специальный проект

Где провести отпуск — вопрос, который в преддверии лета возникает все чаще и чаще. На случай, если не хочется ничего решать, но при этом полноценно отдохнуть и восстановиться, можно присмотреться к так называемому санаторингу — виду отдыха, о котором теперь мечтают не только наши бабушки и дедушки, но и молодое поколение. Вместе с Яндекс Путешествиями расскажем, почему отдых в санатории — то, что вам нужно.

иллюстрации: Дарья Мингалева

03 апреля 2025

РЕКЛАМА · ООО «Яндекс.Вертикали»

Отдых без лишних забот  

Успевать за высоким темпом современной жизни — та еще проблема. Все время нужно быть на связи, разбирать почту и отвечать на звонки; следить за своим расписанием; решать десятки задач и быстро переключаться между разными делами.

Чтобы справиться с нескончаемым потоком обязанностей, требуется много энергии и моральных сил. Иногда хочется, чтобы обо всем подумали за тебя, особенно в вопросах, касающихся отдыха. Перед тем как отправиться в отпуск, нужно выбирать билеты, снимать жилье, самим искать развлечения и заниматься планированием.

Санаторный отдых, напротив, станет идеальным способом восстановить ресурс и расслабиться. Все уже продумано до мелочей. Распорядок дня включает в себя и оздоровительные процедуры, и прогулки на природе, и приемы пищи, и занятия спортом, и досуг, и достаточно времени для здорового сна.

Информационный детокс  

Ежедневно мы поглощаем огромные объемы информации: новости, электронные письма, сообщения в соцсетях, обучающие и рабочие материалы. И даже когда мы решаем расслабиться после тяжелого дня, наш выбор обычно падает на какой-нибудь сериал или подкаст. Что уж говорить о том, как устают глаза от постоянного «залипания» в смартфоне. Иногда хочется простого человеческого: остаться наедине со своими мыслями и перезагрузиться.

Согласно результатам исследований, цифровой детокс снижает симптомы депрессии и тревожности, благоприятно влияет на сон и «разгружает» мозг. Санаторий — отличный вариант, чтобы осуществить такую затею: там вы не только не заскучаете без гаджетов, но и хорошо проведете время и улучшите самочувствие.

Всего пара кликов в Яндекс Путешествиях отделяет вас от санаторного отпуска в стиле цифрового минимализма.

Экоотдых  

У жизни в городе есть много плюсов, но вечный шум, суета, загрязненный воздух и серый бетон — неизбежные спутники жизни в мегаполисе.

Ученые доказали, что взаимодействие с природой не только обладает общими оздоровительными эффектами, но и повышает уровень счастья. Гулять на природе или просто любоваться ее красотами не только приятное времяпрепровождение — это крайне полезно. И хотя зеленых насаждений вдоль дорог и пения птиц в наушниках явно недостаточно, не обязательно отправляться в поход, чтобы почувствовать единение с природой, — санатории обычно расположены возле лесов и парков, у морей и озер или в горах: в таких местах каждая минута дарит ощущение гармонии. Можно не только почувствовать ритм и глубину природы, подышать свежим воздухом и восстановить душевное спокойствие, но и укрепить здоровье.

В санаториях часто предлагают процедуры на основе природных ресурсов: начиная с использования лечебных грязей и минеральных вод и заканчивая соляными пещерами и хвойными ваннами.

В здоровом теле — здоровый дух  

Санатории — это еще и про активный отдых! Тяжело представить себе комплексное восстановление без физической активности, ведь она помогает укреплять здоровье, бороться со стрессом и улучшает психоэмоциональное состояние. На базе санаториев есть все необходимое: спортивный инвентарь, соответствующие залы и профессиональные тренеры.

Под руководством специалистов можно заняться гимнастикой, фитнесом, скандинавской ходьбой, йогой, плаванием или спортивными играми на свежем воздухе. Занятия бывают индивидуальными, но чаще они групповые — так вы не только приведете себя в форму, но и приятно проведете время в компании новых знакомых. Более того, нередко в состав программ лечения хронических заболеваний входит ЛФК, а для тяжело болевших или переживших операции людей проводят курсы реабилитации.

После занятий спортом телу требуется соответствующий отдых: снять напряжение помогут разнообразные спа-процедуры, бани, сауны и качественный массаж.

Путь к оздоровлению  

В санаториях можно не только хорошенько отдохнуть, но и поправить здоровье! Недаром с латинского sanatorium переводится как «место лечения».

Здесь все направлено на восстановление жизненных сил. К примеру, сбалансированное питание составлено по методу лечебных столов: такая диета полезна всем, но особенно — людям с диабетом, гастритом или язвой желудка. Для улучшения состояния дыхательной системы применяют галотерапию (те самые соляные пещеры) и различные ингаляции с минеральной водой, настоями лечебных трав или эфирных масел — такие процедуры снижают воспалительные процессы, очищают микрофлору дыхательных путей и повышают иммунитет.

В санаториях предлагают и обширный комплекс физиотерапевтических процедур: ультразвуковую, лазерную, магнитную, дыхательную, гидро- и термотерапию. Такие методы оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат, полезны для суставов и различных тканей организма. А грязевые процедуры и разнообразные ванны с морской солью, хвоей или травами очищают кожу и отлично сказываются на метаболизме и состоянии нервной системы.