29 ИЮЛЯ 2026
Холодное летом
ФОТО:
АРХИВ ПРЕСС-СЛУЖБЫ
После дня на ногах, долгого перелета или жары охлаждающие гели обещают быстро снять тяжесть и отечность и улучшить микроциркуляцию. А некоторые даже намекают на возможность укрепить сосуды. Отдельные средства и правда способны за несколько минут вернуть ногам ощущение легкости. Но означает ли это, что отек стал меньше, а кровообращение — лучше? Разбираемся, как работают такие средства, чего от них ждать и на какие компоненты смотреть в составе.
Почему в ногах вообще появляется чувство тяжести?
Главный двигатель кровообращения — сердце: благодаря создаваемой им разнице давления кровь движется по сосудам, даже когда человек находится в полном покое. Но венозной крови из ног приходится возвращаться к сердцу против силы тяжести и при уже сравнительно низком давлении. Облегчить этот путь помогает мышечно-венозная помпа: во время ходьбы икроножные мышцы сокращаются, сдавливают глубокие вены и проталкивают кровь вверх, а клапаны не дают ей течь обратно.
Но когда мы долго сидим или стоим почти без движения, эта помпа работает менее активно. «Замедляется кровоток, кровь дольше задерживается в венах, и за счет этого жидкая часть крови выходит за пределы сосудов, что провоцирует отеки, задержку жидкости в тканях, — объясняет сердечно-сосудистый хирург, врач ультразвуковой диагностики “Олимп Клиник” Мелине Хачатрян. — Отсюда тяжесть, гудение, ощущение налитости и горения». В жару эти ощущения могут усиливаться из-за расширения сосудов, а после непривычно долгой прогулки к ним добавляется обычная мышечная усталость. Именно эти симптомы и обещают уменьшить охлаждающие гели для ног.
Как именно и за счет чего они работают?
Главный и самый быстрый эффект таких гелей — освежающий: сразу после нанесения они создают ощущение холодка.
А он, в свою очередь, временно дает ощущение легкости. Насколько интенсивным и продолжительным будет холодок, зависит от формулы. Все они, как правило, на водной основе — и это отчасти вносит вклад в ощущение прохлады.
«Вода в составе после нанесения на кожу испаряется. В процессе испарения происходит теплообмен — вода забирает часть тепла кожи, и мы ощущаем прохладу, — говорит косметический химик Юлия Рахимова. — Но основной эффект холода все-таки дают специальные компоненты в составе гелей — охлаждающие агенты».
Самый распространенный — ментол. Он активирует чувствительные к холоду рецепторы кожи, поэтому мозг получает сигнал, будто температура снизилась, хотя на самом деле охлаждающие агенты, конечно, физически ее не снижают. По словам Юлии Рахимовой, ментол дает эффект холодка уже через одну-две минуты, но обычно ощущается не дольше 20–30 минут.
Есть и другие охлаждающие агенты. Например, ментиллактат — он действует мягче: эффект прохлады нарастает постепенно и сохраняется дольше. Камфора действует немного иначе. «Она создает двойной эффект “тепло-холод” за счет способности воздействовать как на холодовые, так и на тепловые рецепторы, — объясняет Юлия Рахимова. — Сначала наступает резкое кратковременное охлаждение, переходящее в длительное ощущение тепла».
«Охлаждать» способны и эфирные масла. Например, главным действующим компонентом масла перечной мяты остается тот же ментол, но в составе масла он дает менее резкий и более продолжительный холодок, чем в чистом виде. В масле эвкалипта есть эвкалиптол: создаваемые им ощущения скорее напоминают легкую свежесть, чем выраженное охлаждение. «Обычно его используют в комбинации с другими охлаждающими компонентами, а не как самостоятельный агент», — добавляет Юлия Рахимова.
А этот холодок ногам правда помогает?
На уровне ощущений — да.
Холодок не способен уменьшить отек, вывести скопившуюся в тканях жидкость или улучшить венозный отток.
Просто на его фоне жжение, распирание, боль и усталость ощущаются не так заметно — своеобразный отвлекающий эффект. Небольшое облегчение может приносить и сам процесс нанесения — когда мы распределяем гель по ногам массажными движениями и усиливаем таким образом кровообращение.
«Чтобы средства помогали бороться с тяжестью и отечностью в ногах, в их состав добавляют активные вещества с венотонизирующими и лимфодренажными свойствами, — говорит Юлия Рахимова. — Самые распространенные — троксерутин, гесперидин и экстракт конского каштана. Активно используются кофеин и различные комплексы экстрактов, способствующие улучшению микроциркуляции».
Правда, рассчитывать на эти компоненты стоит скорее в составе лекарственных средств. В косметических — многие активы остаются преимущественно на поверхности, а их точное количество производитель обычно не раскрывает. Поэтому само упоминание троксерутина, гесперидина или конского каштана на упаковке еще не означает, что средство поможет. И доказательств того, что кофеин или растительные комплексы в составе косметики способны заметно уменьшить отек и улучшить венозный отток, тоже недостаточно.
Чем косметические гели отличаются от лекарственных?
«Основная разница — это зона возможностей продукта, и она закреплена регламентом, — объясняет Юлия Рахимова. — Косметический продукт не имеет права декларировать терапевтический эффект: для него не могут быть заявлены лечение и профилактика заболеваний. Он не должен влиять на вены и глубокие ткани».
Поэтому косметический гель никак не может обещать вылечить варикоз, хроническую венозную недостаточность и другие заболевания. «А вот лекарственные препараты — гели, мази и другие формы — направлены на лечение заболеваний, поэтому обладают фармакологическим действием. В их составе присутствует фармацевтическая субстанция, а сам продукт регистрируется как лекарственный препарат», — добавляет Юлия Рахимова. При этом лекарственный гель — не просто более мощная версия косметического: у разных препаратов свои показания, противопоказания и способы применения.
Однако и лекарственное средство не обязательно устраняет саму причину тяжести. При заболеваниях вен, как говорит Мелине Хачатрян, врачи часто назначают системные препараты в таблетках. «Все, что мы используем наружно, максимум позволяет снять тяжесть и дискомфорт, но не устраняет уже сформировавшийся варикоз», — объясняет врач.
Косметическим гелем можно пользоваться эпизодически — например, если ноги устали после долгой прогулки, жаркого дня, перелета или нескольких часов на каблуках. Если же тяжесть и отеки возникают регулярно, усиливаются или не проходят после отдыха, вероятно, вам нужен уже не просто охлаждающий гель, а что-то посерьезнее. В таком случае стоит обратиться к врачу, выяснить причину симптомов и только после этого при необходимости подобрать лекарственный препарат.
Ладно, а что еще умеют косметические гели для ног?
В составах таких гелей встречаются и привычные уходовые компоненты. Например, глицерин и гликоли, которые притягивают и удерживают воду в верхних слоях кожи, помогая уменьшить сухость и чувство стянутости. Алоэ и аллантоин увлажняют, смягчают и успокаивают кожу, а ниацинамид поддерживает ее защитный барьер. В некоторые формулы добавляют и центеллу — она также обладает успокаивающими свойствами.
Конечно, полноценной заменой увлажняющему крему для тела такой гель не станет. Спирт (а он часто встречается в составе этих средств), ментол и другие охлаждающие компоненты могут, наоборот, усиливать сухость или раздражать чувствительную кожу. Поэтому, если ноги не только устают, но и страдают от шелушения и стянутости, стоит искать в составе вышеупомянутые увлажняющие компоненты.
Кстати, хранить гель в холодильнике можно, но необязательно. Холодная текстура усилит свежесть в первые минуты, но не сделает формулу более эффективной. Если все же хочется пользоваться охлажденным средством, нужно убедиться, что такой способ хранения разрешен производителем, и не допускать замораживания.
Вариант для тех, кому нужен хорошо ощутимый холодок: его создают ментол, спирт и камфора. В формулу также добавили кофеин, ниацинамид и экстракты каштана и лещины: они дополняют тонизирующий эффект, а ниацинамид поддерживает защитный барьер кожи.
В составе нет ментола, поэтому эффект будет скорее освежающим, чем ледяным. За быстрое ощущение прохлады отвечает испаряющийся спирт, а глицерин, гамамелис и экстракты арники, лимона, репейника, ириса и терна дополнительно ухаживают за кожей.
Здесь и ментол, и ментиллактат — они дают быстрый, но достаточно продолжительный холодок. Среди дополнительных компонентов — красные макроводоросли, конский каштан, иглица, виноград и розмарин, а алоэ помогает увлажнить и успокоить кожу.
Самая насыщенная формула, в которой все и сразу — троксерутин, ниацинамид, гесперидин, кофеин, конский каштан, центелла и экстракт листьев винограда. За охлаждение отвечают ментол и ментиллактат, а сок алоэ и глицерин помогают коже сохранять влагу.
Сначала быстро охлаждает благодаря ментолу, а ментиллактат помогает продлить ощущение свежести. Эсцин и гесперидин дополняют тонизирующую формулу, а магниевой соли производитель приписывает дренирующее действие.
Самый интенсивный вариант с эффектом «кубика льда»: в начале состава находятся спирт, ментол и камфора. Экстракты арники и горького апельсина дополняют формулу. Из-за потенциально раздражающих компонентов гель не стоит наносить на поврежденную кожу; производитель также не рекомендует его во время беременности и грудного вскармливания.
Доступный вариант с выраженным холодком: ментол находится в самом начале состава, значит, освежать будет ярко, а камфора и эфирное масло мяты усилят этот сенсорный эффект. Дополнительно в формулу включили диосмин, конский каштан, экстракт пиявки и успокаивающий аллантоин.
Это универсальный успокаивающий гель для лица, тела и волос, а не специализированное средство для тяжелых ног. Но свежесть все-таки дает. Алоэ, аллантоин и увлажняющие гликоли помогают успокоить кожу, а перечная и кудрявая мята дают ощущение приятной прохлады.
Ментол и ментиллактат сочетаются с троксерутином, кофеином, гесперидином и конским каштаном. В составе также есть ниацинамид, алоэ, центелла и экстракт винограда, поэтому гель не только освежает, но и дает базовый увлажняющий и успокаивающий уход.
Это средство можно смело брать с собой — производитель предлагает наносить концентрат в течение дня и даже поверх чулок. Удобно, если ноги начинают гудеть в офисе или во время долгой поездки, а возможности устроить полноценный массаж нет. За быстрое ощущение свежести отвечает ментол, формулу дополняют кофеин и экстракт иглицы.
