Как восстановиться после вечеринки
Текст:
Мария Чекалина
Конец декабря — сезон корпоративов. И пусть в этом году часть из них пройдет в Zoom, это не помеха безудержному веселью с коллегами. Но последствия вечеринок не всегда бывают приятными: хриплый голос, несвежий вид, легкая головная боль. А что если целого дня на восстановление нет? Рассказываем, что собрать в свою косметичку, аптечку и холодильник, чтобы быстрее прийти в себя.
КАК
ВОССТАНОВИТЬ
ГОЛОС
Вчера вы радостно подпевали новогоднему плей-листу? Или пытались перекричать его, рассказывая последние новости подруге за бокалом шампанского? Возможно, еще и курили на холоде? Наутро результатом всего этого станут сексуальная хрипотца, мужской бас или звуки, похожие на вой хаски. Все дело в воспалении слизистой оболочки гортани. Крик приводит к перенапряжению голосовых связок, никотин снижает их эластичность, алкоголь пересушивает гортань.
Что поможет:
Полчайной ложки соли растворите в стакане теплой воды и прополоскайте этим раствором горло. Сода, кстати, наоборот, пересушит гортань
●
Ромашковый чай действует как противовоспалительное и уменьшит боль в горле. Можно заменить на имбирный или мятный чай. В чай добавьте мед
●
Если есть возможность, подышите над паром, чтобы увлажнить гортань. Хотя бы принимая душ. Отлично, если у вас в комнате или офисе стоит увлажнитель воздуха
КАК
УМЕНЬШИТЬ
БОЛЬ В НОГАХ
ПОСЛЕ
НОЧНЫХ
ПЛЯСОК
НА КАБЛУКАХ
Положите какую-нибудь металлическую банку или бутылку с водой в морозилку. Когда она охладится, выньте ее и катайте стопой, время от времени массируя стопу. Боль и отечность в ногах вызывает плохой отток крови и как результат — скопление жидкости в тканях. Холод снизит припухлость и боль, массаж ускорит кровообращение. Если стопы сводит, то поможет растяжка, которую можно делать, даже сидя в офисе. Сядьте на стуле прямо, вытяните под столом одну ногу и в воздухе большим пальцем напишите свое имя. Повторите со второй стопой.
УХОД:
ЧЕМ ПОМОЧЬ
КОЖЕ
Самые частые проблемы после вечеринки — это отеки, тусклый цвет лица и обезвоженность кожи.
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:
Патчи под глаза: от отеков, если у вас мешки под глазами, или увлажняющие, если больше беспокоит сухость кожи и видимые морщинки под глазами
●
Очищающая маска — на случай, если вы ночью плохо смыли макияж
●
Увлажняющая маска — восполнить недостаток влаги в коже. Если вы успели ее нанести перед сном, примите наши аплодисменты
●
Маска для придания сияния — лицо не засияет будто после спа-салона, но цвет кожи заметно улучшится
●
После всего этого — ваш обычный уход (крем для глаз, сыворотка, увлажняющий крем)
Зубная паста, нейтрализующая запах табака «Кофе и табак», R.O.C.S.
Вода, придающая сияние коже лица, Beauty Elixir Gold, лимитированная версия, 30 мл, Caudalie
Очищающая маска для лица Supermud,Glamglow
Тканевая маска для интенсивного придания сияния коже, The OOZOO
Увлажняющая и успокаивающая маска для лица, Vichy
Гидрогелевые патчи для глаз с эффектом увлажнения и лифтинга (6 пар), Japan Gals
Тканевая маска восстанавливающая «Прости меня, моя кожа, за алкоголь!», I’m Sorry for my skin
МАКияж:
что положить
в косметичку
Рекомендуется: увлажняющие тональные средства, кремовые текстуры, максимально натуральные и теплые цвета макияжа, румяна.
Не советуем: яркие цвета, пудровые текстуры, коррекция скул.
Ваша задача — «нарисовать» здоровое лицо, а это: ровный тон кожи, румянец, сияющий открытый взгляд.
Имитируем здоровый вид следующим образом:
Для лица подберите увлажняющее тональное средство со средним уровнем покрытия. Слишком плотный тон только подчеркнет обезвоженность кожи, слишком легкий может недостаточно выровнять «усталый» оттенок кожи
●
Тени для век должны быть кремовые, оттенки — теплые: персиковые, бежевые, можно с легкими золотыми (не серебряными) частицами
●
Подкрутите ресницы, чтобы визуально открыть взгляд, нанесите тушь
●
На скулы — хайлайтер и розовые румяна
●
Для губ — увлажняющий блеск натурального оттенка или прозрачный
●
Лучше обойтись без пудры, потому что пудровые текстуры подчеркнут любые морщинки и неровности кожи (это относится и к теням, и к румянам)
Хайлайтер The Multiple, Copacabana, Nars
Кремовые румяна для макияжа губ и скул Genuine Glow, Peachy Keen, Estee Lauder
Жидкие тени для век Eye Tint, Gold Ashes, Giorgio Armani
АПТЕЧКА: чем
запастись
Ферменты (мезим форте, креон) помогут разгрузить желудочно-кишечный тракт и облегчить организму переваривание алкоголя. Особенно актуально после обильного застолья
●
Аспирин. Он нужен не только для того, чтобы снять возможную головную боль, но и чтобы помочь организму быстрее вывести остатки алкоголя, так как ацетилсалициловая кислота разжижает кровь. Злоупотреблять этим не надо, так как и алкоголь, и аспирин агрессивно влияют на слизистую оболочку желудка. Вообще рекомендуется принимать аспирин даже до вечеринки. Выпить таблетку можно минимум за 2 часа до предполагаемого мероприятия и не раньше, чем через 6 часов после. В ином случае сочетание алкоголя с лекарством может привести к желудочному кровотечению
●
Сорбенты. Любое похмелье — это отравление и интоксикация. От этого спасают активированный уголь или энтеросгель. Опять же в идеале — принять средство до приема алкоголя
●
Энтеросгель проходит через желудок и кишечник, всасывая все ядовитые вещества и токсины подобно губке. После чего происходит процесс их выведения. Большой плюс, что он не всасывает в себя вместе с отравляющими веществами витамины и полезные микроэлементы, важные для организма
●
Активированный уголь принимайте из расчета одна таблетка на десять килограммов вашего веса. Для ускорения эффекта таблетки можно растолочь и размешать в воде. Важная интимная подробность — через два часа после приема активированного угля желательно опорожнить кишечник, иначе появится обратный эффект: из угля в кишечник будет поступать больше токсинов, чем из кишечника в уголь
ЧТО ЕСТЬ
И ПИТЬ
Не рекомендуется тяжелая пища. Лучше пить больше жидкости, а не есть. Но если вы очень голодны, то съешьте кашу, макароны или овощи. Они не помогут справиться с похмельем, но и не навредят.
ЧЕМ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ ЭТИ ПРОДУКТЫ:
Вода снимает отеки и головную боль, ускоряет выведение вредных веществ. Кстати, не стоит ее пить сразу после вечеринки на ночь — большая часть воды уйдет в отеки
●
Классический тоник снижает отек тканей и интоксикацию
●
Лимонный сок, разведенный в воде в соотношении 1:2, ускорит метаболизм и поможет организму быстрее переработать и вывести вредные вещества
Зеленый чай, арбуз, кабачок, клубника работают как мочегонные продукты, что поможет перевести жидкость из межклеточных пространств в кровь, снять отеки и вызванную ими головную боль
●
Мед успокаивает нервы, а фруктоза в его составе помогает быстрее переработать алкоголь
●
Бананы восполнят дефицит калия при похмелье
●
Рисовая каша действует как сорбент
Стакан рассола (не маринада!) пополнит запасы солей-электролитов
●
Кисломолочные напитки, но не больше 600 г в день. Молочная кислота стимулирует детоксикацию организма
●
Ромашковый чай, какао на воде, настой зверобоя восстановят нервную систему, снизят тахикардию, помогут заснуть при необходимости
●
Минеральная (щелочная, гидрокарбонатная) вода поможет восстановить кислотно-щелочной баланс
Вода негазированная, Organic religion
Вода минеральная газированная, Боржоми
Органический зелёный чай с мёдом манука, Heath&Heather
ЧТО ЕЩЕ
ПОМОГАЕТ
ВОССТАНОВИТЬСЯ
(КОГДА У ВАС
ЕСТЬ ВРЕМЯ)
Сон
●
Контрастный душ
●
Физические нагрузки (к ним относится и секс, который помимо прочего поможет улучшить настроение выбросом эндорфинов). Они ускоряют метаболизм, в том числе и переработку алкоголя. Но этот пункт запрещен, если есть проблемы с сердцем.
