7 полезных приложений для беременных

Расчищайте место в телефоне: оно пригодится вам для классных фото с животом (если Рианне можно, почему нельзя вам?) и приложений для беременных. Мы собрали те, в которых есть все самое полезное: от трекера овуляции до счетчика схваток.

1

«Я скачала это приложение, потому что оно было первым в AppStore, до других дело не дошло — в „Беременность+“ нашлось все, что мне было нужно» — так о приложении отозвалась технолог лекарственных средств и сестра нашего замглавреда Екатерина Мехоношина, которая скачала его 4,5 года назад. Оно и сейчас в топе самых разных списков: от раздела здоровья в AppStore и рейтинга Forbes Health за 2022 год до неофициального конкурса The Blueprint. За последний год сразу несколько наших коллег стали мамами, и лучшим среди приложений «Беременность+» назвала наш коммерческий директор Екатерина Шуйкина, им же пользуется Софья Касаркина, старший digital-менеджер. Да-да, пользоваться приложением можно и после выписки из роддома — оно превращается в «Бейби+» и дает всю актуальную информацию о жизни младенцев.

Что же умеет «Беременность+»? Получив счастливый диагноз, вы вводите ПДР, и приложение, все рассчитав и прикинув, каждый день рассказывает вам, что происходит с эмбрионом. В частности, указывает размер, сравнивая его с каким-то понятным будущей маме объектом, — эта опция есть во всех подобных программах, но тут она персонализированная. «Вы можете сами выбирать категорию: от фруктов и сладостей (в первом случае малыша по мере его роста будут сравнивать с виноградинкой и яблоком, а во втором — с мишкой харибо и пирожным) до животных: тогда сперва у вас будет пчелка, потом стрекоза и котенок, — рассказывает Екатерина Шуйкина. — Текущий вид эмбриона, как на УЗИ, приложение тоже показывает — в нем можно увидеть, как малыш приобретает человеческие черты». 3D-опция тоже есть.

Рассказывает приложение и о том, что происходит на каждой из недель беременности, — так вы узнаете, когда у плода сформировались пальчики, когда и на сколько процентов развились те или иные органы, а в какой момент вы выходите на финишную прямую и пора готовиться к родам.

Еще из полезных функций: в приложении можно делать пометки и о собственном здоровье: трекать изменения веса, следить за своим эмоциональным состоянием и так далее.

Беременность +

2

Авторитетный медицинский портал Нealthline включил белорусский стартап Flo в список луших трекеров фертильности, но приложение стоит установить, даже если вы пока не планируете стать мамой. Оно будет отслеживать ваш менструальный цикл и напоминать, когда стоит зайти в аптеку за тампонами (или аналогами — вот тут мы собрали самые классные альтернативные варианты).  

Если же беременность вы все-таки планируете, то, вводя данные четко и регулярно, сможете отслеживать овуляцию — приложение даже может присылать вам пуш-уведомление о том, что она вот-вот начнется. А после того как вы получите заветные две полоски, приложение переключится в режим ведения беременности. В нем вы сможете следить за ростом ребенка (из макового семечка в инжир, а затем в гранат, кочан пекинской капусты, тыкву и так далее), узнавать, что из себя представляет плод и как развиваются его органы, получать полезные советы по питанию, физической нагрузке и так далее — контент Flo подбирает в зависимости от ваших отметок о самочувствии, а также запросов и ответов в чат-ботах. Еще в нем можно отмечать тревожные симптомы, чтобы получить поддержку в виде уведомления «еще N % девушек сталкиваются с тем же самым» и потом проконсультироваться с врачом. И конечно, вести обратный отсчет до даты родов. По наблюдениям Софьи Касаркиной, которая пользовалась двумя приложениями: «Беременность+» и Flo, последнее считает лучше. 

«“Беременность+” я использовала больше как игрушку и источник интересных статей, которые читала по ночам, но когда приходила к врачу и нужно было отчитаться по срокам, то всегда открывала Flo, — рассказывает Софья. — Дату родов оно тоже предсказало точнее». 

Flo

3

В этом трекере есть все популярные функции: сравнение ребенка со сливой и апельсином, информация о развитии по неделям, 3D-визуализация, счетчик шевелений и схваток. Но главная ставка сделана именно на просвещение: полезную, научно выверенную и изложенную простым языком информацию — не зря контент-директором приложения стала Ольга Замятина, бывший главред российской версии сайта Women’s Health. Все статьи написаны в соответствии с рекомендациями мировых организаций здравоохранения, таких как ВОЗ, CDC, ACOG, и основаны на метаанализах и обзорах, опубликованных Кокрановским содружеством и другими авторитетными источниками.

Приложение доступно на 13 языках, а сам контент не просто переведен, а локализован. Так, если в России большое внимание уделяется отстаиванию своих границ и прав в общении с родственниками и врачами, то в США — питанию будущей мамы, а в Мексике — пропаганде естественных родов и грудного вскармливания.

В приложении есть статьи и для будущих пап, а также много психологических текстов, которые помогают выстроить отношения будущей мамы с бабушками и дедушками, друзьями, коллегами и руководством, а главное, врачами.

А еще Amma дает информацию о многоплодной беременности, что для трекеров большая редкость.

Ammа

4

Пройти мимо приложения невозможно в первую очередь из-за его интерфейса — невероятно милые иллюстрации сопровождают каждый информационный раздел или совет, который оно дает. Добавляет бонусов и то, как сделана визуализация: кроме 3D имеется арт-модель и даже опция дополненной реальности — через экран телефона можно посмотреть, как ваш ребенок зависает где-то под потолком.

Много внимания уделяется ментальному здоровью будущей мамы: на каждый триместр расписан обширный курс онлайн-медитаций (здесь есть практики благодарности Вселенной, снятия стресса, банально бодрости), плюс три курса занятий йогой. Также приложение дает рекомендации по питанию, рассказывает, что могут означать те или иные тревожные для беременной женщины симптомы, дает советы будущим отцам — ну и конечно, рассказывает, размером с какой фрукт ваш малыш прямо сейчас. Годовая подписка на весь полезный контент обойдется чуть меньше 3 тысяч рублей.

Hello Belly 

В этом приложении вашего малыша не будут сравнивать ни с арбузами, ни с цыплятами — оно вообще сконцентрировано только на маме. А точнее, ее физической активности. В Mother Fit собраны видеоупражнения на каждый триместр — безопасные и полезные именно в этот период. Каждое сопровождено аудиодорожкой, детально описывающей, что нужно делать. Плюс трекер вашей активности — на этом все, ничего лишнего.

Среди опций: общая гимнастика, укрепление мышечного корсета, работа со спиной и борьба с отеками. Плюс специальные упражнения для подготовки к родам — специфические на каждом из сроков. А еще есть гимнастика для глаз, тренировка памяти (там вы в основном будет работать с ладонями и пальцами) и дыхательные практики.

5

Mother Fit

6

Это приложение не покажет развитие плода в 3D и не расскажет, как у него развивается сердце, зато даст возможность услышать его биение (особенно хорошо оно слышно в третьем триместре) — достаточно снять со смартфона чехол и приложить к животу. А еще звук можно записать и отредактировать — усилить, кристаллизовать, добавить глубины.

Минусы — реклама куриных крыльев, тренировок (видимо, чтобы от раздражения их бросить), средств для окрашивания волос и далее по списку, которые вылетают почти при каждом нажатии. Избавиться от них можно, купив полный доступ. Он же даст возможность отправлять запись сердцебиения ребенка родным/друзьям/в рабочие чаты и выкладывать в соцсети.

Ребенок
частота сердцебиения

Именно это приложение скачала замглавреда The Blueprint Анна Федина за пять часов до родов. Устроено он просто: сперва вы нажимаете на таймер, когда схватка начинается, а потом опять, когда она заканчивается. И так снова и снова. «Через полтора часа оно мне сказало: кажется, вам пора ехать в роддом, — говорит Анна. — Но это я и так уже поняла. Но для того чтобы отличить настоящие схватки от тренировочных, может быть полезно». Еще приложение может посоветовать вам начать собирать сумку (если рожать пока рановато) или проконсультироваться с врачом, если происходящее покажется искусственному интеллекту подозрительным.

7

счетчик
схваток