Любовь, секс и роботы

ИЛЛЮСТРАЦИИ:
Анастасия Крайнюк

К нейросетям на работе большинство из нас уже привыкли — LLM делают заметки
наших созвонов в зуме, наводят порядок в таблицах, отвечают на письма. Но роль ИИ не ограничивается только рабочими задачами. Все чаще люди обращаются к нейросетям и по личным вопросам — как к наставнику, собеседнику или даже психологу. А можно ли доверить искусственному интеллекту свои интимные проблемы? Сможет ли он помочь, не навредив? Что стоит обсуждать с ботом, а что все же лучше оставить для живого человека? Вопрос изучила и провела эксперимент Даша Масленникова — редактор,
ИИ-консультант и автор телеграм-канала «Даша ИИ карьера».

Летом 2023 года русскоязычные СМИ всколыхнула новость о приказе Минздрава — открывать кабинет сексолога в каждом психоневрологическом диспансере. Приказ трактовали по-разному: кто-то надеялся, что за этим последует возрождение такого направления, как сексология, в России и развитие секспросвета, кто-то — боялся, что с нововведением вернется конверсионная терапия и повсеместное принудительное лечение всего, что государство посчитает сексуальным расстройством. Ни надежды, ни опасения не оправдались — в феврале 2025 года Минздрав опубликовал проект новой номенклатуры медицинских и фармацевтических специальностей, где специальность «врач-сексолог» вообще была исключена. С 1 сентября 2025 года профильные вузы прекратят подготовку сексологов, и функции этих врачей будут выполнять психиатры, урологи и гинекологи. Решение объясняется в первую очередь низкой востребованностью — по данным, в России всего около 200 врачей-сексологов, и даже к тем обращаются редко.

Оно и понятно — тема секса в обществе по-прежнему табуирована, обсуждать интимную жизнь с врачом неловко и страшно (особенно в ПНД), куда проще поговорить с близкими друзьями или, еще лучше, поискать ответы в интернете. Статистики по количеству обращений к сексологам ни в России, ни в других странах нет, но, согласно данным «Медвестника», до 80% женщин с сексуальными проблемами не обращаются за медицинской помощью. Смущение, стыд и неловкость — самые частые барьеры в обсуждении секса с медицинскими работниками и родителями. Причем, если верить опросу Университета Небраски, при разговоре с родителями эти барьеры возникают из-за тревоги от возможного изменения уровня близости в отношениях, а при взаимодействии с врачами — из-за страха быть отвергнутым или показаться некомпетентным. Догадываются о проблеме и во Всемирной организации здравоохранения — в своей рекомендации по поддержке сексуального воспитания они напоминают, что стыд и смущение — это основные эмоциональные барьеры, которые препятствуют интеграции сексуального просвещения в систему здравоохранения.

s

e

x

b

o

t

И тут на арену — как никогда кстати — выходят нейросети. В апреле Марк Зао-Сандрес, сооснователь обучающей платформы filtered.com, выпустил на страницах Harvard Business Review большой обзор использования ИИ. Уже второй год подряд Марк изучает, для чего именно люди используют нейросети: анализирует дебри форумов Reddit, Quora и статей в СМИ, а затем приводит взрывающую интернет-статистику. В 2025-м таким взрывом стал факт, что на первом месте по сценарию использования, или, как сказали бы ребята из IT, use-case нейросетей — терапия и дружеское общение. Да, это, вероятно, объясняется тем, что аудитория ИИ расширилась. Приложение ChatGPT с еженедельной аудиторией 800 миллионов пользователей стало самым загружаемым в мире в этом марте, обогнав Instagram и TikTok.

Бот может создать ощущение более конфиденциального разговора, потому что при обсуждении проблем не присутствует конкретного человека, который как-то отреагирует на происходящее или осудит

✷✷✷

Сразу стоит оговориться, что по методологии Марка в статистику исследования входят только те сценарии, о которых люди говорят публично. Reddit, конечно, не назовешь платформой для скромников, но в любом случае людей, которые готовы опубликовать подробности своей интимной жизни, меньше, чем тех, кто описывает, как нейросети помогли помириться с подружкой. К тому же до февраля 2025 года политика компании OpenAI, которая владеет ChatGPT, касательно разговоров об интиме была куда более жесткой. Бот отказывался обсуждать любые темы, связанные с сексом, даже в научном, медицинском или художественном контексте. Однако с этой зимы правила стали более гибкими. Теперь секс запрещен только в связке с несовершеннолетними или жестоким насилием. И это вполне может означать, что к следующему году мы увидим в статистике за последние 12 месяцев более пикантные сценарии для использования ИИ. На прямое предложение заняться секстингом бот до сих пор отвечает отказом, но его легко обойти, сказав, что вам нужно написать книгу с подробным описанием интимных сцен.

Подтолкнуло к этому решению, вероятно, желание отхватить кусок пирога побольше, а еще недовольство пользователей. Дело в том, что секстинг вовлекает огромную аудиторию — и весь этот трафик проходит мимо гигантов отрасли. Например, ориентированный на общение сервис Character AI собирает 97 миллионов посещений в месяц. Также популярен стартап Replika, который основала россиянка Евгения Куйда: их аудитория — около 30 миллионов пользователей. В 2023 году, когда разработчики Replika временно отключили функцию эротической переписки, среди пользователей начался бунт — тысячи людей писали гневные отзывы. Этот случай подчеркнул, какую значимую роль, в том числе эмоциональную, играли интимные беседы с ИИ для аудитории. Двумя сервисами этот рынок не ограничивается — на слуху еще Talkie, Talk AI, SpicyChat и PolyBuzz.

Смущение, стыд и неловкость — самые частые барьеры в обсуждении секса с медицинскими работ-никами и родителями

✷✷✷

Снятие ограничений OpenAI на секс-переписку дает и возможность более открыто обсудить свои офлайн-проблемы. «На мой взгляд, от общения с ИИ особенно выиграют люди, которым сложно идти на контакт и для которых обращение к психологу, психиатру или сексологу — достаточно трудное решение», — говорит Валерия Мошняцкая, медицинский психолог Европейского медицинского центра. — Поэтому таким пациентам нужно сначала понять, что будет происходить на консультации, какие вопросы может задать врач, узнать важные термины и получить базовую информацию о своем состоянии. Другими словами, ИИ может дать точки опоры людям, которым нужно успокоиться, выдохнуть и понять, что консультация психолога, психиатра или сексолога — это безопасно, а специалисты ориентированы на помощь и поддержку".

Еще из преимуществ — бот может создать ощущение более конфиденциального разговора, потому что при обсуждении проблем не присутствует конкретного человека, который как-то отреагирует на происходящее или осудит. Но есть и обратная сторона медали. «В случае с нейросетью нельзя утверждать, что ответы пользователя не будут использованы для обучения модели», — говорит Валерия Мошняцкая.

В России сложности с обсуждением, а значит, и лечением секс-проблем, как мы поняли, присутствуют. Но смогут ли нейросети заменить нам сексологов? И какие сервисы справятся с этим лучше? Чтобы найти ответы на эти вопросы, мы создали несколько персонажей с разными проблемами и от их лица провели несколько диалогов — с чат-ботами ChatGPT и Claude, а также с нейросетевым поисковиком Perplexity. По умолчанию большинство сервисов на один и тот же запрос дают похожий результат, который минимально отличается структурой сообщения и лексикой. Это и неудивительно, ведь заметные отличия в ответах мы получаем не за счет смены бренда бота, а за счет промптов, наличия или отсутствия ризонинга (симуляции рассуждения) и дополнительных функций вроде голосового общения. Самые отличительные диалоги обсудили вместе с настоящими врачами.

О проблемах с эрекцией

ИИ-собеседник: Perplexity

Мнение экспертов: без ошибок, но есть нюансы.

Человек: Привет. Можешь, пожалуйста, помочь мне как сексолог. Меня зовут Андрей, мне 35 лет. Начались проблемы с эрекцией... Почему такое происходит?

Perplexity: Андрей, здравствуйте! Проблемы с эрекцией в 35 лет — ситуация распространенная и вполне решаемая, но требует внимательного отношения к своему здоровью. Причины могут быть разными, условно их делят на физические и психологические.

✷   Основные причины эректильной дисфункции:

•    Сосудистые нарушения — ухудшение кровоснабжения полового члена из-за атеросклероза, лишнего веса, малоподвижного образа жизни, курения, злоупотребления алкоголем. 

•    Хронические заболевания — диабет, сердечно-сосудистые болезни, гормональные нарушения (например, снижение тестостерона), болезни нервной системы.

•    Прием некоторых лекарств — препараты для снижения давления, антидепрессанты и другие могут влиять на эрекцию.

•    Психологические факторы — стресс, тревожность, усталость, депрессия, проблемы в отношениях, неуверенность в себе.

•    Вредные привычки — курение, злоупотребление алкоголем или наркотиками существенно увеличивают риск проблем с эрекцией.

•    Недостаток физической активности — снижает общий тонус сосудов и нервной системы, ухудшает кровоток.

•    Часто встречается сочетание нескольких факторов одновременно. Например, легкие сосудистые нарушения могут усугубляться стрессом или приемом лекарств.

✷   Что делать:

•    Обратиться к врачу (урологу, андрологу или сексологу) для диагностики и подбора индивидуального лечения.

•    Проанализировать и по возможности скорректировать образ жизни: увеличить физическую активность, сбалансировать питание, снизить вес, отказаться от курения и алкоголя.

•    Снизить уровень стресса — помогают спорт, дыхательные практики, йога, медитация, разговоры с близкими.

•    При необходимости — психотерапия для устранения психологических причин.

•    Регулярные медицинские обследования для контроля хронических заболеваний и уровня гормонов.

Важно: Не занимайтесь самолечением, особенно с помощью препаратов для потенции — они могут быть опасны при определенных заболеваниях. Только врач сможет подобрать безопасное и эффективное лечение.

Если есть вопросы по конкретным симптомам или ситуациям — пишите, помогу разобраться подробнее!

Человек: Первый раз это случилось где-то полгода назад. Поначалу вроде все было как обычно, но потом в процессе член начал вянуть и упал, хотя мне на тот момент казалось, что я достаточно сильно возбужден. C тех пор такое стало повторяться через раз. В итоге я никогда не знаю, будет такое или нет, начинаю волноваться. И как будто даже стал реже инициировать секс.

Perplexity: Ваше описание очень типично для так называемой психогенной (психологической) эректильной дисфункции. Часто первый эпизод возникает случайно — из-за усталости, стресса, волнения или других факторов. После этого появляется тревога и «синдром ожидания неудачи»: вы начинаете заранее переживать, получится ли все, и это напряжение само по себе мешает эрекции.

Даже если возбуждение сохраняется, тревога и самоконтроль могут мешать телу реагировать естественно. Это замкнутый круг: чем больше вы волнуетесь, тем выше риск повторения ситуации. Со временем мужчина может начать избегать секса или реже инициировать его, чтобы не столкнуться с неудачей.

✷   Что делать:

•    Постарайтесь не зацикливаться на контроле эрекции во время секса. Сфокусируйтесь на удовольствии, ласках, близости, а не на результате.

•    Обсуждайте свои чувства с партнершей, если это помогает снять напряжение.

•    Используйте техники расслабления: дыхательные упражнения, медитацию, йогу — они снижают уровень тревожности.

•    Регулярная физическая активность и здоровый образ жизни положительно влияют на потенцию.

•    Если ситуация повторяется часто (в половине случаев и более), имеет смысл обратиться к урологу или сексологу для исключения физиологических причин и получения профессиональной поддержки.

Психологическая эректильная дисфункция хорошо поддается коррекции, особенно если вовремя обратиться за помощью и не замыкаться в себе.

«Ответы Perplexity неплохие, но есть несколько моментов, которые меня насторожили. Во-первых, если человек обращается с жалобой на повышенную тревожность, ни в коем случае не стоит сразу перечислять ему все возможные заболевания, которые могут иметь место, — комментирует Валерия Мошняцкая. — Это только усилит тревожность, вызовет растерянность и может стать причиной формирования ипохондрических переживаний. Специалист после уточняющих вопросов и анализа симптомов обычно останавливается на одном или паре диагнозов, оставляя за скобками другие варианты, чтобы как можно скорее определить верное направление для дальнейшего лечения и помощи пациенту».

По мнению Валерии, Perplexity дает огромное количество рекомендаций, разобраться с которыми человеку без медицинского образования очень трудно: «Специалист учится много лет, оканчивает интернатуру и ординатуру, чтобы систематизировать знания и понять, какие рекомендации подходят для каждого конкретного случая». У врача уролога-андролога, онкоуролога «СМ-Клиника» Антона Одегнала другое мнение: «Нейросеть приводит полный и правильный перечень причин эректильной дисфункции — то же самое говорит врач на приеме и далее последовательно выбирает ведущий фактор и назначает лечение в зависимости от причины». 

Немаловажно и личное ощущение от взаимодействия с ботом. Из-за особенностей интерфейса Perplexity человеку может быть сложно почувствовать тот уровень контакта, который создается с любым другим чат-ботом, — нейросеть не просто генерирует ответы, а анализирует разные сайты и структурирует найденную на них информацию. Поэтому в диалогах много ссылок, есть блок со схожими поисковыми запросами — не исключено, что пользователю в какой-то момент может показаться, что он где-то в поисковике, а не на терапии или в переписке с другом. 

ИИ-собеседник: ChatGPT, модель o3

Мнение экспертов: странные формулировки, некорректное перечисление препаратов

Человек: Привет. Можешь, пожалуйста, помочь мне как сексолог. Меня зовут Андрей, мне 35 лет. Начались проблемы с эрекцией... Почему такое происходит?

ChatGPT: Андрей, здравствуйте! То, что вы замечаете трудности с эрекцией в 35 лет, — распространенная ситуация и не означает конец интимной жизни. Чаще всего причины делятся на три группы: психоэмоциональные (стресс, тревожность полового выступления, проблемы в отношениях), физиологические (болезни сердца, диабет, гормональные сдвиги, побочные эффекты лекарств) и образ жизни (курение, алкоголь, недосып, малоподвижность). Первый шаг — убедиться, что с сосудами и гормонами все в порядке (анализ крови на глюкозу, липиды, тестостерон, пролактин, TSH; при необходимости УЗ‑доплер сосудов полового члена). Параллельно уменьшайте стресс: сон 7–8 ч, умеренная физнагрузка 150 мин в неделю, меньше алкоголя и никотина. Если физика в порядке, чаще всего помогает работа с тревожностью через дыхательные упражнения, технику «сенсейт‑фокус» и при необходимости курсовой прием силденафила/тадалафила.

✷   Когда обращаться за срочной помощью?

•    Внезапное исчезновение утренних эрекций вместе с болью в груди, одышкой, онемением конечностей.

•    Стойкая невозможность добиться эрекции в течение ≥ 3 месяцев.

•    Появление искривления пениса, болезненных эрекций (болезнь Пейрони).

Человек: Первый раз это случилось где‑то полгода назад. Поначалу все было как обычно, но потом в процессе член начал вянуть и упал, хотя казалось, что я возбужден. Теперь такое повторяется через раз, и я начинаю заранее волноваться. Девушка не упрекает, но я чувствую неловкость и реже инициирую секс.

ChatGPT: Это классический «замкнутый круг тревоги»: первый эпизод → «вдруг повторится» → повышенный кортизол и поверхностное дыхание → кровь оттекает от таза → эрекция ослабевает → «я опять подвел» → еще больше тревоги. Разорвать круг помогает:

•    Убедиться, что физика ок (анализы + доплер).

•    Сенсейт‑фокус: 5–10‑минутные ласки без цели проникновения, чтобы мозг перестал воспринимать близость как экзамен.

•    Дыхание 4 с вдох / 6 с выдох × 6.

•    Кардио/силовые 30 мин через день.

•    При необходимости 4‑6 успешных эпизодов с силденафилом/тадалафилом, чтобы вернуть уверенность.

Если за 4–6 нед. тревога не снижается, подключают психотерапию (КПТ).

Человек: С утренней эрекцией все нормально. Замечаю, что чаще всего падает именно в миссионерской позе.

ChatGPT: Раз проблема позиционно зависимая, значит, механизм эрекции сохранен, а «выключатель» — конкретные условия миссионерской. Возможные факторы:

1) Механика: угол проникновения, меньше трения — попробуйте подушку под таз партнерши, чуть шире колени, больше лубриканта.

2) Мышечное напряжение: вы держите вес, дыхание сбивается — перенесите часть веса на кровать, сознательно замедлите дыхание.

3) Зрительный контакт и ответственность: больше «экзамена» — начинайте в позе, где уверены, и на пике переходите в миссионерскую.

4) Условный рефлекс: мозг запомнил первый «провал» именно там — сделайте 4–6 успешных миссионерских попыток (при желании с таблеткой), и рефлекс исчезнет.

Человек: Ок, возьму на заметку. Сформулируй план действий и когда идти к врачу.

ChatGPT: **План на 2 нед.**

•    Сон 7–8 ч, спорт 30 мин/день, без порно, алкоголь ≤ 1 порция.

•    Через день — сенсейт‑сессия 10 мин.

•    Раз в 2–3 дня — тренировка «комфорт → миссия»: начать в позе, где уверены, на пике перейти в миссионерскую, при напряжении вернуться.

•    Дыхание 4/6 перед сексом.

**К врачу:** если за 4–6 нед. улучшений нет; или исчезли утренние эрекции; или появилась боль/искривление; или проблемы в любой позе.

«В ответе ChatGPT o3 есть проблема с термином "тревожность полового выступления" — такого термина нет в сексологии, — комментирует Дмитрий Орлов, врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, автор телеграм-канала “саблевидная кость”. — Также он дает как причину эректильной дисфункции — сидячую работу, но доказательной базы про это не существует. Это притянуто за уши — есть общая тенденция, что у людей с сидячим образом жизни могут быть проблемы с мышцами из-за вынужденного положения, но чтобы это напрямую повлияло на эрекцию — это казуистика. Человек в первую очередь будет обращаться с проблемами спины или геморроя, но не эрекции. В ответе также странная фраза про "внезапное исчезновение утренних эрекций вместе с болью в груди, одышкой" — человек обратился с проблемой эрекции, а ему по большому счету инфаркт описывают. По опыту знаю, что некоторые мужчины просто не замечают утренних эрекций — они у них есть, но человек убежден, что их нет. Этот пункт может его насторожить».

Кроме того, Дмитрий Орлов считает, что обследования должен назначать врач: «Ко мне приходят пациенты, которые пользуются ботами, — они проходят огромное количество разных ненужных исследований, проблема не решается, время тянется, человек еще больше в стрессе. Про лекарственную поддержку — назначаем только после обследования. Я бы вообще подробно не расписывал лекарства, потому что человек может пойти купить их сам».

Антон Одегнал того же мнения: «Переход к назначению конкретных препаратов в первом же ответе вызывает вопросы. Увидев этот ответ, пациент может поддаться соблазну перепрыгнуть через обследование и пойти сразу купить синюю таблетку. Но такой подход может привести к осложнениям. Препараты дают быстрый эффект, но они не лечат, а лишь помогают наполнить сосуды кровью». 

«Ну и итог в ответе неправильный, если честно, — продолжает Дмитрий Орлов. — Бот советует обратиться к урологу-андрологу, но этот специалист занимается биологическими проблемами — сосудистыми нарушениями. А наиболее частая причина у здоровых мужчин в 35 лет — стресс и тревожность». «Проблемами потенции традиционно занимается врач уролог-андролог и назначает обследование с целью выявления всех возможных причин, — не соглашается Антон Одегнал. — Потому что в первую очередь важно исключить гормональные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и атеросклероз. А вообще проблемы с эрекцией могут быть сигналом значительно больших проблем, которые по важности могут затмить саму потенцию, например, рак предстательной железы или мочевого пузыря». 

Из позитивного, по мнению Дмитрия Орлова, — хорошие рекомендации попробовать секс без проникновения, взаимодействовать только на концентрации ощущений. «И общий комментарий к ответу — не хватает пункта о том, что нужно исследовать свою мастурбацию. Это помогло бы оценить качество эрекции — если проблема органического характера, то и с мастурбацией будут проблемы», — резюмирует сексолог. 

ИИ-собеседник: ChatGPT, модель 4о

Мнение экспертов: без ошибок, более человечный ответ

Человек: Привет. Можешь, пожалуйста, помочь мне как сексолог. Меня зовут Андрей, мне 35 лет. Начались проблемы с эрекцией... Почему такое происходит?

ChatGPT: Привет, Андрей. Давай разберемся спокойно и без паники — проблема с эрекцией у мужчин в 30–40 лет случается довольно часто, и она не обязательно говорит о чем-то страшном. Это может быть связано с самыми разными причинами: от временного стресса до усталости, физиологических изменений или накопленного напряжения.

✷  Вот с чего начнем:

1. Форма проблемы
— Случается не всегда или всегда?
— Есть ли утренняя эрекция?
— Возникает ли возбуждение в других ситуациях (например, при мастурбации)?
— Есть ли эрекция при других позах, кроме миссионерской?

2. Психологические причины
Самые частые:
— Стресс, тревожность, переутомление.
— Страх неудачи (даже если это случилось один раз, потом можно зациклиться).
— Снижение либидо — например, если в жизни сейчас мало удовольствия, отдыха, телесных ощущений.

3. Физиологические причины
— Курение, алкоголь, лишний вес, малоподвижный образ жизни — все это влияет.
— Заболевания: диабет, сердечно-сосудистые, гормональные нарушения.
— Побочные эффекты от лекарств (например, антидепрессантов).

4. Отношения и секс
— Как сейчас складываются отношения с партнершей?
— Есть ли давление, ожидания, недосказанность?
— Появлялось ли раздражение, скука или обида?

Если хочешь, я могу помочь составить план действий — что отслеживать, как постепенно возвращать уверенность, как обсудить это с партнершей, если тебе тяжело говорить напрямую.

И напоследок: важно не вешать на себя ярлык «у меня эректильная дисфункция». Это, скорее всего, временный сигнал от тела или психики, который можно понять — и спокойно решить.

Хочешь рассказать, когда ты впервые это заметил и как часто это сейчас происходит?

Человек: Первый раз это случилось где-то полгода назад. Поначалу вроде все было как обычно, но потом в процессе член начал вянуть и упал, хотя мне на тот момент казалось, что я достаточно сильно возбужден. Ну вроде ничего, обнялись, легли спать, но осадочек остался. И с тех пор такое стало повторяться через раз. В итоге я никогда не знаю, будет такое или нет, начинаю волноваться. Девушка меня не упрекает и все нормально в этом плане, но я все равно как-то неловко себя чувствую. Как будто даже стал реже инициировать секс.

ChatGPT: Андрей, спасибо, что поделился. То, что ты описываешь, — очень частый сценарий для мужчин, и его можно назвать психосексуальным замкнутым кругом. Давай я объясню, как он работает — и как его мягко разорвать.

✷  Что происходит

1. Первый случай
— Все шло нормально, но в какой-то момент эрекция ослабла. Такое бывает у всех, даже у молодых и здоровых. Причины могут быть самыми простыми — устал, перегрелся, выпил, отвлекся. Но!

2. Внутренний осадок
— Ты ничего не сказал, вроде обнялись, все норм, но внутри появилась тревога: «А вдруг снова? А что со мной не так?»

3. Ожидание неудачи
— При следующем сексе в тебе уже сидит напряжение. Оно мешает расслабиться и «отдаться процессу». Мозг вместо возбуждения начинает следить: «Так, работает ли? Все ли ок?»

4. Реже инициируешь
— Ты как бы защищаешь себя от возможной неловкости, и либидо падает, потому что каждый раз секс становится не удовольствием, а проверкой: «Справлюсь или нет?».

✷  Что можно делать

1. Снять фокус с «результата»
Попробуй договориться с собой: цель — не эрекция, а контакт, прикосновения, возбуждение, удовольствие. Даже если в какой-то момент эрекция уйдет — вы можете остаться в телесном взаимодействии.

2. Отдельные «сессии без цели»
Можешь предложить девушке: «Давай просто полежим, потрогаем друг друга, без всякой цели». Это может быть массаж, петтинг, ласки, все что угодно — но без задачи «встать и кончить».
Это дает телу опыт успешного и спокойного взаимодействия без тревоги.

3. Мастурбация как диагностика
Если ты в одиночестве возбуждаешься нормально — это подтверждает, что причина не в теле, а в напряжении, которое появляется при сексе с партнершей.

4. Разговор с партнершей
Ты уже сказал, что она не упрекает, — это отлично. Но можешь добавить что-то вроде:
«Я немного переживаю из-за того, что не всегда получается. Иногда начинаю нервничать заранее и как будто сам себя блокирую. Не знаю, стоит ли это обсуждать, просто хотел, чтобы ты знала — дело не в тебе, и вообще это не из-за отсутствия желания».

5. Физическая часть
Проверь:
— Сон — регулярный?
— Физическая активность — есть?
— Куришь/выпиваешь часто?
_ Принимаешь ли какие-то препараты?

Когда стоит пойти к врачу
— Если утренние эрекции пропали.
_ Если в одиночку возбуждение и эрекция тоже неустойчивы.
— Если есть другие симптомы — усталость, апатия, снижение либидо, боли.
— Если через 1–2 месяца телесной работы и снижения стресса изменений нет.

Если хочешь, я могу помочь сформулировать, как поговорить с девушкой, не обидев ее и не раскрыв все слишком явно. Готов?

Человек: Да, помоги, пожалуйста.

ChatGPT: Конечно. Вот мягкая и честная формулировка, которую ты можешь адаптировать под свой стиль. Она передает суть без акцента на «проблему» — скорее, это разговор о близости и ощущениях:

(предложены 3 варианта фраз, включая формулировки «по душам», проще и как нормализация)

Тут ярко проявились основные отличия моделей ChatGPT о3 и 4о. Последнюю можно назвать более эмпатичной, так что она лучше подходит для общения. А о3, хоть и хороша в логических рассуждениях, математике и кодинге, в диалоге бывает больше похожа на справочное бюро. «В диалоге с ChatGPT 4o ничего лишнего нет. В качестве вероятных причин и объяснений все адекватно. В качестве скрининга с искусственным интеллектом больше нечего добавить — все хорошо», — говорит Дмитрий Орлов.

По мнению Антона Одегнала, даже хорошего и живого ответа нейросети может быть не всегда достаточно: «С точки зрения медицины они носят слишком общий характер, это общие советы по нормализации распорядка дня, улучшению психологического фона. То есть, следуя советам нейросети, можно прийти к здоровому образу жизни, но основная проблема рискует остаться нерешенной. Но хорошо, что всегда есть совет обратиться к урологу — это правильно. Не каждый мужчина изначально понимает, к какому специалисту обращаться и что врачу сказать. В этом случае, предварительно поговорив с нейросетью, пациент будет меньше переживать перед визитом и будет психологически подготовлен». 

О порнозависимости 

ИИ-собеседник: ChatGPT, модель 4о

Мнение экспертов: недостаточно глубокие вопросы, а рекомендации слишком общие

Человек: Сижу дома на удаленке и в последнее время залипаю на порно по несколько часов в день. Чувствую, что это уже перебор, но не могу притормозить...

ChatGPT: Спасибо, что поделился — это правда непросто, но очень важно. То, что ты замечаешь в себе такую привычку и уже сомневаешься, не стал ли перебор, — это первый важный шаг. Ниже я попробую разобрать, что может стоять за этим залипанием и как себе помочь.

✷  Почему это может происходить:

1. Эмоциональная разрядка.
2. Режим дня сбит.
3. Недостаток близости.
4. Ощущение вины и замкнутый круг.


✷  Что можно сделать:

1. Отслеживать триггеры.
2. Замена, а не отказ.
3. Убрать автоматизм.
4. Телесные удовольствия вне порно.
5. Постепенное сокращение.
6. Проговорить с кем-то.


Хочешь попробовать небольшой чекин: когда ты в последний раз чувствовал настоящую телесную радость — не связанную с порно?

Человек: не знаю, я вообще ничего не хочу делать. Просыпаюсь утром, и даже не хочется вылезать из кровати. И начинаю залипать в порно, и это длится долго.

ChatGPT: Очень понимаю. Звучит так, как будто у тебя сейчас не про порно, а про общее эмоциональное выгорание или апатию — когда нет сил, нет желания что-то делать, и все кажется бессмысленным. Порно в этом случае — не причина, а скорее симптом.

✷  Что это может быть:

Апатия / выгорание / тревожная прокрастинация

✷  Что можно попробовать:

1. Одна цель утром — маленькая.
2. Не запрещать порно, а отложить.
3. Мягкий режим восстановления.
4. Признание: «мне тяжело».

«В этом диалоге бот отвечает стандартно — погуляйте, подышите воздухом, но ключевое слово здесь — “зависимость”. Если есть зависимость — алкоголизм, наркомания, — то это требует лечения, нужно ставить диагноз, — говорит Елена Ильина, психолог, клинический психолог, сексолог, ведущий специалист клиники “Семейная”. — Здесь нам нужно найти причину. А что случилось? Почему так случилось? Порнозависимость диагностируется, когда человек не может получить удовлетворение по-другому — без порнографии, с женщинами. Он даже не может представлять и фантазировать. Признаки порнозависимости: когда нет другой возможности достичь сексуального возбуждения; когда теряет контроль над поведением и не может прекратить просмотр, даже если не получает удовлетворения; когда просмотр уничтожает все другие хобби. Но бывает и другое — у мужчины есть родительская установка, что мастурбация и порнография — смертный грех. Он смотрит раз в неделю, но считает себя зависимым. А это норма. Тогда мы работаем с тем, чтобы привести сознание в норму. Поэтому общие рекомендации без опроса тут не сработают».

ИИ-собеседник: ChatGPT, модель 4о (с добавлением промптинга)

Мнение экспертов: сам диалог выглядит лучше, можно поменять местами шаги, но без истинной причины рекомендации общие



Человек: Привет. Сижу дома на удаленке и в последнее время залипаю на порно по несколько часов в день. Чувствую, что это уже перебор, но не могу притормозить... Проведи мне сессию как профессиональный сексолог. Задавай вопросы по очереди. Уточни все детали, необходимые для помощи мне. Мне важно, чтобы мы глубоко разобрали проблему, а не обсудили поверхностные общие рекомендации.

ChatGPT: Привет. Спасибо, что написал — это важный шаг, и я постараюсь быть максимально бережным и внимательным. Мы можем рассматривать это как полноценную сессию, где ты постепенно рассказываешь, а я буду задавать вопросы поэтапно, чтобы мы могли добраться до сути и понять, что именно стоит за этим поведением.

Шаг 1. Контекст и динамика

1. Сколько примерно времени в день ты тратишь на просмотр порно? Бывает ли это утром, днем, ночью

2. Ты смотришь порно всегда в одиночестве? Есть ли у тебя сейчас партнер?

3. Что ты чувствуешь после просмотра?

4. Ты мастурбируешь каждый раз при просмотре или иногда просто смотришь?

5. Когда ты впервые заметил, что стал «залипать»?

Человек: 

1. В среднем часа три-четыре в сутки уходит. Чаще всего это случается днем, когда «фриланшу» и должен писать код — ловлю себя на мысли «быстро гляну один ролик», а потом проваливаюсь. Ночью бывает, если весь день держался — тогда уже прям марафон до трех-четырех утра. Утром почти никогда.

2. Да, всегда в одиночку. Сейчас партнера нет; последний роман закончился полгода назад, и вот с тех пор офлайн-секса не было.

3. Сначала, минут десять после ролика, вроде облегчение: напряжение ушло. А дальше накатывает вина и раздражение на себя — типа «опять слил день, красавчик».

4. В 90% случаев мастурбирую; бывает, что включаю «на фоне» и просто скроллю, ищу что-то новое.

5. Залипать начал примерно год назад, когда перешел на удаленку. Сначала это помогало «разгрузить голову» после работы, но постепенно ролики становились жестче, а сессии длиннее.

Chat GPT: Спасибо за подробности. Давай теперь разберем эмоциональные триггеры. Ответь, пожалуйста, на следующие вопросы:

1. Что ты хочешь почувствовать, когда тянешься к порно?

2. Есть ли закономерности — скука, тревога, одиночество?

3. Чем бы ты заменил порно, если бы его не было?

4. Есть ли ощущение одиночества или потери контроля над жизнью?

5. Какие сюжеты или образы ты чаще всего ищешь?

Человек: 

1. Чаще всего хочу «выключить мозги». Иногда снять напряжение, иногда — почувствовать хоть какой-то контроль.

2. Да, закономерность есть. Чем больше тревоги или скуки, тем сильнее тянет. В дни, когда грущу из-за одиночества, сценарий похожий.

3. Заменил бы на видеоигры или TikTok. В идеале — спорт, но легкий путь опять победит.

4. Да, часто думаю, что жизнь проходит мимо. Работа дома, друзей вижу редко, отношений нет.

5. POV-формат, доминация, любительский контент — хочется иллюзии реальности.

Chat GPT: Теперь давай поймем, есть ли признаки зависимости. Ответь, пожалуйста:

1. Пробовал ли ты ограничивать себя?

2. Были ли последствия в жизни — срывы, отмены встреч?

3. Думаешь ли ты о порно в течение дня?

4. Были ли периоды воздержания? Как они ощущались

5. Что ты чувствуешь после мастурбации?

Человек: 

1. Пробовал, но о 6d1 граничения держались пару дней. Потом срывался и начинал винить себя.
2. Да, срывал дедлайны, отменял встречи. Было стыдно.
3. Да, мысли приходят сами, несколько раз в день.
4. Был детокс на 8 дней. Первые дни было тяжело, потом стало скучно и апатично. Вернувшись — устроил «награду».
5. После мастурбации «ватная» голова, труднее концентрироваться, накатывает пустота.

«В этом диалоге бот задает нормальные вопросы, они встраиваются в терапию и их можно задавать. У меня лично нет конкретных шаблонов — все зависит от ответа. Правда, бот ставит опрос с целью понимания, есть зависимость или нет, третьим шагом. На мой взгляд, он должен быть первым», — оценивает Елена Ильина.

О пониженном либидо после родов 

ИИ-собеседник: Claude 

Мнение экспертов: неполноценный сексологический анамнез, слишком универсальные советы

Человек: Привет! Что-то мне совсем не хочется секса. Давай обсудим, почему так происходит конкретно у меня и что можно сделать.

Claude: Привет! Снижение либидо — довольно распространенная проблема, которая может иметь множество причин. Давайте разберем основные факторы, которые могут влиять на половое влечение.

✷  Физиологические причины:

•    Гормональные изменения (снижение тестостерона у мужчин, изменения эстрогена у женщин).

•    Побочные эффекты лекарств (антидепрессанты, противозачаточные, препараты от давления).

•    Хронические заболевания (диабет, проблемы с щитовидной железой, сердечно-сосудистые заболевания).

•    Усталость и недостаток сна.

•    Злоупотребление алкоголем или наркотиками.

•    Психологические факторы:

•    Стресс и повышенная тревожность.

•    Депрессия или другие расстройства настроения.

•    Проблемы с самооценкой и образом тела.

•    Травматический опыт в прошлом.

•    Отношения и образ жизни:

•    Проблемы в отношениях с партнером, недостаток близости.

•    Монотонность в интимной жизни.

•    Недостаток физической активности.

•    Плохое питание.

Чтобы лучше понять вашу ситуацию, расскажите: когда вы заметили снижение либидо? Есть ли какие-то изменения в жизни, здоровье или отношениях, которые могли повлиять? Принимаете ли вы какие-либо лекарства?

Человек: Лекарства не принимаю. Год назад я родила ребенка, и вот с тех пор желание пока не особо есть. Вероятно, что это взаимосвязано, но меня все равно это беспокоит.

Claude: Да, это абсолютно нормально и очень распространено! Снижение либидо после родов — это естественная реакция организма, которая имеет как физиологические, так и психологические причины.

•    Гормональные изменения после родов:

•    Резкое падение уровня эстрогена и прогестерона.

•    Высокий уровень пролактина (особенно при грудном вскармливании) подавляет выработку половых гормонов.

•    Эти изменения могут влиять на либидо в течение многих месяцев.

•    Физические факторы:

•    Восстановление после родов занимает время — тело еще заживает.

•    Сухость влагалища из-за гормональных изменений.

•    Общая усталость и истощение от ухода за малышом.

•    Недостаток сна серьезно влияет на либидо.

•    Эмоциональные аспекты:

•    Изменения в восприятии своего тела.

•    Переключение внимания на ребенка — это биологически обусловлено.

•    Стресс от новых обязанностей.

•    Возможная послеродовая депрессия или тревожность.

Кормите ли вы грудью? Как у вас с восстановлением после родов и общим самочувствием? И главное — не давите на себя. Для многих женщин либидо возвращается постепенно, иногда это может занять год-два или даже больше. Это не значит, что что-то не так с вами.

Человек: Да, я пока кормлю грудью. Общее самочувствие в целом нормально, то есть я не чувствую каких-то болей в теле, как это было после операции, например.

Claude: Это объясняет очень многое! Грудное вскармливание — одна из главных причин снижения либидо после родов.

✷  Как грудное вскармливание влияет на либидо:

•    Пролактин (гормон, отвечающий за выработку молока) активно подавляет выработку эстрогена и тестостерона.

•    Это природный механизм — организм считает, что, пока вы кормите одного ребенка, не время думать о зачатии следующего.

•    Даже если вы кормите не исключительно грудью, уровень пролактина остается повышенным.

✷  Что это означает практически:

•    Снижение либидо может продолжаться весь период грудного вскармливания.

•    Сухость влагалища тоже связана с низким эстрогеном.

•    У многих женщин желание начинает возвращаться только после завершения ГВ или значительного его сокращения.

✷  Важно понимать:

•    Это абсолютно нормально и временно.

•    Ваш организм работает так, как задумано природой.

•    Это не проблема, которую нужно «лечить», — это естественный процесс.

Планируете ли вы продолжать грудное вскармливание еще долго? И как вы себя чувствуете по поводу того, что это может быть временное состояние, связанное именно с ГВ? Многие женщины замечают постепенное возвращение интереса по мере сокращения частоты кормлений.

Человек: Я бы хотела закончить ГВ, но пока не получается. Может быть, есть какие-то практики, которые помогут мне вернуть влечение, помимо отказа от ГВ?

Claude: Понимаю, что завершение ГВ — это сложный процесс, который не всегда получается сделать быстро. Хорошая новость в том, что есть практики, которые могут помочь постепенно «разбудить» интерес к интимности, даже пока вы продолжаете кормить.

✷  Работа с телом и самоощущением:

•    Регулярные теплые ванны, массаж (самомассаж) — важно восстановить связь со своим телом как источником удовольствия, а не только функций.

•    Легкие физические упражнения — даже 15-20 минут йоги или прогулки улучшают кровообращение и самочувствие.

•    Достаточный сон (насколько это возможно с малышом) — либидо очень зависит от отдыха.

✷  Ментальные практики:

•    Медитация или дыхательные практики для снижения стресса.

•    Ведение дневника благодарности — фокус на положительном влияет на общее настроение.

•    Чтение эротической литературы или просмотр фильмов — иногда интерес нужно «подкармливать» извне.

•    Отношения с партнером:

•    Несексуальная близость — объятия, поцелуи, массаж без ожидания продолжения.

•    Открытые разговоры о ваших потребностях и чувствах.

•    Планирование времени только для вас двоих (даже если не для секса).

Что из этого кажется вам реалистичным попробовать? И есть ли поддержка от партнера в этом вопросе?

Человек: Я думаю, что мне подойдут теплые ванны, прогулки, просмотр эротических фильмов и несексуальная близость. Партнер меня поддерживает, поэтому в этом проблем нет. Скорее, просто присутствует тревога, что после родов прошел уже год, а пока желание отсутствует.

Claude: Ваша тревога очень понятна, но год — это на самом деле совсем небольшой срок в контексте восстановления после родов, особенно при грудном вскармливании. Многие женщины замечают возвращение либидо только через 1,5–2 года после родов, а иногда и позже.

✷  Важная перспектива:

•    Ваш организм прошел через огромные изменения — беременность, роды, теперь кормление.

•    Гормональная система еще не восстановилась — пока вы кормите, пролактин продолжает подавлять половые гормоны.

•    Психика тоже адаптируется к новой роли мамы — это колоссальная перестройка.

То, что вы выбрали, — отличный план:

•    Теплые ванны помогут расслабиться и вернуть связь с телом.

•    Прогулки улучшат общее самочувствие и энергию.

•    Эротические фильмы могут «напомнить» мозгу об этой сфере жизни.

•    Несексуальная близость поможет постепенно восстановить интимность без давления.

Попробуйте воспринимать это как процесс знакомства с собой заново, а не как проблему, которую нужно срочно решить. Ваше тело и психика делают именно то, что нужно сейчас. А желание обязательно вернется — просто дайте себе время и будьте терпеливы к себе.

«Нейросеть перечисляет и учитывает явно не все причины, снижающие либидо. Например, не говорит о разных сексуальных сценариях в паре, о центральной мастурбационной фантазии, об определении половой конституции, задержанной сексуальности и гиполибидемии (отсутствии полового влечения, которое также называют фригидностью. — Прим. The Blueprint), — говорит Елена Малахова, ректор Института практической сексологии, врач-сексолог, психотерапевт, психиатр, психолог. — Я как врач собрала бы полноценный сексологический анамнез, после чего все свои терапевтические гипотезы проверяла бы с пациентом, а не выносила бы однозначных суждений. У женщин с сильной половой конституцией либидо вообще сохраняется на изначальном уровне, и его не подавляет лактация, усталость или другие факторы после рождения ребенка (исключение — межличностное общение супругов). В ответах есть ошибка: условной нормой при грудном вскармливании считается восстановление либидо через 6–7 месяцев, если дольше — нужно искать патологическую причину. Но самое главное — причина сниженного либидо не найдена. Соответственно, все рекомендации мимо, они не эффективны, пациентка теряет время. При отсутствии адекватного лечения нарушения либидо усугубляются и могут обрастать новыми симптомами и проблемами, в частности, семейно-сексуальной дисгармонией».

Единственная польза, которую можно найти в ответах нейросети, — советы вернуть фокус на собственное тело. «Они очень универсальны, но они точно приведут к улучшению качества жизни, даже если в итоге не повлияют на либидо, — говорит Дарья Огнева, врач — акушер-гинеколог, специалист по сексуальному здоровью. — Основная информационная польза, которую дает ИИ, — это объяснение многофакторности структуры либидо и естественности его снижения после родов. Важно понимать, что любые проблемы с либидо — это всегда очень индивидуально. Да, ответы нейросети — это унификация данной проблемы, но в то же время это способ показать, что не с конкретной женщиной что-то не так, такое состояние возникает у многих после родов, и в этом ни в коем случае нет ее вины».

В отличие от нейросети, по мнению Дарьи, грамотный специалист также задал бы важный в данном случае вопрос: кого проблема пониженного либидо беспокоит больше — женщину или ее партнера? «Из переписки видно, что партнер ее поддерживает, однако тревожится, что прошел уже год и желание не восстановилось, — продолжает Дарья. — Далее подход тоже бы отличался, поскольку важно не просто объяснить причину, но еще понять, куда двигаться дальше, а также разобраться в структуре либидо у этой конкретной женщины и на что это может влиять. И да, самый частый миф заключается в том, что для секса нужно сильное либидо. На самом деле для секса нужен базовый интерес попробовать, а еще понимание, что хочется получить сейчас от секса, — например, ощущение близости, спокойствие, разрядку, проявить любовь и так далее». 

ИИ-собеседник: ChatGPT, модель 4о (общение голосом) 

Мнение экспертов: эмпатичный ответ, хорошие рекомендации, но сложности с поиском истинной причины 

Человек: Привет! У меня проблема — мне совсем не хочется секса. Год назад я родила ребенка, возможно, это взаимосвязано. Я бы хотела, чтобы ты взяла на себя роль профессионального сексолога с медицинским образованием и попробовала задавать мне вопросы и чтобы ты помогла мне найти истинную причину пониженного либидо, если таковая есть. Потому что этот вопрос меня беспокоит, возможно, есть какая-то более глубокая истинная причина, и я ее не вижу.

Chat GPT: Спасибо, что поделилась. Cнижение либидо бывает по разным причинам, и важно подойти к этому с сочувствием к себе, особенно в твоем контексте: маленький ребенок, недосып, завершение грудного вскармливания, эмоциональное выгорание и смена приоритетов. 

✷  Почему падает либидо: 

1. Физиология и гормоны

•    Грудное вскармливание → повышенный уровень пролактина, подавляющий сексуальное желание.

•    Недосып → снижение уровня дофамина и тестостерона.

•    Стресс и тревога → активируется симпатическая нервная система, телу «не до секса».

•    Пониженный уровень эстрогенов после родов и при завершении лактации → может влиять на увлажнение влагалища, чувствительность и возбуждение.

2. Психология и контекст

•    Выгорание и накопившаяся усталость — секс требует ресурса, а не просто времени.

•    Изменение образа тела и самоощущения после родов.

•    Разбалансировка ролей: ты сейчас чувствуешь себя в первую очередь матерью, а не женщиной.

Давай попробуем разобраться глубже. Расскажи, были ли какие-то события или изменения в жизни, которые могли на повлиять на либидо? 

Человек: Не знаю. Ты можешь как профессиональный сексолог и психотерапевт подвести меня к тому, чтобы я прямо копалась в себе и находила причину? 

Chat GPT: Давай углубимся. Можешь попробовать вспомнить свои первые впечатления или переживания, связанные с сексуальностью? Возможно, были какие-то установки в семье или обществе, которые формировали твой взгляд на себя? Какие эмоции у тебя вызывают воспоминания о первых близких отношениях? Может, есть что-то, что особенно запомнилось, даже если это кажется незначительным? 

Человек: Мне пришлось рано съехать от родителей и искать свое жилье, я не была финансово к этому готова. Но я справилась. И мне кажется, что этот момент сделал из меня, возможно, слишком сильного человека и что с тех пор я не позволяю себе быть слишком расслабленной. 

Chat GPT: Похоже, мы действительно нащупали корень проблемы. Если бы это был диагноз, можно было бы назвать это «эмоциональным блоком», вызванным стрессовыми событиями и необходимостью быть сильной. Это привело к снижению сексуального желания и сложности в возвращении к состоянию расслабленности и доверия. Теперь, осознав это, можно постепенно работать над восстановлением баланса, позволить себе быть уязвимой и вернуть утраченную гармонию. Это не приговор, а точка отсчета для позитивных изменений.

Человек: Ну, я не уверена, что это истинная причина. Мне кажется, ты задаешь не так много вопросов о том, чтобы узнать про мой прошлый опыт и чтобы как-то взять его на рассмотрение.

Chat GPT: Это совершенно нормально. Иногда осознание приходит не сразу, и поиск причин может занять время. Главное, что ты уже готова исследовать эту тему и работать.

«На старте бот рассказывает о вероятных причинах — почему в принципе такое бывает. Я считаю, что информация всегда нужна, — чем больше понимания, тем легче найти выход, — оценивает запись Елена Ильина. — Когда ИИ дает развернутую информацию о том, почему может снижаться либидо, каждый вычленяет что-то свое. Если мы говорим о подобных проблемах после родов, там часто меняется роль с женщины на мать (мысли вроде “я уже не чувствую себя привлекательной, нужной как женщина”). Если женщина это понимает, она начинает видеть проблему и осознавать, в каком направлении идти. ИИ вроде говорит все по делу, но в моменте очень сухо, мало наводящих вопросов, не за что зацепиться». 

По мнению врача, важно спросить, как ситуация с либидо обстояла до родов, какие ощущения возникают при мысли о сексуальной близости, насколько пациент удовлетворен партнером и, главное, как сейчас себя чувствует — и эмоционально и физически. «Иногда важно для начала сходить к гинекологу и эндокринологу, и уже потом разбираться с психологией», — считает Елена Ильина. «Но, к сожалению, не думаю, что любой гинеколог в любом городе будет разбираться с проблемой либидо и сможет посоветовать что-либо адекватное или хотя бы не навредить психологически, — добавляет Дарья Огнева. — Как альтернативный вариант — можно обратиться к гинекологу со специализацией в сексуальном здоровье». 

«Я не увидела, что искусственный интеллект понял истинную и глубинную причину проблемы, — резюмирует Елена Ильина. — На мой взгляд, личного общения не может заменить ничто — теплота, понимание, голос, реакция друг на друга. Даже в режиме голосового общения с ботом получается, что создается видимость диалога, которым на самом деле управляете вы, а не GPT. А как мы работаем с чувствами? Когда клиент плачет — значит, терапия началась. Смог бы искусственный интеллект вывести вас на то, чтобы пошли чувства, боль? Когда мы находим точку боли и клиент не может сдержать слез — это целый процесс, чтобы в нее попасть. Иногда должно пройти не одна, не две, не три сессии».

Да, действительно, чтобы вывести ИИ на уровень рефлексии, нужно приложить усилия и проявить креативность. Например, диалог с нейросетью можно сделать продуктивнее, если он начнется не с нуля, а будет продолжением реального звонка. Достаточно записать с помощью бота вроде Fireflies или TL;DV вашу встречу со специалистом, а затем загрузить расшифровку в нейросеть, попросить продолжить обсуждение сессии и подумать над вопросами, которые остались без ответа. Либо можно создать персонального бота в GPT Store или прописать четкий промпт, на что рядовой пользователь нейросетей не всегда способен. Еще важно — чем больше и подробнее вы общаетесь с вашим личным GPT, тем персонализированнее становятся ответы со временем, так как бот умеет запоминать важные факты о вас и обращаться к предыдущим чатам для составления ответов в новых диалогах.

Такие практики могут помочь в саморефлексии, но есть нюансы. «В процессе психотерапии и консультации можно понять и сформировать с клиентом объективную картину того, что с ним происходит. А в формате диалога с чатом GPT это невозможно — человек транслирует только то, как он сам видит и воспринимает ситуацию. А это не всегда совпадает с реальной картиной его состояния», — комментирует Дмитрий Орлов. «Искусственный интеллект не сможет обратить внимание на важные невербальные сигналы клиента — эмоции, язык тела и специфические индивидуальные формулировки о его физиологическом состоянии на данный момент», — дополняет Валерия Мошняцкая.

Обращение к ИИ за помощью в интимных вопросах — не полноценная терапия, но, по мнению сексологов, это точно лучше бездействия. Нейросети создают пространство для размышлений, имитируют диалог и дают базовую информацию. Да, они не увидят невербальные сигналы и вряд ли выведут на глубинные эмоции. Но для людей, которым сложно идти на контакт, боты становятся мостиком к профессиональной помощи.