специальный проект

02 апреля 2025

Привычки для активного лайфстайла 

Время бросить рутину и разнообразить свою жизнь  

Проводить много времени в интернете, залипать в сериалы и валяться в кровати до полудня — это уже не про нас. Сегодня в тренде забота о себе, активный лайфстайл и осознанное времяпрепровождение. Но как избежать превращения этих привычек в рутину? Как сделать так, чтобы каждый день был наполнен новыми впечатлениями? Какие локации в Москве обладают максимальными возможностями для активной жизни? Об этом мы поговорили с Антоном Носиком, велоэнтузиастом и участником команды Peak, который в идеале освоил искусство наполнять каждый день новыми событиями. А заодно — представили, как его правила можно воплощать каждый день в новом городе-курорте «Мангазея на Речном», который московский девелопер «Мангазея» строит рядом с Северным речным вокзалом.

Текст: Олег Соболев

иллюстрации: анастасия волкова

РЕКЛАМА · ООО «СЗ «МД Проект»  

Открыть новые возможности

Я бывший профессиональный спортсмен, сейчас развиваю комьюнити магазина Peak на Петровском бульваре, в рамках которого мы устраиваем еженедельные велосипедные заезды. Недавно добавил в свою жизнь функциональный тренинг, что стало непростой задачей. После завершения спортивной карьеры я не тренировался в зале, но решил вернуться, чтобы встроить тренировки в плотный график, — и это оказалось сложней, чем я думал. Зато я осознал, что физическая активность для меня — не просто нагрузка, а полезный духовно-физический труд. Правда, пришлось пересмотреть свой график, чтобы уделять время спорту без ущерба для других дел. Но так я только глубже погрузился в тайм-менеджмент и понял, как эффективнее организовывать свое время.

В «Мангазее на Речном» можно не переживать о том, как втиснуть тренировки в плотный график — ведь все необходимое для активной жизни находится буквально под рукой. На территории проекта, общая площадь которого составляет 14 га, будет возведен дом Wellness — не просто спортивный комплекс, а целый мир здоровья, включающий спа, бассейн, мультиспортивный фитнес-центр. Резидентам будет также доступен огромный парк и благоустроенная набережная протяженностью более 3 км с велосипедными и беговыми дорожками.

Исследовать город

Мне нравится исследовать новые маршруты на велосипеде. Летом дважды в неделю у меня есть время для этого, и я изучаю Москву. Мои друзья по Peak Social Ride подсказывают мне интересные архитектурные объекты, лендмарки — и мы едем смотреть их, делая такие маленькие экскурсии по городу. Городу — сильно за 800 лет, и здесь накопилось огромное количество удивительных промышленных и жилых объектов, на которые приятно посмотреть. А вернувшись домой, усиленно погуглить и почитать об их истории.

«Мангазея на Речном» расположена как раз рядом с таким важным архитектурным лендмарком: Северным речным вокзалом — шедевром сталинского ампира, вдохновленным венецианскими палаццо и Дворцом дожей. Этот символ эпохи с изящными скульптурами, майоликой, панно и шпилем, увенчанным звездой из уральских самоцветов, был не просто транспортным узлом, а первым в СССР масштабным общественным пространством.

А если вам захочется длительной прогулки или велопоездки по историческим местам, в окрестностях можно найти массу интересного: уникальный дом основателя суконной мануфактуры Василия Иокиша, колокольню Казанского Головинского монастыря, усадьбу Михалково или впечатляющий храм иконы Божией Матери «Знамение», возведенный в XVII веке в византийском стиле.

Найти сообщество единомышленников

Сейчас легко найти сообщество по любому интересу, и активные занятия становятся все более популярными. Людям все чаще хочется начинать день с активности, будь то пробежка или тренировка. Важность единомышленников заключается в том, что они помогают сделать первый шаг, который часто бывает самым сложным. Мы в сообществе Peak все разные — в нашей группе есть и бизнесмены, и малые предприниматели, и артисты, и кинорежиссеры, и диджеи, — но объединены любовью к велосипедному спорту, и это создает уникальную атмосферу, где люди могут встретиться, несмотря на свои разные ежедневные рутины.

В «Мангазее на Речном» будут жить люди самых разных профессий, объединенные общей страстью — к активному образу жизни. Концепция территории проекта включает длинные набережные-променады, причалы, а также площадки для спортивных игр и отдыха на свежем воздухе. Кроме того, проект находится в одной из самых спортивных локаций Москвы: в радиусе 15 минут можно заниматься более чем 20 видами спорта — от большого тенниса до яхтинга. Это значит, что начать бегать, тренироваться, найти любимое направление в спорте или создать клуб по интересам будет проще простого.

Учиться ради удовольствия

В своей профессии я чувствую себя комфортно — и поэтому мне важно не только прокачивать скиллы ради карьеры, хотя без этого никуда, а еще обретать новые навыки просто так, чтобы нравилось. Мне всегда импонировало ремесленничество — создавать что-то своими руками. Недавно попробовал керамику и теперь хочу освоить столярное дело. В детстве я не занимался такими вещами, но мне всегда нравилось, как отец показывал мне простые процессы. Это работа с физическими объектами, которые остаются надолго, меня вдохновляет, и я бы хотел создать что-то реальное — например, чашку на гончарном круге или сделать изделие из дерева.

В окрестностях «Мангазеи на Речном» учеба и развитие становятся неотъемлемой частью жизни. В районе расположено множество школ и курсов для взрослых. Например, Русская школа искусств, где учат черчению и академическому рисунку, школа верховой езды Dressage Land, курсы китайского языка Hanzidao, школа скорочтения, каллиграфии и развития памяти IQ007 и несколько шикарных яхт-клубов.

На территории «Мангазеи на Речном» также будет построена общеобразовательная школа на 825 мест и детский сад. В пешей доступности расположены девять сильных школ, включая Кембриджскую международную и школу WoltaKids, несколько университетов и множество факультативных заведений, таких как клуб Prokids.

Пробовать новое

Мне очень нравятся проекты Аркадия Зельцера — особенно бар «Прогресс» на «Соколе». Это тот формат, который мне очень близок: домашний бар, куда не едут специально через полгорода, а просто переходят улицу — или за десять минут доезжают на метро — и оказываются среди своих. Там можно спокойно провести вечер вторника или шумную субботу, и все вокруг — знакомые, близкие, родные. Еще мне очень нравится булочная La Poste на «Аэропорте» — там идеальное качество.

Район Северного речного вокзала — маленькая скрытая жемчужина гастрономической карты города. На территории парка Северного вокзала располагаются двухэтажный Forest Lounge, уютный Parkhouse, пляж-ресторан «Речной» и исторический ресторан «Волга-Волга», работающий с 1937 года. Немного дальше — замечательный «Твинс», который позволяет погрузиться в атмосферу Патриков, не выезжая в центр. А классных районных пабов, вроде «Йоркшира» у парка Дружбы, тут тоже хватает. В «Мангазее на Речном» будет построено 26 тыс. кв. м коммерческой недвижимости, 77% из которой отдано под спортивные, развлекательные и гастрономические бизнесы, в том числе — под четыре видовых ресторана с террасами на набережной.

Подстраивать активный отдых под время года

Зимой люблю активный отдых — катание на лыжах, санках, прогулки по снегу. Холод меня не пугает, если есть правильная одежда. В городе зимние прогулки мне не по душе, гораздо приятнее быть на свежем воздухе за городом. Летом часто бываю в районе Левобережного, где много спортивных мероприятий и удобных мест для активного отдыха. На самом Речном вокзале часто проводятся спортивные мероприятия — массовые, с кучей народа, все занимаются активными воркаутами. Рядом — огромный парк Дружбы, где можно спокойно побегать, аккуратно поездить на велосипеде и где построили большое количество зон для активного образа жизни: турники, корты, площадки. А еще подальше есть спортивный комплекс «Речной»: футбольные поля, современные спортзалы.

И это — только про летние активности на свежем воздухе. На самом деле инфраструктура для активного отдыха рядом с «Мангазеей на Речном» доступна 365 дней в году. Здесь находятся бассейн «Умка», Национальный теннисный центр имени Х.А. Самаранча, конно-спортивная база ЦСКА, Центральный спортивный клуб Военно-Морского флота с закрытыми гребными бассейнами для академической гребли и гребли на байдарках и каноэ, теннисные корты и марина для лодок, катеров и яхт. А для любителей зимних видов отдыха есть катки, которые заливают на Северном речном вокзале и в парке Дружбы.

Разнообразить культурный досуг

Чаще всего посещаю выставки для расширения кругозора, например, недавно был на выставке моего товарища Никиты DUSTO, который начинал с граффити, а теперь стал современным художником. Также посещаю музеи с детьми. Мне нравится Северный речной вокзал — его реконструировали мои бывшие коллеги, — потому что теперь это пример гармоничного сочетания старой архитектуры и современной инфраструктуры. Кафе, рестораны, детские площадки, зоны отдыха, удобные скамейки — все очень чисто, продумано. Я всегда за реставрацию, а не снос, чтобы сохранить дух города.

Уметь расслабляться

Навык расслабляться приходит с возрастом. Например, с прошлого года я ввел традицию ходить в баню по четвергам — это стало частью восстановления. С возрастом важно заботиться о себе, иначе стресс начинает сказываться на эмоциональном и физическом состоянии. Недавно я открыл для себя время на лень — простой, расслабленный досуг, — так как дети подросли и стали более самостоятельными. Занялся чтением, чего раньше не было времени делать, и даже нашел время на видеоигры. Люблю FIFA, спортивные симуляторы, такие как Gran Turismo и Grid, а иногда играю в мультиплеер типа Fortnite. Сейчас читаю «Москва и москвичи» Гиляровского. Меня интересует Москва, пусть я все равно чувствую себя не москвичом и часто скучаю по Петербургу. На мой взгляд — взгляд человека, пожившего в разных городах России, Европы, США, — столица является точно лучшим городом для жизни в мире.

Близость воды, просторные парки, неспешно курсирующие теплоходы и бескрайнее московское небо действительно формируют в районе Северного речного вокзала особую атмосферу умиротворения, идеальную для тех моментов, когда нужно отпустить любые заботы. Здесь время будто замедляется, позволяя наслаждаться моментом в любое время года. Соседство с парковой зоной лишь усиливает ощущение гармонии с природой.

Береговая линия усеяна пляжами — ухоженными, живописными, удивительно тихими даже в пиковые летние часы. В особенно жаркие месяцы, когда вся прибрежная территория дрожит в знойном мареве, а 27-метровый шпиль вокзала, напоминающий мачту, вонзается в лазурное небо, у отдыхающих возникает ощущение, будто они где-нибудь в Сочи или Ялте. Да и отличные бани рядом тоже имеются — например, «Усадьба Банная на Войковской» или знаменитые Коптевские, которые с середины XX века считаются одними из лучших в Москве.