11 сентября 2024

специальный проект

Развеиваем

беби-блюз

7 способов перезагрузиться и оказать себе помощь
вместе с телеграм-каналом MUM’S CLUB

реклама • ИП Притуленко И.А.

Материнство — приключение длиною в жизнь. На этом пути не всегда удается сохранить оптимистичный настрой. Один из сложных этапов, который может настигнуть новоиспеченных мам, — это послеродовая хандра, или беби-блюз, который затрагивает до 80% женщин в первые недели после родов.

Вместе с телеграм-каналом MUM’S CLUB, 
где мамы могут найти своих людей и получить ценную помощь, и основательницей проекта Анастасией Шкарпетко мы составили аффирмации, которые помогут мамам почувствовать себя лучше.

Анастасия шкарпетко

1

Моя интуиция —мой лучший советчик

Что бы ни происходило, вы можете полагаться на себя в принятии важных решений, ведь вы как никто другой знаете и понимаете своего ребенка. Медитации, саморефлексия и запись собственных мыслей развивают интуицию. Оставаясь открытой к поддержке и дополнительной информации, всегда помните, что ваше внутреннее чувство — важный ориентир.

2

ВСЕ ПЛОХОЕ СЕГОДНЯ — ВРЕМЕННО

Завтра будет новый день, который вы встретите с новыми силами. Разрешите себе отпускать негативные эмоции и делать шаг назад, чтобы восстановиться. Может, именно сегодня ваш ребенок собрал пирамидку или выучил новый цвет — это и ваше достижение. Поддерживайте себя простыми радостями, например, приятным ритуалом — с кофе, десертом, уходом за собой, сериалом, легким разговором с близкими.

3

Я НЕ ОБЯЗАНА
БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЙ

Ребенок нуждается в той, какая вы есть, — реальной и любящей. Сфокусируйтесь на том, чтобы быть настоящей, и уделяйте время себе для отдыха и восстановления. Позвольте себе проявлять уязвимость и делитесь своими эмоциями с близкими, чтобы поддерживать эмоциональное здоровье.

4

Я МОГУ ИСПЫТЫВАТЬ ТРУДНОСТИ
И ВСЕ РАВНО БЫТЬ ХОРОШЕЙ МАМОЙ

Помните, что материнство — это не о том, чтобы быть идеальной, а о том, чтобы любить и заботиться. Трудности проходят и никак не влияют на то, какая вы мама. Позвольте себе обращаться за поддержкой и не стыдиться просить о помощи, когда это необходимо.

5

Я УЧУСЬ НА КАЖДОМ ЭТАПЕ МАТЕРИНСТВА И РАСТУ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ

Каждый новый этап в жизни ребенка приносит вызовы и радости, которые помогают вам становиться более терпеливой и сильной. Ошибаться — нормально и естественно. Обращайте внимание на свои чувства и эмоции, ведь они подсказывают, где стоит уделить больше внимания себе, а где — ребенку. Ваша гибкость и готовность меняться вместе с ребенком помогут вам построить гармоничные и доверительные отношения.

6

Я верю в свои силы и знаю, что делаю все возможное
для своего ребенка

Родительство — это путь, полный вызовов. Нет идеального способа делать все правильно. Напоминайте себе, что ваши любовь и забота — это уже огромный вклад в благополучие вашего ребенка. Когда возникают сомнения или трудности, помните, что вы делаете все возможное, и этого достаточно.

7

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ОШИБКИ И УЧУСЬ НА НИХ, ЧТОБЫ СТАТЬ ЛУЧШЕ

Вместо того чтобы зацикливаться на неудачах, фокусируйтесь на том, чему они могут вас научить. Запишите свои выводы и подумайте, как можете применить их в будущем. Прощая себя, вы освобождаетесь от груза вины, который нередко возникает с родительством.

Поддержка близких, экологичный обмен опытом, делегирование отбирающего жизненный ресурс быта и время для отдыха — не просто необходимость. Это забота о вашем эмоциональном и физическом состоянии, которое напрямую влияет и на благополучие ребенка. На этом этапе жизни также важно найти место, в котором вам будет комфортно и безопасно. Где вы сможете получить поддержку и найти ответы на вопросы.

Именно поэтому Анастасия Шкарпетко создала проект MUM’S CLUB, где каждая мама может найти ценную информацию и квалифицированную помощь. Здесь можно не только получить советы для себя и своих детей, но и найти поддержку от тех, кто понимает и разделяет ваши (а иногда и такие же) переживания и радости.