Как не сойти с ума
С каждым днем новости все страшнее. Вспоминаем, какие психологические приемы помогут справиться с тревогой, чувством бессилия, паникой и другими эмоциями, которые вызывают события, происходящие на мировой арене и в нашей стране. Даже если совет «подышать по квадрату» кажется вам наивным, попробуйте его в деле — это работает. Ведь легче оттого, что еще один адекватный человек окажется в эмоциональном и психологическом кризисе, никому не станет. Берегите себя!
КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМа КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С ума КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА
«Как оставаться в курсе событий и не сойти с ума»
Скорее всего, сейчас ваш телефон разрывается от уведомлений: новости, слухи и мнения публикуют телеграм-каналы (даже те, что обычно пишут о моде и красоте), их присылают коллеги и друзья. И знать, что происходит, важно. Но при этом важно не поддаваться панике и просто не утонуть в потоке негативных известий. Вот семь простых, но рабочих советов, которые помогут это сделать.
КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМа КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С ума КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА
«Что делать, если ничего не можете делать»
Если в связи с последними новостями вы настолько охвачены тревогой, что не можете есть, спать, работать и исполнять свои базовые потребности, важно найти способы позаботиться о себе, чтобы не довести организм до истощения. В нашей инструкции вы найдете дыхательные схемы, вербальные практики, техники заземления и советы по организации пространства, которые помогут хоть немного прийти в себя.
КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМа КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С ума КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА
«Подключите звуки. Любимая музыка и звуки природы помогают успокоиться» — это один совет из инструкции выше, которую, мы надеемся, вы уже изучили. Успокаивающий аудио- и видеоряд мы собрали в нашей онлайн-медитации на 10 слайдов. А на каждом из них — техника по погружению в состояние покоя.
КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМа КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С ума КАК НЕ СОЙТИ С УМА КАК НЕ СОЙТИ С УМА
«Что делать,
если вы часто испытываете тревогу»
Испытывать тревогу сейчас — естественно. Но что если она у вас непреходящая и мешает жить уже не первый год? Рассказываем, по каким признакам можно распознать у себя именно тревожное расстройство, и советуем, что делать дальше — от визита к врачу до смены рациона.
21 СЕНТЯБРЯ 2022
0
