специальный проект

текст: Лера Гамина

иллюстрации: Саша Бакиновская

Спросили трех героев, как поддержать себя, когда все идет не по плану 

Сейчас как никогда важно провести время с близкими и подумать о том, что вас объединяет. Например, поделиться друг с другом воспоминаниями о самых счастливых моментах. Можно вернуться в дни, когда казалось, что все идет не так, но в итоге эти встречи стали самым теплым опытом, пережитым вместе. Вместе с Instax и тремя героями мы решили вспомнить такие моменты, а заодно разобраться, откуда берется FOMO, можно ли с ним справиться и как поддерживать себя и близких с помощью простых вещей. Художница Варя Чельцова, актриса Марина Васильева и архитектор Эдуард Еремчук рассказали истории, когда события пошли не по плану, а mental coach Дарина Ли рассказала, как перестать обесценивать свою жизнь.

художница

Купание среди ужей

Летом, во время первой волны пандемии, я отмечала свой день рождения на даче с семьей. Было желание устроить что-то особенное. Я решила, что разделю семью на группы и отправлю на поиски сокровищ по нарисованным мною картам на территорию заброшенного лагеря в лесу.

Все пошло не по плану, и реализовать идею оказалось невозможно. Я очень расстроилась — хотелось, чтобы все попали в детство и отправились в путешествие. В результате мы решили пойти на прогулку к Оке. Чтобы попасть к реке, надо было пройти через лес, спуститься с холма и пройти через поле. И вот, оказавшись внизу, мы увидели, что река разлилась так сильно, что все поле затопило. Я никогда раньше такого не видела в Тарусе. В итоге мы просто плавали среди растений и ужей — было весело и грязно. Хоть и не так, как я планировала.

Синдром FOMO неизбежен

Раньше я редко испытывала синдром упущенной выгоды — я почти всегда была рада остаться дома и порисовать. Но в прошлом году мне пришлось четыре месяца ходить на костылях, поэтому я должна была отказаться от работы. Я начала очень остро ощущать боязнь пропустить что-то интересное и важное. Смотрела на любимых художников и на выставки, которые открывались, — и переживала, что у меня совершенно другой период в жизни сейчас и я не готова к нему. Мне приходилось убеждать себя каждый день, что все не просто так и мой опыт важен, и сейчас важно прислушаться к себе и своему здоровью.

Конечно, это пошло мне на пользу — когда много работаешь, то забываешь о своем теле и о том, что за ним надо ухаживать. Сейчас я стараюсь найти баланс, но мне еще учиться и учиться.

Сегодня кризис, завтра — нет

Раньше мне казалось, что «где-то там» жизнь намного интереснее. Поэтому я много путешествовала, часто меняла институты, работу, пыталась пожить в другой стране. Когда оказываешься в других условиях, первое время жизнь наполнена новыми впечатлениями, но со временем все возвращается на свои места. Я часто себе напоминаю, что жизнь в принципе везде одинаковая, со своими проблемами и трудностями. Мы встаем, ложимся спать, проживаем сегодняшний день, завтрашний. Сегодня испытываем кризис, завтра — нет. Сегодня нам весело, а завтра — нет. Безусловно, в одном месте может быть комфортнее, чем в другом, и это влияет на наше внутреннее состояние. Но я верю, что очень многое зависит от настроя и умения двигаться вперед, независимо от невзгод, которые приносит нам жизнь. Важно не забывать прислушиваться к себе и пытаться понять, в каком ритме хочется находиться именно нам.

актриса

Все, кроме шампанского

Это был выпускной в 11-м классе. Последнее и единственное, что я помню, — как мама мне говорит: «Марина, не пей шампанское, оно может сыграть с тобой злую шутку». Разногласий с мамой у меня никогда не было, так что я последовала ее совету. Я пила все. Кроме шампанского. По фотографиям с выпускного я узнала, что в клубе был бассейн, в котором можно было купаться, что я была очень общительной и веселой и что мой бойфренд теперь знаком с моими родителями. Самое смешное, что я ждала этого момента 11 лет, тщательно планировала, а в итоге не помню ничего. К счастью, у меня тогда было меньше мозгов, а значит, больше уверенности в своем таланте, поэтому мне не пришлось возвращаться и смотреть в глаза всем этим людям.

Сравнивать себя с другими — абсурд

Раньше я сравнивала себя с другими, но потом поняла, что не стоит продолжать этот абсурд. Моцарт, например, в 3 года играл на клавесине, а в 5 лет — сочинял пьесы, так что всегда найдется кто-то талантливее тебя. Знаете, что мне иногда помогает? Посмотреть на реальные фотки знаменитостей. Даже самая успешная в мире Кимуся уменьшает себе ноги в фотошопе! У меня бывают периоды недовольства собой, но лучше бороться с ними в тренажерном зале и в кабинете у психотерапевта, чем скроллить ленту инстаграма. 

Снимки, которые показывают жизнь

Я люблю случайные снимки. Это магия какая-то, когда удается запечатлеть саму жизнь, ее непрерывное течение. Когда я смотрю на такие фотокарточки, то сразу вспоминаю историю за ними. Атмосферу, детали, место, участников. И будто проживаю этот момент заново.

архитектор

Новый год с незнакомцами

Три года назад я мечтал пройти стажировку в зарубежной компании. Нашел подходящий вариант в Штатах — и меня пригласили. Стажировка начиналась 7 января. Я полгода пытался получить визу, но записаться на собеседование в консульство было невозможно. 25 декабря, перед самым Новым годом, мне говорят, что нужно лететь в Тель-Авив и проходить собеседование на визу там. Я быстро собрал рюкзак и полетел в Израиль без вещей. Думал, что успею вернуться до Нового года в Россию и собраться. 28 декабря мне подтвердили визу, и я решил, что возвращаться домой уже нет смысла. В Тель-Авиве у меня не было друзей, да и Новый год в Израиле не отмечают. В общем, я оказался на распутье. И вдруг мне пишет в инстаграме какой-то парень, мой подписчик. Он тоже архитектор и живет в Тель-Авиве. Он увидел, что я там, предложил встретиться и выпить кофе. В итоге я отметил Новый год с его друзьями, в компании абсолютно незнакомых людей. Очень классный опыт.

Главное — отдаться потоку

Раньше я был фриком планирования. Если за неделю до поездки не был забронирован отель — это катастрофа. Люблю все собирать заранее, составлять списки. Но сейчас я стал проще относиться к этому. Надо понимать, что за планами иногда скрываются события, которые могут оказаться гораздо интереснее, чем ожидания.

Красивые картинки — не всегда правда

Иногда кто-то выкладывает фото из путешествий, и я думаю «мне бы тоже так хотелось», но обычно я особо не рефлексирую на эту тему. Мне кажется, сейчас, в ковидные времена, путешествия — это стресс. И за красивыми картинками не всегда скрывается приятный досуг. В начале этого года мы с девушкой отдыхали в Эмиратах. Сначала было супер, но потом мы все заболели ковидом и сидели две недели на карантине. А по фотографиям в инстаграме могло показаться, что у нас все классно.

ментальный коуч и психолог

Почему мы испытываем FOMO?

FOMO — синдром упущенной выгоды, который сопровождается тревогой и боязнью пропустить что-то важное. Мы видим в социальных сетях жизнь других людей, а своя нам кажется какой-то не такой. Это заставляет нас еще чаще проверять ленту. Так у нас складывается иллюзия, что мы сможем быть в курсе всех событий и жизнь наполнится большим смыслом. К сожалению, это поведение приводит к обратному эффекту, и ощущение неудовлетворенности растет. Мы склонны создавать образ в своей голове — смотря на других и проецируя в него то, чего не хватает нам самим. А соцсети — это площадка для создания образа. Когда мы не видим человека вживую, то делаем выводы о его жизни на основании того, что он выкладывает в инстаграм. И эта картинка нас часто расстраивает.

Испытывать FOMO — опасно? 

Хотя FOMO не внесен в реестр болезней, но он может приводить к тревожному расстройству или депрессии. По данным исследований, примерно 60% людей отмечают за собой признаки этого синдрома. Среди них люди разных возрастных категорий, но особенно синдрому подвержены молодые люди. Есть профессии, которые находятся в зоне риска, например, блогеры или журналисты, ведь быть в курсе событий — это одна из важных составляющих их работы. 

Запомнить момент

Сохранить в памяти особенные моменты легко — достаточно запечатлеть их такими, какие они есть, — живыми и настоящими. Сделать это можно с помощью камеры Instax. Сила моментальных фото — в их неидеальности. Такие снимки навсегда сохранят наши истинные эмоции — и от этого станут по-настоящему бесценными, пронесут воспоминания через всю жизнь и позволят возвращаться к ним в трудные моменты, разделяя радость с близкими.

Больше о бренде Instax можно узнать здесь