Смарт-часы HUAWEI WATCH GT6 PRO

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

Долой

эффективность

7 привычек, которые улучшат качество жизни

{"points":[{"id":1,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":3,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":5}}],"steps":[{"id":2,"properties":{"duration":340,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Культ достигаторства постепенно теряет популярность. И в этом нет ничего странного: мы все устали куда-то бежать, перерабатывать и лишь на мгновение останавливаться, чтобы насладиться плодами трудов. На первое место выходит личный комфорт. Но как его найти — вопрос. Отвечаем на него в чек-листе привычек, которые улучшат качество жизни. И заодно рассказываем, как в этом помогут смарт-часы HUAWEI WATCH GT 6 Pro.

РЕКЛАМА • ООО «ТЕХКОМПАНИЯ ХУАВЭЙ»

26 ДЕКАБРЯ 2025

ТЕКСТ: Оля Житпелева

Одно крупное дело в день

Вести ежедневник и планировать свое время — полезно. Но эта практика может сыграть с вами злую шутку: чем больше задач на день, тем меньше успеваешь и сильнее устаешь. Дело в том, что даже структурированный, но длинный план распыляет внимание. Фоновые мысли о невыполненных делах отнимают энергию и не дают сконцентрироваться на том, что вы делаете прямо сейчас. Итог — стресс и тревожность. Что делать? Попробуйте приоритизировать задачи, выберите на день одну самую главную и посвятите ей всего себя. Поверьте, она будет выполнена быстрее, чем вы рассчитывали. И все остальное тоже приложится — без стресса.

Спорт без превозмогания и рутины

Физическая активность — это must have для организма, но не все способны пересилить себя и начать. Преодолеть этот порог можно без сопротивления — просто добавьте тому или иному занятию больше ценности. Например, каждый раз стройте новый маршрут для пробежки или велопрогулки. Это разбавит рутинность процесса, а еще запустит процесс формирования новых нейронных связей — это полезно не только для здоровья мозга, но и для жизни. Так рушатся привычные паттерны мышления, появляются альтернативные решения задач. Бонус — на маршруте вы можете найти новое место. Например, с вкусной выпечкой — вот вам еще один приток эндорфинов.

А помогут сориентироваться на новом маршруте смарт-часы HUAWEI WATCH GT 6 Pro с приложением «2ГИС: Уведомления». Оно как раз подходит для тех, кто находится «на бегу». Не нужно открывать карты на телефоне — циферблат подскажет, когда и куда нужно свернуть, чтобы не сбиться с пути.

Внимание к каждой детали

Это не о перфекционизме, а о том, чтобы замечать вещи, которые обычно вне фокуса внимания. Вкус еды, хруст снега и ледяной корки на лужах под ногами, форма облаков — когда начинаешь фиксировать такие мелочи, мозг задействует больше сенсорных каналов и активизирует разные участки. Такой активный режим восприятия помогает укреплять мозговую пластичность и снижать стресс. Подобную практику можно даже назвать тренировкой для ума: вы учитесь воспринимать окружающее, находить позитивное даже в самом унылом дне и переключаться, а также лучше понимать себя. В общем, только плюсы.

Меньше инфошума

{"points":[{"id":10,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":-9}},{"id":12,"properties":{"x":36,"y":75,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":11,"properties":{"duration":200,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Бесконечный поток новостей, постов в соцсетях, музыки и даже случайно услышанных разговоров мозг обрабатывает в фоновом режиме, перегружая нервную систему. Постоянное воздействие информационного шума повышает уровень кортизола — гормона стресса. Это — причина беспокойства, тревожности, бессонницы — и других не самых приятных последствий, которые снижают качество жизни.

Поэтому важно иногда отключаться, хотя бы на короткое время, чтобы дать мозгу передышку. Тут отлично подойдут записи природных звуков вроде шума дождя или пения птиц. Тысячелетия эволюции позади, но мы все еще успокаиваемся, соприкасаясь с естественной, а не городской средой. Подходящие плейлисты можно найти в «Звуке». Когда вы используете приложение на смарт-часах HUAWEI WATCH GT 6 Pro, снижается нагрузка на глаза — еще один плюс для здоровья.

{"points":[{"id":7,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":8}},{"id":9,"properties":{"x":2,"y":40,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":8,"properties":{"duration":200,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

{"points":[{"id":13,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":-11}},{"id":15,"properties":{"x":25,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":14,"properties":{"duration":200,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

{"points":[{"id":16,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":3}},{"id":18,"properties":{"x":-14,"y":-27,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":17,"properties":{"duration":200,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

{"points":[{"id":19,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":-11}},{"id":21,"properties":{"x":8,"y":-52,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":20,"properties":{"duration":200,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

{"points":[{"id":22,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":4}},{"id":24,"properties":{"x":14,"y":-79,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}}],"steps":[{"id":23,"properties":{"duration":200,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Рефлексия не в одиночестве

Нет, это не совет срочно завести себе психолога, если вы еще не. Посмотреть на ситуацию под другим углом могут помочь книги — не только научпоп и истории успеха, но и художественная литература от классики до современных фэнтези-романов. Наверняка вы помните со школьных уроков литературы, что любое произведение — отражение действительности автора. А он — такой же человек: не идеальный, со своими трудностями и поисками смысла. Через книгу можно пощупать чужой опыт и получить ненавязчивый совет.

Так что в период тяжелых рефлексий, который обычно наступает ночью и мешает заснуть, попробуйте включить аудиокнигу в приложении «Литрес». Отложите телефон в сторону, чтобы параллельно не думскроллить, а управление воспроизведением оставьте смарт-часам. Сервис доступен на HUAWEI WATCH 5 и вскоре появится на HUAWEI WATCH GT 6 Pro.

Не количество, а качество сна

{"points":[{"id":25,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":-35}},{"id":27,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":1500}}],"steps":[{"id":26,"properties":{"duration":1000,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Восемь часов сна — норма далеко не для всех людей. На качество сна влияет внешняя обстановка, правильное восприятие спальни, время выработки мелатонина организмом, пробуждение в определенную фазу. И то, что подходит одному, совершенно не подходит другому. Поищите свою норму, попробовав разные подходы. Например, ставьте будильники на время, не кратное пяти: 6:02, 7:17, 8:24 и так далее. Это может помочь вычислить длительность ваших фаз сна и понимать, когда лучше ложиться спать и просыпаться.

В наблюдениях поможет приложение Sleep Health на смарт-часах. Они соберут воедино все важное: общее время отдыха, частоту дыхания и пульса, уровень насыщения крови во время сна и прочее. А также посоветуют, что можно сделать для улучшения качества сна. Такой подробный мониторинг уже доступен на HUAWEI WATCH 5 и вскоре появится на HUAWEI WATCH GT 6 Pro.

{"points":[{"id":25,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":0}},{"id":27,"properties":{"x":0,"y":0,"z":0,"opacity":1,"scaleX":1,"scaleY":1,"rotationX":0,"rotationY":0,"rotationZ":360}}],"steps":[{"id":26,"properties":{"duration":1000,"delay":0,"bezier":[],"ease":"Power0.easeNone","automatic_duration":false}}],"transform_origin":{"x":0.5,"y":0.5}}

Закрываем долгий ящик

Отпуск, полный медицинский чекап, замена техники — мы постоянно откладываем все на потом. До той поры, когда будет больше денег, времени и сил на реализацию. Так мы сильно теряем в качестве жизни, потому что отложенные дела влияют на бытовой и психологический комфорт. Даже если это просто новый коврик в ванную взамен износившегося.

Если вам по объективным причинам что-то нужно, позвольте себе это прямо сейчас. Приобретение нового — вещи или опыта — повысит уровень эндорфинов. И никакие импульсивные покупки для сиюминутной радости вам больше не понадобятся. А спланировать осознанный шопинг можно с HUAWEI WATCH 5. Приложение KARI на смарт-часах, например, поможет отслеживать статусы онлайн-заказов, проверять баланс в программе лояльности KARI CLUB и пользоваться другими полезными опциями.

HUAWEI WATCH GT 6 Pro — смарт-часы, которые заботятся о комфорте пользователя, упрощая энергоемкие повседневные дела и помогая обзавестись полезными для качества жизни привычками. Они также станут стильным аксессуаром, который привлекает внимание, — в коллекции более 100 000 премиальных циферблатов. Выбрать подходящий и ознакомиться с полным функционалом HUAWEI WATCH GT 6 Pro можно в магазине HUAWEI Health.

{"width":1200,"column_width":100,"columns_n":12,"gutter":0,"margin":0,"line":40}

false

767

1300

false

true

{"mode":"page","transition_type":"slide","transition_direction":"horizontal","transition_look":"belt","slides_form":{}}

{"css":".editor {font-family: tautz; font-size: 16px; font-weight: 200; line-height: 21px;}"}