Везет тому, кто везет
иллюстрации:
TOYUKULELEe / Соня Янковская
Поймать удачу за хвост — неизбывная мечта человечества. И кажется, ее реализовали в тиктоке. Получив редакционное задание, Полина Садовникова решила разом изменить свою жизнь, раз и навсегда став Lucky Girl.
В мире зарубежного тиктока LG — не марка пылесосов, не аббревиатура Литовских железных дорог, не десятичный логарифм и даже не догматическая конституция католической церкви. Это синдром Lucky Girl, который к марту 2023-го охватил больше 570 миллионов пользователей. Прямой путь к такому диагнозу — регулярное повторение аффирмаций (от «Я самая обаятельная и привлекательная» до «Деньги приходят легко и приятно» и «У меня получается все задуманное»). Среди симптомов — уверенность в себе, финансовое благополучие, здоровые отношения, неожиданные подарки судьбы и другие радости жизни. Благодаря философии Lucky Girl уроженка Малайзии Зи Заки получила работу мечты, Дженна Рене урвала дешевые билеты на шестой концертный тур Тейлор Свифт The Eras, а моя ровесница, 22-летняя Лора Галебе, попала на страницы The Guardian, BBC, Dazed и The Evening Standard.
«Выслушайте, что я скажу, потому что это изменит вашу жизнь — так начинается тикток Лоры Галебе, с которого, как выяснили редакторы The Washington Post, и стартовала массовая истерия Lucky Girl Syndrome. — Я искренне считаю себя самым удачливым человеком из всех, кого знаю. Мне постоянно открываются невероятные возможности. Всем знакомым я твержу, что удача всегда на моей стороне, — и так оно и выходит. Наверняка в комментариях кто-то напишет, что такой подход к жизни подкидывает больше поводов для разочарований: все-таки когда вы изначально не верите, что удача вам улыбается, то не сильно расстраиваетесь, когда что-нибудь идет не так. Но дело в том, что у меня все всегда получается. А если что-то и происходит не по плану, то в конце концов все оборачивается даже лучше».
Ничего нового в идее Lucky Girl Syndrome, конечно, нет. Не зря психологи шутят, что философии, завязанные на позитивном мышлении, появляются каждые 15–20 лет — и успешно монетизируются. Книга Нормана Пила «Сила позитивного мышления», выпущенная в 1952-м, разошлась тиражом в семь миллионов экземпляров. Ее перевели на 40 языков. Бестселлер Ронды Берн «Секрет», раскрывающий тайну закона притяжения (не земного, разумеется, и вообще не физического), продали на $300 миллионов (во многом благодаря ведущей Опре Уинфри, которая в середине 2000-х под впечатлением посвятила книге несколько выпусков своего ток-шоу). Веру в аффирмации исповедуют Леди Гага, Джей Ло и Белла Хадид. И в этом, считает психоаналитический психотерапевт и психолог сервиса «Ясно» Зульфия Байрамкулова, нет ничего удивительного. «Успех аффирмаций у некоторых людей можно объяснить подкреплением собственного Я. Например, выражения „Я самая красивая“, „Я могу зарабатывать много денег“ правда могут расширить внутреннее переживание себя, так сказать, открыть новые грани своей личности. Человек мог и не думать о себе в таком контексте — в то время как признание этих фактов, примерка на себя новых ролей для некоторых является открытием, придает сил и уверенности. Появляется возможность получить новый опыт. Выражаясь научным языком, формируется хороший поддерживающий внутренний объект, внутренняя опора».
Лично у меня план был простой: каждое утро я терпеливо повторяю аффирмации, потом пожинаю плоды и, довольная (а если повезет, еще и разбогатевшая), пишу текст про свои успехи. Скажите пока внутреннему скептику, встречайте образцовую Lucky Girl. Как говорит мой бывший босс Оля Страховская, запустившая проект с аффирмациями от искусственного интеллекта @cheer.up.humans: «Такие времена, что если это действует, то и супер». Но вступать на путь Lucky Girl я собиралась во всеоружии.
Как подготовиться
к Lucky Girl Syndrome
Зульфия Байрамкулова, психоаналитический психотерапевт, психолог сервиса «Ясно»
Для начала стоит понять, откуда взялись убеждения, страхи и комплексы, которые человек пытается «исцелить» аффирмациями. Какие чувства за ними стоят? Разрешает ли человек себе испытывать эти чувства — или боится их и подавляет?
Сроки такой работы очень индивидуальны, все зависит от глубины и силы убеждений, типа и структуры личности, а также силы сопротивления. Больше, чем страдания, нас пугают изменения, потому что психикой они воспринимаются как неизвестность. Если человек всю жизнь думал, что он неудачник, он не может просто убедить себя за неделю, что это не так. Изменения требуют честности с собой, силы и времени.
Несколько практических советов:
1. Подумайте, как сформировалось негативное знание о себе. Как давно вы себя так ощущаете, в какие моменты, почему? Попробуйте собрать воспоминания, где эти убеждения проявились, найдите между ними общее.
2. Спросите себя, какое чувство стоит за этим убеждением? Стыд собственной плохости, негодности? Страх быть увиденным, проявить себя? Вина? Ответов может быть несколько, и их бывает непросто найти. Здесь будет полезна помощь психотерапевта.
3. Пробуйте осознавать свои чувства и действия в новых обстоятельствах. Подумайте, что заставляет вас возвращаться к прежним паттернам поведения и как можно попробовать получить новый опыт.
Самые расчетливые последовательницы Lucky Girl Syndrome упаковали свой опыт в гиды (от $2 до $15 на Amazon) и планеры (в среднем $10 на Etsy). Специалистка по борьбе с выгоранием Кэйтлин Виллаторо пошла дальше — и выпустила целую линейку продуктов на любой вкус и кошелек: закрытый клуб, 21-дневный гид и самое заманчивое и необременяющее предложение — ускоренный абсолютно бесплатный трехступенчатый челлендж. Три письма с подробной инструкцией по применению и набором упражнений должны прокачать самооценку, изменить привычки и замотивировать на успешный успех. Без эсэмэс и мороки с зарубежными переводами. Чтобы сэкономить редакционный бюджет, именно этот челлендж я и выбрала.
Ступень первая
«Что бы ни происходило в твоей жизни, я уверена: этот курс приблизит тебя к успеху. Твой первый челлендж — визуализировать, что ты уже заработала синдром Lucky Girl. Как ты выглядишь? Подробно опиши этого человека»
С этого сообщения начался мой первый день в статусе Lucky Girl wannabe. Проспала будильник, вместо завтрака провела утро за поиском подходящих тиктоков с аффирмациями, опоздала на работу — и весь день чувствовала себя уставшей и раздраженной. А когда вечером встала перед зеркалом, чтобы повторить утренний ритуал, осознала: отражение отделяет меня от статуса Lucky Girl на десять световых лет.
«Разногласие между внутренним ощущением и аффирмациями может вызвать расщепление, — говорит психоаналитический психотерапевт Зульфия Байрамкулова. — Это происходит, когда внутри мы чувствуем себя обманутыми и обиженными, но пытаемся убедить себя в том, что мир прекрасен и добр. В такой ситуации аффирмации будут усугублять внутриличностный конфликт. Человек не будет знать, чему верить и на что опираться».
Ступень вторая
«Мышление большинства людей заточено под пессимистичный сценарий. Но это можно изменить. Твои убеждения формируют мироощущение. Синдром Lucky Girl позволит тебе видеть вокруг возможности, а не опасности. Твой второй челлендж — вспомнить ситуации, которые принесли позитивные эмоции или неожиданно обернулись для тебя наилучшим образом. Вспомните, чего вы уже достигли. И не упускайте из внимания приятные мелочи, которые случаются каждый день. Докажите себе, что вам часто везет, что у вас многое получается».
Пока я готовлюсь вступить в схватку с внутренним самозванцем, чтобы победить один синдром и заработать другой, SMM-менеджер The Blueprint Соня Бурцева надеется вселить в меня хоть толику энтузиазма: «Я люблю всю эту тему с аффирмациями и стараюсь жить по этим заветам. Недавно я наткнулась на какую-то денежную аффирмацию в тиктоке. Она начиналась так: „Осторожно, она действительно работает“. Повторяла ее весь день веселья ради, а на следующий день поехала домой и нашла свою старую заначку (не успела положить наличку на карту и вскоре про нее совсем забыла)». Сначала Соня не уловила никаких причинно-следственных связей, но когда рассказала бойфренду, он напрягся: «Пугает, что твои аффирмации работают».
Ну, хоть какие-то убеждения я разделяю с обладательницами Lucky Girl: спрятать заначку, чтобы потом случайно ее обнаружить, — всегда хорошая идея.
Ступень третья
«Так как понять, что вы заработали синдром Lucky Girl? Поверить в это. Принять, что вам всегда улыбается удача — и это с вами до конца жизни. Не переставайте в это верить, даже если что-то идет не по плану. Твой последний челлендж — продумать образ жизни Lucky Girl и постараться ему соответствовать. С каким настроением просыпается Lucky Girl? Что она думает по поводу своего отражения в зеркале? Как она общается с близкими, друзьями, коллегами, незнакомцами? Поначалу жизнь с оглядкой на образ Lucky Girl может показаться неестественной. Но помни: это поможет тебе добиться успеха».
Есть два типа людей, которым не удаются манифестации. Первые — перфекционисты. Они полны решимости и одержимы идеей довести процесс манифестации до идеала. У них в голове столько аффирмаций из тиктока, что они тратят на них целую вечность и в итоге чувствуют себя измотанными, а не бодрыми и полными сил. Вторые — нетерпеливые идеалисты. Они хотят достигнуть результата прямо сейчас, раздражаются, что у них ничего не выходит, и только сильнее тревожатся.
Узнали себя? Поймите, что с этим делать, купив 21-дневный гид по достижению успеха за $39 или, еще лучше, присоединившись к закрытому клубу Lucky Girl. Стоимость участия — $97 в месяц.
Ускоренный трехступенчатый курс, к концу которого я должна была почувствовать первые симптомы синдрома LG, подарил только тревожность и чувство неудовлетворенности. Внутренний скептик подавил потенциальную Lucky Girl. Текст, задуманный как мотивационный пинок, пришлось переносить несколько недель подряд — из-за ощущения, что я еще недостаточно lucky. «Позитивное мышление может не только улучшить настроение, но и обернуться проблемами — если верить, что оно поможет исполнить желания, — объяснял в материале Washington Post профессор психологии Нью-Йоркского университета Габриэль Эттинген. — Аффирмации отбирают энергию и снижают вероятность того, что у вас останутся силы на достижение желаемого». А еще могут навредить. «Аффирмации подходят далеко не всем — а для кого-то даже представляют определенную опасность, — объясняет психотерапевт Зульфия Байрамкулова. — Например, если человек плохо определяет собственную идентичность (трудно ответить на вопрос „кто я?“) и целостность собственных границ, а еще ощущает себя разбитым внутри, Lucky Girl Syndrome может только усугубить проблемы. У людей, склонных к депрессии, обнаружение разницы между убеждением и реальностью может вызвать сильные депрессивные эпизоды — ведь им сложно пережить разочарование».
На календаре — 9 марта. Я снова просыпаюсь позже будильника. Провожу утро без аффирмаций и оглядки на образ жизни обладательниц синдрома Lucky Girl. Выхожу на улицу, заваленную снегом и залитую солнцем.
Опускаю руку в карман пальто — и нахожу спрятанную еще осенью заначку. Кажется, чтобы повезло, не обязательно в это верить.
