МЕТЕО
ЗАВИСИ
МОСТЬ

Который день у вас болит и кружится голова? А может, у вас вовсе нет сил встать с кровати? А может, симптомы усилились в преддверии солнечного затмения? Вполне вероятно, так организм реагирует на перемены погоды. Почему это происходит, а главное, как уменьшить симптомы метеозависимости, разбирается (в перерывах между мигренями) Татьяна Потапова.

Что такое метеозависимость?

Это набор неприятных симптомов, которыми организм реагирует на смену погоды. При этом метеозависимость не признана медицинским сообществом как болезнь и не включена в список Международной классификации болезней, принятой Всемирной организацией здравоохранения.

«Метеозависимость, метеочувствительность, метеопатия — ее назвают по-разному, — говорит Ованес Давидян, врач-терапевт, специалист в области интегративной anti-age-медицины „Лайф Мед Центра“. — Список симптомов довольно обширный: это и скачки артериального давления, и головные боли, и общее недомогание, слабость, потемнение в глазах, тошнота, рвота, сонливость, головокружение, боль в суставах, апатия, повышение раздражительности, в отдельных случаях — затруднение дыхания».

Почему возникает метеозависимость?

«Современная медицина не до конца уверена, что метеозависимость вообще существует. В этом и состоит парадокс, потому что многие из нас (в том числе и врачи) ее ощущали, — говорит Алексей Парамонов, к. м. н., врач-гастроэнтеролог, терапевт и генеральный директор клиники „Рассвет“. — Раньше существовала теория о том, что перепады атмосферного давления приводят к изменению давления во внутреннем ухе в пазухах вокруг носа, и это дает рефлекс. Оказалось, что это не так. Ведь когда мы поднимаемся вверх на самолете, перепады давления в разы превышают любые перепады на земле, но никакой метеозависимости при этом не возникает. Тем не менее симптомы (мы их изложили выше. — Прим. The Blueprint) действительно выявляются при изменении погоды. Сегодня мы считаем, что они опосредованы психологически. Когда небо темнеет и день укорачивается, все начинает болеть гораздо сильнее. Это может происходить в течение года, в рамках годового цикла, так и в локальных циклах — когда солнечная погода меняется на пасмурную: становится темно, некомфортно, промозгло, и психологически это переносится не очень хорошо. Состояние становится схожим с тревогой или депрессией». Как объясняет Парамонов, к метеозависимости предрасположены люди с функциональными расстройствами (синдромом раздраженного кишечника, синдром функциональной диспепсии, нарушение синусового ритма и так далее) — а это треть жителей планеты.

«Функциональные расстройства тесно связаны с эмоциональной сферой, не отличаются от психологических тем, что имеют физические проявления, — говорит врач. — Это и боль, и тяжесть в груди, и одышка, и головная боль, и тошнота, и все прочее. То, что раньше глобально называли вегето-сосудистой дистонией, сейчас называют функциональными расстройствами. И на фоне изменения погоды они действительно могут менять свои симптомы».

Ирина Преображенская, профессор, д. м. н, невролог сети клиник «Семейная» предполагает, что симптомы изменения самочувствия из-за погоды — результат колебания активности вегетативной нервной системы на перемены условий среды. Также врач отмечает, что в происхождении метеозависимости много психологических моментов.

Кроме всего вышеперечисленного существуют и дополнительные факторы, которые могут усиливать и провоцировать симптомы метеозависимости: Ованес Давидян называет среди них стресс, сидячий образ жизни, курение и употребление алкоголя.

А солнечное затмение может стать причиной плохого самочувствия?

«Вопрос сложный, потому что, повторюсь, науке до сих пор неизвестно, существует ли метеозависимость в природе или нет, — рассуждает Алексей Парамонов. — О чем можно говорить с уверенностью, это о том, что наступает осень, сокращается день, сумерки наступают раньше, и как раз это влияет и на настроение, и на общее самочувствие. А если говорить собственно о солнечном затмении, то это природный процесс, когда Луна встает на пути солнечного света и какой-то участок Земли неожиданно темнеет. Мы можем увидеть в популярных передачах, как, когда это случается, животные начинают вести себя обеспокоенно. Но у человека уровень сознания выше, поэтому он лучше себя контролирует и не всегда даже замечает эти космические конфигурации. Да, в древности затмение вызывало человеческий ужас, за ним следовали жертвоприношения и так далее. Сегодня такого, разумеется, нет, но и сейчас процесс может произвести эмоциональное воздействие, вызывать тревогу». За счет этого может измениться и самочувствие. Но, как отмечает врач, глобально изменение положения Луны относительно Земли и Солнца сказаться на жизни и здоровье человека не может («это не наука, это астрология»).

Как себе помочь?

Вылечить метеозависимость нельзя, облегчить симптомы можно — все врачи без исключения в качестве их профилактики назвали качественный сон в достаточном количестве, свежий воздух и умеренную физическую нагрузку. «Необходимо тренировать свою вегетативную нервную систему, своевременно обращаться к врачу для выявления сосудистых факторов риска и сердечно-сосудистой патологии — высокий уровень холестерина, сахара, увеличение свертываемости крови, снижение проходимости сосудов вследствие атеросклеротических бляшек, артериальная гипертония и так далее», — говорит Ирина. А для тренировки вегетативной нервной системы, которая отвечает за адаптацию организма к меняющимся условиям среды, Преображенская советует смену этих самых условий, например — контрастный душ, занятия спортом — предпочтение следует отдавать аэробным физическим нагрузкам с чередующимся ритмом. «Важно следить за тем, сколько вы употребляете алкоголя, и стараться этим не злоупотреблять. И конечно, учитывая психологические факторы метеозависимости, наблюдать за своим эмоциональным состоянием, — добавляет Ирина. — Если вы знаете, что завтра плохой в плане погоды день, подготовьтесь к этому заранее: займитесь спортом в первой (не второй!) половине дня или прогуляйтесь на свежем воздухе, наполнитесь хорошими эмоциями и вовремя ложитесь спать». «Займитесь приятными делами, расслабьтесь, хорошо проветрите помещение и ложитесь спать пораньше», — поддерживает Преображенскую Парамонов. — А если испытываете боль, не бойтесь принять обезболивающее. Когда происходит дискомфорт любого рода, надо его осознать и посоветоваться с врачом. Может, надо проверить гемоглобин, инсулин. И конечно, ищите функциональное расстройство. От симптомов метеозависимости можно избавиться, если позаботиться заранее".

а таблетки
помогут?

Помогут, особенно если вам их прописал врач. «Часто голова болит не от погоды, а оттого, что пациенты принимают антигипертензивные препараты не по расписанию, а „по самочувствию“, — отмечает Ирина Преображенская. — Важно вести регулярный прием тех таблеток, которые контролируют артериальную гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, а также факторы риска». А Ованес Давидян отмечает важность сбалансированного питания и восполнения недостатка витамина А и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой), когда это необходимо. А также советует присмотреться к адаптогенам — женьшеню, маточному молочку и прополису.