, как правило, привезенные, с малопонятными составами из разных трав).
Если человек принимает такие препараты, возможно, стоит временно отказаться от интенсивных форм массажа или заранее предупредить специалиста, в каких зонах следует избегать сильного воздействия. Наиболее часто синяки образуются тем, где кожа более тонкая или где она плотно прилегает к кости — например, на голенях. Если так случилось, что вы уже в синяках, не стоит их чем-то мазать, чтобы ускорить заживление. Небольшие пройдут самостоятельно, а крупные — повод сходить к врачу и получить корректное назначение.
