![](/upload/5930/vms/e8749fd97637c18c348a29c595317083.png)
![](/upload/5930/vms/9a86883e4764c1d79418d375f3c179fe.png)
Как восстановиться после вечеринки
Текст:
Мария Чекалина
Конец декабря — сезон корпоративов. И пусть в этом году часть из них пройдет в Zoom, это не помеха безудержному веселью с коллегами. Но последствия вечеринок не всегда бывают приятными: хриплый голос, несвежий вид, легкая головная боль. А что если целого дня на восстановление нет? Рассказываем, что собрать в свою косметичку, аптечку и холодильник, чтобы быстрее прийти в себя.
![](/upload/5930/vms/d3c2d8e7c1f96aa2731093c7fccdecdf.png)
КАК
![](/upload/5930/vms/a8ec73f35ee974b273b4e33f720218a3.png)
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
![](/upload/5930/vms/7bedd38f5b7825a7f1e28a04ba623fdd.png)
![](/upload/5930/vms/091226a67fdd559094200f80b1d17c7f.png)
![](/upload/5930/vms/c2df4807dc80ebbe796adb9055c3f5f2.png)
ВОССТАНОВИТЬ
![](/upload/5930/vms/091226a67fdd559094200f80b1d17c7f.png)
ГОЛОС
Вчера вы радостно подпевали новогоднему плей-листу? Или пытались перекричать его, рассказывая последние новости подруге за бокалом шампанского? Возможно, еще и курили на холоде? Наутро результатом всего этого станут сексуальная хрипотца, мужской бас или звуки, похожие на вой хаски. Все дело в воспалении слизистой оболочки гортани. Крик приводит к перенапряжению голосовых связок, никотин снижает их эластичность, алкоголь пересушивает гортань.
Что поможет:
Полчайной ложки соли растворите в стакане теплой воды и прополоскайте этим раствором горло. Сода, кстати, наоборот, пересушит гортань
●
Ромашковый чай действует как противовоспалительное и уменьшит боль в горле. Можно заменить на имбирный или мятный чай. В чай добавьте мед
●
Если есть возможность, подышите над паром, чтобы увлажнить гортань. Хотя бы принимая душ. Отлично, если у вас в комнате или офисе стоит увлажнитель воздуха
![](/upload/5930/vms/60673088cdf04b39fbd6de1792c5a7b1.png)
![](/upload/5930/vms/a8ec73f35ee974b273b4e33f720218a3.png)
КАК
![](/upload/5930/vms/091226a67fdd559094200f80b1d17c7f.png)
![](/upload/5930/vms/a8ec73f35ee974b273b4e33f720218a3.png)
УМЕНЬШИТЬ
БОЛЬ В НОГАХ
![](/upload/5930/vms/c2df4807dc80ebbe796adb9055c3f5f2.png)
ПОСЛЕ
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
![](/upload/5930/vms/091226a67fdd559094200f80b1d17c7f.png)
НОЧНЫХ
![](/upload/5930/vms/4dfdc78e6e0cc7fc9bbc7ff31ae476ff.png)
ПЛЯСОК
![](/upload/5930/vms/d3c2d8e7c1f96aa2731093c7fccdecdf.png)
НА КАБЛУКАХ
Положите какую-нибудь металлическую банку или бутылку с водой в морозилку. Когда она охладится, выньте ее и катайте стопой, время от времени массируя стопу. Боль и отечность в ногах вызывает плохой отток крови и как результат — скопление жидкости в тканях. Холод снизит припухлость и боль, массаж ускорит кровообращение. Если стопы сводит, то поможет растяжка, которую можно делать, даже сидя в офисе. Сядьте на стуле прямо, вытяните под столом одну ногу и в воздухе большим пальцем напишите свое имя. Повторите со второй стопой.
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
![](/upload/5930/vms/147b646cd328c729791b65454a8ad63a.png)
УХОД:
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
![](/upload/5930/vms/29e0c92a7869f94f4d53baf6baeab69f.png)
![](/upload/5930/vms/328a8e8e9a82c92f687b75e2d5dfe408.png)
ЧЕМ ПОМОЧЬ
КОЖЕ
Самые частые проблемы после вечеринки — это отеки, тусклый цвет лица и обезвоженность кожи.
ПЛАН ДЕЙСТВИЙ:
Патчи под глаза: от отеков, если у вас мешки под глазами, или увлажняющие, если больше беспокоит сухость кожи и видимые морщинки под глазами
●
Очищающая маска — на случай, если вы ночью плохо смыли макияж
●
Увлажняющая маска — восполнить недостаток влаги в коже. Если вы успели ее нанести перед сном, примите наши аплодисменты
●
Маска для придания сияния — лицо не засияет будто после спа-салона, но цвет кожи заметно улучшится
●
После всего этого — ваш обычный уход (крем для глаз, сыворотка, увлажняющий крем)
![](/upload/5930/vms/5ad9f44bb72e14d80dfa888ddb1eb2da.png)
![](/upload/5930/vms/13fd914c6834c6f9c1213098176b6393.png)
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
Зубная паста, нейтрализующая запах табака «Кофе и табак», R.O.C.S.
Вода, придающая сияние коже лица, Beauty Elixir Gold, лимитированная версия, 30 мл, Caudalie
![](/upload/5930/vms/ae0924e7a899a1a229b92cd023545832.png)
Очищающая маска для лица Supermud,Glamglow
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
![](/upload/5930/vms/7bd4cfcb3e179d00827c2460c446814b.png)
![](/upload/5930/vms/b7a8bf4cd6fd013d4074837c78fb9419.png)
Тканевая маска для интенсивного придания сияния коже, The OOZOO
Увлажняющая и успокаивающая маска для лица, Vichy
![](/upload/5930/vms/bf71175033e70272bac71641f8d5ee86.png)
![](/upload/5930/vms/a62a02efaa41a2ad9c162b9c74e55fa5.png)
![](/upload/5930/vms/b542b0e6f6cbf1616ed9102e180d321a.png)
Гидрогелевые патчи для глаз с эффектом увлажнения и лифтинга (6 пар), Japan Gals
Тканевая маска восстанавливающая «Прости меня, моя кожа, за алкоголь!», I’m Sorry for my skin
![](/upload/5930/vms/bb2ae2ea77f519bcd2561985a26ac5b8.png)
![](/upload/5930/vms/147b646cd328c729791b65454a8ad63a.png)
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
МАКияж:
![](/upload/5930/vms/328a8e8e9a82c92f687b75e2d5dfe408.png)
![](/upload/5930/vms/b5b9d24171072ee1aae179d3f2517e0d.png)
![](/upload/5930/vms/a7920867c97d8a7a6a8e3370039c46e9.png)
что положить
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
в косметичку
Рекомендуется: увлажняющие тональные средства, кремовые текстуры, максимально натуральные и теплые цвета макияжа, румяна.
Не советуем: яркие цвета, пудровые текстуры, коррекция скул.
Ваша задача — «нарисовать» здоровое лицо, а это: ровный тон кожи, румянец, сияющий открытый взгляд.
Имитируем здоровый вид следующим образом:
Для лица подберите увлажняющее тональное средство со средним уровнем покрытия. Слишком плотный тон только подчеркнет обезвоженность кожи, слишком легкий может недостаточно выровнять «усталый» оттенок кожи
●
Тени для век должны быть кремовые, оттенки — теплые: персиковые, бежевые, можно с легкими золотыми (не серебряными) частицами
●
Подкрутите ресницы, чтобы визуально открыть взгляд, нанесите тушь
●
На скулы — хайлайтер и розовые румяна
●
Для губ — увлажняющий блеск натурального оттенка или прозрачный
●
Лучше обойтись без пудры, потому что пудровые текстуры подчеркнут любые морщинки и неровности кожи (это относится и к теням, и к румянам)
![](/upload/5930/vms/cc3428703a9c0ab1c30cc6b048e3a567.png)
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
![](/upload/5930/vms/81404bae92781605a491f33894e1953c.png)
Хайлайтер The Multiple, Copacabana, Nars
![](/upload/5930/vms/e18a025ab7e83c780eb786b78c3b016f.png)
![](/upload/5930/vms/dcaddb02225c7bd61a29529c2d624e16.png)
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
Кремовые румяна для макияжа губ и скул Genuine Glow, Peachy Keen, Estee Lauder
Жидкие тени для век Eye Tint, Gold Ashes, Giorgio Armani
![](/upload/5930/vms/3ea927f554877e928b222b75b09cf2d4.png)
![](/upload/5930/vms/e246603833ee2c68d9c100d4fb4193ae.png)
![](/upload/5930/vms/bf71175033e70272bac71641f8d5ee86.png)
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
![](/upload/5930/vms/328a8e8e9a82c92f687b75e2d5dfe408.png)
![](/upload/5930/vms/147b646cd328c729791b65454a8ad63a.png)
АПТЕЧКА: чем
![](/upload/5930/vms/29e0c92a7869f94f4d53baf6baeab69f.png)
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
запастись
Ферменты (мезим форте, креон) помогут разгрузить желудочно-кишечный тракт и облегчить организму переваривание алкоголя. Особенно актуально после обильного застолья
●
Аспирин. Он нужен не только для того, чтобы снять возможную головную боль, но и чтобы помочь организму быстрее вывести остатки алкоголя, так как ацетилсалициловая кислота разжижает кровь. Злоупотреблять этим не надо, так как и алкоголь, и аспирин агрессивно влияют на слизистую оболочку желудка. Вообще рекомендуется принимать аспирин даже до вечеринки. Выпить таблетку можно минимум за 2 часа до предполагаемого мероприятия и не раньше, чем через 6 часов после. В ином случае сочетание алкоголя с лекарством может привести к желудочному кровотечению
●
Сорбенты. Любое похмелье — это отравление и интоксикация. От этого спасают активированный уголь или энтеросгель. Опять же в идеале — принять средство до приема алкоголя
●
Энтеросгель проходит через желудок и кишечник, всасывая все ядовитые вещества и токсины подобно губке. После чего происходит процесс их выведения. Большой плюс, что он не всасывает в себя вместе с отравляющими веществами витамины и полезные микроэлементы, важные для организма
●
Активированный уголь принимайте из расчета одна таблетка на десять килограммов вашего веса. Для ускорения эффекта таблетки можно растолочь и размешать в воде. Важная интимная подробность — через два часа после приема активированного угля желательно опорожнить кишечник, иначе появится обратный эффект: из угля в кишечник будет поступать больше токсинов, чем из кишечника в уголь
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
![](/upload/5930/vms/b5b9d24171072ee1aae179d3f2517e0d.png)
ЧТО ЕСТЬ
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
![](/upload/5930/vms/a7920867c97d8a7a6a8e3370039c46e9.png)
И ПИТЬ
Не рекомендуется тяжелая пища. Лучше пить больше жидкости, а не есть. Но если вы очень голодны, то съешьте кашу, макароны или овощи. Они не помогут справиться с похмельем, но и не навредят.
ЧЕМ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ ЭТИ ПРОДУКТЫ:
Вода снимает отеки и головную боль, ускоряет выведение вредных веществ. Кстати, не стоит ее пить сразу после вечеринки на ночь — большая часть воды уйдет в отеки
●
Классический тоник снижает отек тканей и интоксикацию
●
Лимонный сок, разведенный в воде в соотношении 1:2, ускорит метаболизм и поможет организму быстрее переработать и вывести вредные вещества
Зеленый чай, арбуз, кабачок, клубника работают как мочегонные продукты, что поможет перевести жидкость из межклеточных пространств в кровь, снять отеки и вызванную ими головную боль
●
Мед успокаивает нервы, а фруктоза в его составе помогает быстрее переработать алкоголь
●
Бананы восполнят дефицит калия при похмелье
●
Рисовая каша действует как сорбент
Стакан рассола (не маринада!) пополнит запасы солей-электролитов
●
Кисломолочные напитки, но не больше 600 г в день. Молочная кислота стимулирует детоксикацию организма
●
Ромашковый чай, какао на воде, настой зверобоя восстановят нервную систему, снизят тахикардию, помогут заснуть при необходимости
●
Минеральная (щелочная, гидрокарбонатная) вода поможет восстановить кислотно-щелочной баланс
![](/upload/5930/vms/478932e77684540d0ad4c4e76719d038.png)
![](/upload/5930/vms/65453c86a75d4365a818c59f38706c6b.png)
Вода негазированная, Organic religion
![](/upload/5930/vms/3470f458f3feb550fd43414743695bb3.png)
Вода минеральная газированная, Боржоми
Органический зелёный чай с мёдом манука, Heath&Heather
![](/upload/5930/vms/60673088cdf04b39fbd6de1792c5a7b1.png)
![](/upload/5930/vms/328a8e8e9a82c92f687b75e2d5dfe408.png)
ЧТО ЕЩЕ
![](/upload/5930/vms/b5b9d24171072ee1aae179d3f2517e0d.png)
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
ПОМОГАЕТ
![](/upload/5930/vms/b5b9d24171072ee1aae179d3f2517e0d.png)
ВОССТАНОВИТЬСЯ
![](/upload/5930/vms/a7920867c97d8a7a6a8e3370039c46e9.png)
![](/upload/5930/vms/f2918c813e6a3971101c29d0fc2b3c75.png)
(КОГДА У ВАС
![](/upload/5930/vms/60673088cdf04b39fbd6de1792c5a7b1.png)
![](/upload/5930/vms/7d7048aec829d00667d37c9a877d01a9.png)
ЕСТЬ ВРЕМЯ)
Сон
●
Контрастный душ
●
Физические нагрузки (к ним относится и секс, который помимо прочего поможет улучшить настроение выбросом эндорфинов). Они ускоряют метаболизм, в том числе и переработку алкоголя. Но этот пункт запрещен, если есть проблемы с сердцем.