специальный проект

Чек-лист добрых дел

ТЕКСТ: Юлия Мажарина

Редактор: Зоя Молчанова

Дизайн: ВЛАДИМИР ДУБАНЬ

Иллюстрации: Мария Юдина 

Мы часто живем в режиме ожидания и уверены, что однажды в голове, как лампочка, загорится идея крутого бизнеса, а в почтовом ящике окажутся билеты на райские острова. Но наступает конец года, а чуда до сих пор нет. И тогда даже самые безумные мечтатели перестают ждать условного волшебства и берут дело в свои руки. Так, может, и не нужно ждать? И все действительно зависит именно от нас? Вместе с культурно-развлекательным пространством М2 Friends & Family в ТЦ «Метрополис», где 3 декабря состоится премьера благотворительного спектакля «Стоимость жизни», и читателями The Blueprint составили чек-лист добрых дел. Он поможет сделать окончание года чуть лучше, а себя и близких — немного счастливее. Так, все деньги с продажи билетов на спектакль будут переданы в фонд «Дом с маяком» — так что постановка может стать первым шагом в цепочке добрых дел.

Чек-листом можно поделиться с друзьями и устроить предпраздничный челлендж. Программа-максимум — успеть до боя курантов. Обратный отсчет пошел.

Ролик создан командой пространства М2 Friends & Family в ТЦ Метрополис в поддержку благотворительного спектакля «Стоимость жизни»

Сделать комплимент незнакомому человеку

Психологи давно доказали: человек, который часто улыбается, легче завоевывает внимание и доверие окружающих. В Европе улыбка — признак хорошего тона и воспитания. А случайный комплимент запускает «бумеранг добра». Попробуйте ранним утром в метро подарить пару приятных слов незнакомому человеку — и тепло вернется. И, вполне возможно, замотивирует кого-то так же бескорыстно сделать маленькое, но доброе дело.

Отдать вещи на благотворительность

У вас есть традиция разбирать гардероб перед Новым годом и освобождать место для новых ярких нарядов? А как быть с платьем, что давно пылится на верхней полке, или с брюками, которые и вовсе пролежали два года с ярлычком после импульсивной покупки? Вещи, которые вам больше не нужны, могут стать желанным подарком для других. Например, ребенка из многодетной семьи или бездомного. Подарите некогда любимым одежде и обуви вторую жизнь и отдайте их на благотворительность. Вещи можно оставить в специальных контейнерах, которые есть почти в каждом районе крупного города, в приютах, храмах, общественных организациях, благотворительных магазинах и фондах.

Вложить открытку в почтовый ящик соседей

Станьте тайным доброжелателем. Сделайте своими руками или купите в магазине открытку с приятными словами и опустите ее в почтовый ящик соседей. Даже такая мелочь точно порадует ваших адресатов. А если ваши соседи одинокие пожилые люди, то можно стать для них другом по переписке.

Больше времени уделять объятиям

Обниматься — не только приятно, но и полезно. Ежедневные объятия снижают уровень кортизола, а значит, и уровень стресса, укрепляют функцию сердца, повышают самооценку, улучшают отношения и даже снимают боль. Только важно обниматься правильно. Вот что советуют специалисты: встаньте напротив близкого человека, возьмите его за руки, посмотрите в глаза и крепко обнимите (рекомендуем дольше 20 секунд). Сделайте глубокий вдох и слушайте дыхание партнера. Затем медленно разомкните объятия, поблагодарите друг друга и не забудьте завтра повторить ритуал. Повод для объятий (хотя он не нужен) инициируют совместные эмоции. Вместе с друзьями или новыми приятными знакомыми отправляйтесь на благотворительный спектакль по пьесе американского драматурга Мартины Майок «Стоимость жизни» в культурно-развлекательном пространстве М2 Friends & Family в ТЦ «Метрополис». К слову, пьеса, за которую автор получила Пулитцеровскую премию, будет впервые представлена в России — ответственность за адаптацию взял на себя режиссер Марк Вдовин. Простые истории четырех героев будут близки каждому и отзовутся цепной реакцией добрых дел. Лейтмотив постановки — одиночество. Спектакль транслирует, что даже такое глубокое и, как нам часто кажется, непонятное многим чувство можно разделить с другим человеком. В том числе с помощью объятий.

Подарить заботу и внимание бездомным животным

Сейчас, когда локдаун — часть нашей жизни, и мы проводим много времени дома, потребность в компании и тепле ощущается еще острее. Может, самое время завести питомца? Во всех крупных городах есть фонды, которые заботятся о животных. В них можно найти настоящего друга или помочь организациям финансово. А такие онлайн-сервисы, как Teddy Food, позволяют ухаживать за питомцами даже онлайн. На сайте есть фотографии животных: под каждой имя, история и способ, которым можно помочь Шарику или Афродите, — оплатить уход, купить порцию еды или целый день содержания в приюте, стать опекуном или, в конце концов, забрать питомца домой и обрести нового друга.

Позаботиться об экологии

Иногда кажется, что тема осознанности слишком навязчиво внедряется в нашу жизнь, но мы можем самостоятельно выбирать инструменты, которые помогут быть с окружающим миром на «ты». Стать экологически ответственным правда просто. Вот нехитрые и наверняка известные вам правила: сортировать мусор, приходить по утрам в кофейню со своей многоразовой кружкой, ходить в магазин с авоськой. Помнить, что за две минуты, в течение которых мы просто чистим зубы, из крана вытекает целое ведро воды, и так происходит каждое утро и каждый вечер. Рука уже потянулась перекрыть струю и начать экономить ресурсы? Тут главное — регулярность. Ежедневно и последовательно обзаводитесь экопривычками, совершая совсем необременительные действия, которые так много значат для экологии и для нас с вами.

Угостить коллегу обедом

У вас сегодня получилась великолепная жареная курица, которую хвалили все домашние? Угостите ею и коллег, если берете обед с собой, или пригласите их перекусить вместе в соседнее кафе. Совместный перерыв сделает обычный ежедневный ритуал теплее, раскроет коллег с другого ракурса, и, возможно, кто-то из них станет вам другом, с которым вы вместе сделаете не одно доброе дело.

Позвонить тем, с кем давно не общались

Ирония нашей жизни в том, что именно о самых родных и близких людях мы вспоминаем редко. Водоворот повседневных событий затягивает, и вот уже нет даже минуты, чтобы набрать знакомый номер. Или кажется, что разговор займет слишком много времени, а на экране ноутбука висит уведомление о важном проекте, который нужно срочно доделать. Но именно семья дает нам тот заряд сил и энергии, который не даст ни один самый успешный проект. И даже если вы в ссоре с кем-то из родственников, забудьте об обидах. Наберите родителям, обсудите итоги года и совместные планы на 2022-й, договоритесь о встрече в новогодние каникулы. Поболтайте с братьями и сестрами, вспомните детство, не ограничивайтесь только лишь вопросом «как дела?».

Без какого-либо повода поблагодарить друзей и близких

Мы привыкли благодарить человека только за то, что он для нас сделал. Но на самом деле важно быть благодарным просто так. И нужно делать это не раз в 10 лет, а каждый день. Это совсем несложно. Похвалите дочку за то, что она старается в школе, даже если у нее не получается решить пример. Скажите подруге, что она классно выглядит и вы благодарны вселенной за то, что она у вас есть. Говорите партнеру чаще, как вы счастливы, что он есть в вашей жизни и дарит любовь и заботу. Не бойтесь похвалить коллег и подчиненных, успехи которых вы замечаете лишь про себя, опасаясь, что от любого доброго слова они расслабятся. И даже начальника, который критикует вашу работу, поблагодарите за обратную связь. Ведь чем больше добра вы будете направлять в мир, тем больше получите в ответ, как бы банально это ни звучало.

Провести весь день с близкими

Между подведением итогов года, составлением планов на будущее и поисками подарков остановитесь и проведите день с близкими. Одной из точек на этом маршруте может стать культурно-развлекательное пространство М2 Friends & Family в ТЦ «Метрополис». Фестивальное кино, театральные постановки, выставки и арт-объекты, лекции и хореографические этюды, органично вписанные в привычные пространства торгового центра, знакомят с искусством в необычной среде. Предновогодние семейные спектакли «12 месяцев» будут близки каждому и отзовутся в сердце и детей, и взрослых. А благотворительный спектакль «Стоимость жизни» научит взаимопомощи, единению и тому, что шанс на счастье есть всегда. 

После череды ошибок и промахов, совершив простое доброе дело, главный герой Эдди обретает смысл жизни. И в финале мы видим пусть и двух потерянных людей, но у них есть надежда на то, что они нашли друг в друге поддержку и путь к чему-то важному, осязаемому и по-настоящему хорошему. Средства от продажи билетов будут перечислены в благотворительный фонд «Дом с маяком», который помогает детям и взрослым до 30 лет с неизлечимыми заболеваниями обрести надежду и справиться с болью. Цель фонда — помочь семьям стать счастливее, несмотря на ощутимые проблемы, обрести тепло, наполнить жизнь хорошими важными моментами и преодолеть одиночество.