Чемпионская программа

Зимние Олимпийские игры 2022 вдохновили вас на занятия спортом в морозном феврале? После спортивного магазина загляните и в парфюмерный — зимой лицу тоже нужна спецэкипировка. Совершенно не важно, кто вы: кожа на морозе подвергается негативному воздействию окружающей среды вне зависимости от ваших спортивных успехов. Накануне Игр в Пекине мы попросили спортсменов-олимпийцев рассказать о том, с какими проблемами они сталкиваются во время тренировок и какие средства помогают их преодолеть. Спортивная журналистка и корреспондентка «МАТЧ ТВ» Екатерина Долфин старательно записала все советы.

Начните с увлажнения 

Вы наверняка не раз слышали, что увлажнение — основа любого ухода за кожей. И режим повышенной спортивной активности не исключение. Не важно, мчитесь ли вы с горы со звуком или нарезаете круги на крытом катке — все эти внешние условия пересушивают кожу.

«Конькобежный спорт обязывает усиленно увлажнять кожу: тренировки и соревнования проходят либо на открытых ледовых стадионах, где лицо очень сильно обветривается от встречного потока холодного воздуха, либо на крытых ледовых аренах, где создаются специфические условия для быстрого льда, — они высушивают воздух (а с ним и кожу)», — говорит конькобежка Екатерина Лобышева, двукратный бронзовый призер Олимпийских игр.

«На катке часто очень сухой воздух, — согласна конькобежка Ольга Фаткулина, серебряный призер Игр в Сочи по конькобежному спорту, уже собирающая косметичку в Пекин. — У меня сухая проблемная кожа, поэтому на соревнованиях ей часто приходится очень несладко». У вас та же проблема? Тогда вам, возможно, подойдет и линия La Roche-Posay для проблемной кожи — она спасает Фаткулину зимой.

Еще одна участница олимпийской сборной России — чемпионка мира по фристайлу Любовь Никитина, дает и вполне конкретные рекомендации: «Утром я использую кремы для лица Dr. Jart+: Cicapair или Ceramidin, а зону вокруг глаз увлажняю кремом Brightening Eye Cream, Letique, — говорит фристайлистка. — Иногда перед нанесением крема использую сыворотки Letique для дополнительного увлажнения, а вечером после тоника использую ночную маску Dr. Jart+ вместо крема». А еще после тренировок она использует увлажняющие тканевые маски — эффект от них, по словам спортсменки, проявляется сразу.

Подключайте масла 

Кожа все равно сохнет? Возможно, ей не хватает липидов! «В свой обычный увлажняющий крем я всегда добавляю капельку масла малины — оно подходит и для лица, и для области вокруг глаз, — рассказывает бронзовый призер Олимпийских игр в Сочи Елена Никитина, член нынешней олимпийской сборной команды России по скелетону. — В зимний период я проворачиваю этот трюк дважды в день — и утром, и вечером». Как объясняет Никитина, лицо скелетонистов очень сильно обветривается, когда те тренируются и выступают. Так что масло становится настоящим спасением. «Масло малины я заказываю в Сочи в определенном проверенном месте, а крем мне нравится с морковью и облепихой — делает девушка, которую я знаю, он называется Feel Nature, — говорит спортсменка. — Он производится вручную и не тестируется на животных».

Используйте санскрин зимой

Не устанем повторять — защищайте кожу от солнца! Зимой обгореть можно не только на Шри-Ланке или Мальдивах, но и на горнолыжном курорте. «Когда ты занимаешься лыжным фристайлом, кожа подвержена очень агрессивному воздействию внешней среды — в частности, солнечным лучам, в том числе отраженным от снега, — рассказывает Анастасия Таталина, атлет Red Bull, чемпионка мира 2021 года в биг-эйре и участница Олимпийских игр в Пекине. — Поэтому на гору я без санскрина не выхожу, используя водостойкие средства с высоким уровнем защиты SPF 50+». Ее коллега Любовь Никитина тоже использует крем с SPF 50+. «Больше всего нравится Avène», — говорит она.

«В обычной жизни я редко использую солнцезащитный крем, но как только попадаю в горы — обязательно, — объясняет серебряный призер Олимпийских игр в Ванкувере в лыжном спринте Александр Панжинский. — Если светит сильное солнце, то перед выходом на тренировку обязательно защищаю лицо солнцезащитным кремом, стараюсь всегда брать средства со степенью защиты не ниже 50, потому что солнце от снега отражается очень сильно, особенно в горах, можно запросто сгореть».

И красное, словно у рака, лицо — это еще не самое страшное: солнце может спровоцировать и более долгоиграющие проблемы вроде пигментации (не говоря уже о возможных онкологических проблемах).

«По молодости я не заботилась об этом, а с возрастом поняла, что на солнце нужно беречься, чтобы избежать появления пигментных пятен, — объясняет двукратная олимпийская чемпионка по биатлону Ольга Зайцева. — Стала покупать хорошие солнцезащитные средства, которые эффективно защищают от вредного воздействия солнечных лучей, и всегда наносила крем, если тренировка или соревнования проходили в солнечную погоду». Спортсменка отмечает, что, когда биатлонные гонки проходят в горах, кожа больше страдала от солнца, нежели от морозов. И перспектива загара по очкам и шапочке ее тоже не радует (как, скорее всего, и вас).

Тщательно очищайте кожу 

Пот, кожное сало и другие загрязнения могут скапливаться на поверхности вашей кожи и спровоцировать закупорку пор и появление прыщей и воспалений. Так что, вернувшись с тренировки, обязательно умывайте лицо с очищающим средством. «Мой любимый гель-пенка тоже из линейки Dr. Jart+ — Dermaclear PH Balancing, — рассказывает Любовь Никитина. — После умывания обязательно тонизирование кожи. Это либо тонер The Body Shop с витамином Е, либо с алоэ. Также я использую тоники с кислотами Letique».

А для более глубокого очищения кожи можно подключить скрабы и пилинги. «Скраб я использую раз в неделю, равно как и пилинг, — говорит керлингистка Екатерина Галкина. — Они удаляют омертвевшие частички кожи, стимулируют ее восстановление и помогают косметике лучше подействовать [за счет более глубокого проникновения в кожу. — Прим. The Blueprint]». Жалует пилинги со скрабами и массажами и биатлонистка Ольга Зайцева.

Подключите допуход после самолета

Жизнь спортсменов топ-уровня — это бесконечные перелеты, от которых кожа тоже страдает. Имейте в виду, что даже трехчасовой полет до горнолыжного курорта в кабине самолета с пересушенным воздухом для вашей кожи тоже стресс. Но мы знаем, как с ним бороться!

«После перелетов в первые два дня я всегда делаю увлажняющие маски, так кожа лучше восстанавливается, — говорит Ольга Фаткулина. — Потом смотрю по состоянию кожи. И если есть необходимость, продолжаю «масочный режим».

А Екатерина Галкина не отправляется в поездки без патчей для век. «Это идеальный способ привести кожу под глазами в тонус после бессонной ночи или многочасового перелета, — говорит она. — Если по каким-то причинам не удалось отдохнуть, а нужно срочно освежить свой взгляд и внешний вид, — патчи очень выручают».

Обратите внимание на руки

Очевидно, что у лыжников и биатлонистов страдают руки — взять хотя бы мозоли от палок. Но от холода ладони сильно сохнут не только у этих спортсменов: «в зоне риска» все зимние атлеты. Загибайте пальцы!

«Руки — это, наверное, самая больная тема, — объясняет керлингистка Анна Сидорова, призер чемпионатов мира, двукратная чемпионка Европы и дважды участница Олимпийских игр. — Обычно мы играем в перчатках или варежках, но когда ты выпускаешь камень, рука, которой ты выполняешь бросок, находится на льду без какой-либо защиты. И я часто замечаю, что после тренировки правая рука (я правша) более сухая, чем левая». У Анны есть лайфхак — она наносит крем на верхнюю поверхность рук прямо перед тренировками.

«Кожа рук страдает у меня больше всего, — делится скелетонистка Юлия Канакина. — Во-первых, от морозов, во-вторых, от ацетона, с которым мы работаем, когда подготавливаем коньки. Ну а в нынешних реалиях самый большой урон наносят антисептические средства и частое мытье рук. Спасаюсь всеми кремами мира».

«Мои руки страдают от холода сильнее остальных частей тела, — признается итальянская лыжница Грета Лаурент, участница Олимпийских игр в Пекине. — Чтобы справиться с этим, я даже спросила совета у своего косметолога. Рецепт простой: пользуюсь кремом — зимой стараюсь использовать его каждый день. Иначе кожа на руках трескается и, если за ней не ухаживать, образуются мелкие порезы, которые очень раздражают».

«Важно, чтобы крем для рук в первую очередь имел длительный увлажняющий эффект, а не просто сиюминутный результат, который через какое-то время пропадает, — дает советы по выбору средства Екатерина Галкина. — Часто во время игры мы дотрагиваемся до льда, и кожа рук страдает. Равно как и ногти».

Поэтому кроме крема можно подключить к ежедневному уходу и масло для ногтей и кутикулы — так делает лыжница Анастасия Таталина.

А если кожа кистей очень сухая, то можно по примеру конькобежки Ольги Фаткулиной спасаться жирным кремом в паре с хлопковыми косметическими перчатками и устроить себе настоящий спа для рук в домашних условиях.

Читайте по губам

И если те беззвучно передают вам сигнал SOS — сохнут, шелушатся, трескаются и далее по списку, реагируйте моментально. А еще лучше не допускайте этого состояния.

«Перед тренировками на льду я использую гигиенические помады, — говорит Анна Сидорова. — Не раз за собой замечала, что, когда нервничаю, поджимаю губы и потом их кусаю. Они, естественно, очень быстро обветриваются, поэтому бальзамы — это настоящее спасение». В составе средств Анна ищет масла: ши и кокосовое, а также мяту.

«Мы находимся на холоде много времени, и кожа на губах, конечно, тоже обветривается, — сетует керлингистка Екатерина Галкина. — Плюс в нашем виде спорта постоянно что-то говоришь партнерам по команде. Если совсем ничего не делать, то губы будет стягивать, они будут шелушиться и трескаться. Так что гигиеническая помада — лучший друг. И совсем необязательно она должна быть дорогой. Та же Nivea, может, и не отличается изысканным составом, но проверена временем и обеспечивает необходимый уход».

Любовь Никитина обожает масло для губ Stellary («оно пахнет кокосом, хорошо увлажняет и очень привлекательно выглядит на губах») и масло и блески от Сlarins. А скелетонистки Елена Никитина и Юлия Канакина не сговариваясь признаются в любви к бальзаму Carmex.

«Я использую продукты Fidia, — говорит Грета Лаурент. — В составе масло какао, которое помогает восстановлению, даже если у вас есть микротрещины. Я наношу его каждое утро перед тренировкой, особенно когда работаем на леднике, ведь там мои губы очень сильно трескаются, а также вечером перед сном стараюсь увлажнять как можно больше. Если есть возможность, то делаю и маски для губ».

Хотите, чтобы уход был еще более интенсивным? Тогда сделайте на ночь скраб для губ и уже потом нанесите питательное средство. К примеру, конькобежка Ольга Фаткулина в зимнее время делает такой пилинг раз в неделю.

Приклейте тейпы

О том, чем полезно тейпирование лица для снятия отечности и продления эффекта массажа, мы уже писали здесь. Но, оказывается, они спасают и при сильных морозах: ими часто пользуются лыжники и биатлонисты.

«Такая практика существует, — подтверждает Александр Панжинский. — Правда, мне кажется, что я лично за всю свою карьеру пользовался тейпами два или три раза. А вот в детстве, когда мороз частенько переваливал за минус 30, мы мазались гусиным жиром или кремом, где он есть в составе».

Но есть тут и свои подводные камни: «Да, наверное, можно сказать, что тейпы защищали кожу от холода, но потом было сложно их снять с лица, оставался клей», — предупреждает фристайлистка Любовь Никитина.

Защищайтесь от мороза 

Никак не освоите тейпирование лица, и баночки гусиного жира под рукой тоже не имеется? Есть и другие проверенные способы!

«В сильный мороз мы используем специальные кремы, защищающие от холода [так называемые Cold Cream. — Прим. The Blueprint], которые наносим за несколько минут до выхода, — говорит биатлонистка Ольга Зайцева. — Еще существует много кремов для детской кожи, которые защищают от мороза, — они отличное спасение в любой ситуации».

«В сильный мороз меня спасает плотный питательный крем и теплая балаклава», — признается Любовь Никитина. А биатлонист Николай Круглов, двукратный серебряный призер Олимпийских игр, и вовсе считает, что бафф — это лучший способ избежать обморожения: «Никогда не пользовался никакими кремами и средствами, но баффы всегда уважал».

Любимый крем и балаклаву забыли дома — скелетонистка Юлия Канакина, призер этапов Кубка мира и член сборной команды России на Олимпийских играх в Пекине знает почти народное средство: «Если все же случается так, что лицо обветрилось на морозе, то на помощь всегда приходит крем Nivea в железной синей баночке, — говорит скелетонистка. — По-моему, это самый универсальный продукт».

Будьте готовы к неочевидным сложностям

С морозом и солнцем все вроде понятно — и у Пушкина, и на горнолыжном склоне. Но, оказывается, зимние виды спорта могут провоцировать и появление морщин! «Проблемы с кожей возникают особенно в районе лба, так как основная посадка конькобежца заставляет смотреть вперед исподлобья, что формирует морщины в этой области, — предупреждает Екатерина Лобышева. — Без правильного и интенсивного ухода за кожей признаки старения появятся гораздо раньше... Поэтому всем, кто занимается зимними видами спорта, необходимо взять в привычку обращать внимание на состояние своей кожи и стараться ежедневно ухаживать за ней, помогая справляться с агрессивным воздействием условий, в которых они проводят большую часть своего времени, готовясь покорять новые и новые рекорды!»