Невероятные велнес-тренды 

18+

На растущую луну (сейчас как раз такая) принято строить планы, делать доски желаний, стричь волосы, чтобы те лучше росли, начинать важные проекты и оздоровительные курсы. Если все вышесказанное не кажется вам бредом сумасшедшего, то смело продолжайте читать! Ниже все самое модное среди необычного и не всегда научно обоснованного ЗОЖа.

а

в

е

л

н

е

с

г

З

в

д

и

к

М

л

й

с

П

Н

О

Р

я

тренды

э

→

→

Аяуаска

Изначально ритуал аяуаски использовался коренными народами Амазонии для общения с миром духов, лечения болезней и очищения. А сегодня гости Перу (до пандемии довольно многочисленные) пьют ее по самым разным причинам: одни надеются излечить депрессию, другие — снять посттравматический синдром, третьи избавиться от зависимостей, кому-то аяуаска видится рецептом борьбы с суицидальными мыслями, а пятым просто хочется «выйти за границы разума». Звучит многообещающе, однако сам напиток, давший название ритуалу, вызывает куда больше вопросов, и не только потому, что содержит психоделический наркотик диметилтриптамин, запрещенный к распространению почти во всем мире. Побочные эффекты вроде активной рвоты и диареи шаманы считают частью ритуала очищения, как и галлюцинации, однако о безопасности вашего здоровья говорить не приходится — известны случаи, когда аяуаска (вероятно, на фоне хронических заболеваний или медикаментозной несовместимости) приводила даже к летальному исходу.

Ваббинг

Можно больше не тратиться на духи — вы производите их сами! Приверженцы ваббинга (термин сложился из двух составляющих vagina + dabbing) считают, что если промокнуть пальцем вагину и нанести оставшуюся на пальцах «эссенцию» за уши, вы станете более привлекательной для окружающих. Никаких гарантий, что это сработает, нет, но теоретически может — во влагалищном секрете есть феромоны, которые могут привлекать потенциальных партнеров. Хотя исследования по этому вопросу проводились по большей части на животных, попробовать вам ничто не мешает. Осторожнее нужно быть лишь с ИППП: ведь теперь даже подружка, решившая крепко вас обнять, может оказаться в зоне риска. Плюс некоторые заболевания (например, бактериальный вагиноз) могут провоцировать специфические запахи из влагалища — и тут ваббинг окончательно перестает быть хорошей идеей.

Джорджия О''Киф «Черный ирис III»,1926

Грудное молоко для фитнеса

Спортсмены по обе стороны океана — от Соединенных Штатов до Монголии — используют грудное молоко, уже выйдя из детского возраста. Одни ценят его за наличие стерильных гормонов и используют вместо анаболиков, чтобы набрать мышечную массу, другие пьют, набираясь сил перед соревнованиями. Обладает ли грудное молоко этими сверхсилами, сказать сложно, оно плохо изучено: до сих пор влияние младенческой диеты на взрослого человека никто толком не изучал. Зато с опасностями все гораздо понятнее. Важно понимать, что купленное в интернете молоко может содержать патогенные бактерии (вплоть до сальмонеллы), а недобросовестные продавцы могут разбавлять человеческое молоко коровьим, а также водой или детскими смесями с целью заработать больше. Кроме того, в странах с развитым рынком донорского молока встает вопрос об этичности использования продукта, критически важного для выживания некоторых младенцев, в качестве биодобавки для физкультурников.

Дыхание Маткой

О том, как правильно дышать, знают и зрители программы Елены Малышевой, и завсегдатаи йога-ретритов, и все, кто хоть немного общается с первыми или вторыми. Однако о дыхании вагиной или маткой на Первом канале пока не рассказывают. Терминология может варьироваться, но суть остается той же: по мнению энтузиастов маточного дыхания, современный образ жизни — с многочасовым сидением за компьютером и подавлением своих инстинктов — провоцирует застой энергии в области таза. Решить проблему можно, просто продышав «блок».

Для этого нужно как минимум поверить, что ваши гениталии в принципе могут быть дыхательным органом, а затем представить, что поток энергии из земли входит в ваше тело через них, поднимается вверх и выходит через нос, когда вы выдыхаете. При вдохе сжимайте мышцы влагалища, как бы втягивая энергию внутрь. На выдохе — расслабляйте, отпуская в землю стресс, негатив и напряжение.

Приверженцы метода обещают, что такая дыхательная гимнастика разбудит сексуальность (если та уснула), поможет лучше понимать свое тело да и в целом приведет к гармонии. Звучит сомнительно, но и опасности — никакой.

иЛЛЮСТРАЦИЯ Juliette Jeanclaude

Закаливания

Нашего человека закаливанием не удивить — ныряние в прорубь на Крещение или в снег после бани входит в число русских традиций и «скреп», а песня «Закаляйся, если хочешь быть здоров» знакома всем с детства. А вот команда велнес-энтузиастов Goop исследует эту практику с большим интересом во второй серии шоу The Goop lab. Под руководством «Ледяного человека» Вима Хофа они скачут в снегу, словно герои «Джентльменов удачи», а потом ныряют в ледяное озеро. Поможет ли закаливание меньше болеть, науке до конца не известно, хотя есть достоверные исследования, которые говорят о том, что люди, принимавшие контрастный или холодный душ в течение месяца, реже пропускали работу из-за плохого самочувствия.

Главное, делать все постепенно: если решите без подготовки совершить заплыв в ледяной воде, это может привести не только к утоплению, но и к инсульту или инфаркту миокарда.

Инфракрасное одеяло

Мы уже знакомы с карманными косметологами и домашними тренажерами, которые могут заменить спортзал, — перенесение всего необходимого в собственную квартиру один из главных трендов будущего в сфере веленса. А теперь познакомьтесь с переносной инфракрасной сауной — инфракрасным одеялом. По сути, здесь все то же самое — разогревающее воздействие инфракрасного излучения на организм, просто вы не сидите в четырех стенах на скамейке, а лежите в спальном мешке с регулируемой температурой, который подключен к розетке. Зачем оно вам надо? Исследования на эту тему пока предварительные, но есть данные, что эти сеансы подогрева могут помогать в лечении хронической сердечной недосточности, борьбе с преждевременным старением кожи, облегчать боли при заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, за счет уменьшения болезненности мышц и улучшения подвижности суставов. Плюс они хорошо прогревают, что особенно актуально, когда за окном −15. Но и противопоказания тоже есть: осторожным нужно быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и низким кровяным давлением, болезнями почек и контактным дерматитом. Возможно, список шире: как мы уже говорили, исследования продолжаются.Традиционный напиток народов Амазонии готовится шаманами из двух главных составляющих: лозы Аяваски и листьев растения Чакруна — при долгом заваривании этот микс начинает обладать психоделическими свойствами. Изначально он использовался местными для общением с миром духов, лечения болезней и очищения. А сегодня некогда многочисленные гости Перу пьют его по самым разным причинам: одни лечат им депрессию, другие — посттравматический синдром, третьи зависимости (от алкогольной до героиновой), четвертым аяуаска помогает справится с суицидальными мыслями, а пятым просто хочется «выйти за границы разума». Обычно ритуал сопровождается пением шамана и активной рвотой (а порой и диареей) у принявшего снадобье — это стадия очищения. За ней следуют галлюцинации — визуальные и слуховые. Многие из прошедших ритуал, говорят что он перевернул жизнь и сделал ее качественно лучше: помог избавиться от страхов, травм, болезней и зависимостей Но есть и менее неудачные примеры: в сочетании с некоторыми медикаментозными препаратами или сопутствующими болезнями аяуаска может приводить даже к летальным исходам.

Йони-массаж

Йони — это санскритское слово для обозначения женских гениталий, включающих вульву, влагалище и матку, и как символ — представляет силу и плодородие. На протяжении тысячелетий йони была в Индии предметом почитания и поклонения, и йони-массаж продолжает эти традиции и подходит к влагалищу как к части тела, достойной уважения, а не созданной для удовлетворения нужд партнера. Так что это вовсе не прелюдия к сексу и не секс как таковой, йони-массаж нацелен на то, чтобы помочь вам чувствовать себя более комфортно в своем теле, лучше понять, что вам нравится, и пережить сексуальную травму. К слову, оргазм(ы) во время такого массажа не исключен(ы), но это не самоцель. Практика (несколько «how to» тут) имеет скорее эмоциональный, чем телесный характер. Хотя одно другому, кажется, не мешает.

Камбо

Камбо — ядовитое вещество, полученное от гигантской амазонской лягушки, похожий на клей токсичный секрет, который выделяется на коже этого земноводного, когда оно чувствует угрозу. Традиционно камбо использовали племена Южной Америки в качестве лекарства, а с недавних пор вещество стало отвоевывать долю психоделического рынка у аяуаски. Спецэффектов тут и правда хоть отбавляй — ожог, втирание яда в рану, а затем понос и рвота. Плюс покраснение и отек лица, учащение сердцебиения, лихорадка, словно вы за минуту заболели самым страшным гриппом в вашей жизни. По мнению индейцев, именно эта лихорадка помогает бороться с инфекциями, стимулировать процессы детоксикации и просто чистить ауру. Прошедшие камбо говорят о разных эффектах: одним ритуал помог избавиться от гнева, связанного с недавним разводом, другим — справиться с мигренями, третьим — пережить травмирующий опыт. Но есть и менее воодушевляющие примеры — госпитализация и летальный исход, причиной которых могли послужить заболевания сердца, употребление слишком большого количества воды и просто неудачный экземпляр жабы. Научных исследований, подтверждающих пользу яда камбо, пока что нет, врачи же чуть ли не в один голос называют процедуру бесполезной и опасной для жизни.

Кофейные клизмы

Промывать кишечник бодрящим напитком придумали еще в 1990-х, когда немецкие врачи искали лекарство от рака. Немецко-американский врач Макс Герсон считал, что можно очистить организм и дать ему питательные вещества, необходимые для самоисцеления, с помощью органической растительной диеты, сырых соков и кофейных клизм. Новую жизнь идее вводить американо в организм нестандартным способом дала, разумеется, Гвинет Пэлтроу — этот способ очищания оказался в ее детокс-гиде вместе со ссылкой на специальный аппарат. Если верить Гвинет, перед нами практически панацея — метод усиливает процессы детоксикации, повышает иммунитет, увеличивает энергию, останавливает рост грибков, борется с паразитами, выводит тяжелые металлы из организма и лечит аутоиммунные заболевания, депрессию и рак.

Ученые не столь оптимистичны. Если с запором кофейная клизма, скорее всего, справится успешно и, вполне вероятно, подготовит кишечник к видеокапсульной эндоскопии (на эту тему есть пилотное исследование с учатием 34 добровольцев) , то достоверных исследований, подтверждающих остальные целебные свойства, до сих пор нет. Зато есть список возможных осложнений: от тошноты, спазмов и вздутия живота до ожога прямой кишки, проктоколита, перфорации кишечника и инфекций, вызванных неправильно стерилизованным оборудованием. К тому же в медицинской литературе зарегистрировано три смерти, потенциально связанные с кофейными клизмами. Одна могла произойти из-за бактериальной инфекции, две другие — из-за дисбаланса электролитов.

Лимонная вода 

Если вам кажется, что стакан теплой воды с лимоном — это давно забытый совет, вы сильно ошибаетесь — этот утренний ритуал снова в тренде: его рекомендует звездный тренер Меган Руп, про него пишет The New York Times, его снова активно гуглят — пик пришелся на первый локдаун — весной поисковый запрос поднялся почти на 25% по сравнению с тем же временем годом ранее. Цели у всех разные: кто-то верит, что лимонная вода помогает пищеварению, уменьшает вздутие живота и избавляет от запоров, кто-то рассчитывает на помощь в борьбе с морщинами и прыщами, третьим нужна помощь, чтобы проснуться и запустить все процессы в организме, а для четвертых это источник антиоксидантов. Но какой бы ни была причина, совершенно точно одно — это простой, недорогой и безвредный способ потреблять нужное количество жидкости. Главное, не переусердствовать с лимонной кислотой — ваш стоматолог это не одобрит.

Медитация 2.0 

Медитация — велнес-тренд, который вышел далеко за пределы йога-студий и проник буквально во все сферы нашей жизни. Подышать минуту предлагают ваши умные часы, к уходовым маскам для лица прилагаются специальные записи с мантрами, а вместо кино на маникюре можно заказать одну из программ погружения в себя. А для тех, кто хочет заниматься медитацией серьезно, а не между делом, велнес-идустрия тоже придумала кое-что особенное — к примеру, трекер, который будет анализировать вашу мозговую активность и улучшать качество медитации.

Нефритовые яйца

Пэлтроу в мире велнеса — это курица, которая несет золотые яйца. Некоторые золотые яйца сделаны из нефрита. Если взглянуть на запрос jade egg в Google Analytics, то можно увидеть, как взмывает в небо кривая в 2017 году: именно тогда они запустились на Goop. А уже в следующем году компания Пэлтроу пришла к внесудебному соглашению с регулирующими органами Калифорнии на сумму 145 тысяч долларов по поводу все того же нефритового яйца для вагинальной детоксикации, которое, по утверждению актрисы, помогало сбалансировать гормоны, привести в порядок менструальный цикл и предотвратить выпадение матки. Правоохранители из Калифорнийской целевой группы по пищевым продуктам, лекарствам и медицинским устройствам пришли к выводу, что эти утверждения «не были подтверждены компетентной и надежной наукой». Тем не менее яйцо-бестселлер до сих пор делает кассу Гвинет — оно доступно на сайте за $66. Кроме весьма туманных преимуществ нефритовая игрушка несет в себе куда более понятные риски: введение инородных предметов во влагалище увеличивает риск инфекции и синдрома токсического шока, а продолжительное их там нахождение препятствует правильному оттоку естественных выделений. Кроме того, нефрит — полупористый материал, а значит, бактерии могут проникать внутрь игрушки и оставаться в ней даже после очистки. Кварца, топаза и корунда это тоже касается.

Психоделическая терапия 

Про радужные перспективы психоделиков в медицине говорят все чаще (правда, не в России, где отношение к ним резко отрицательное). Летом 2019 года было опубликовано большое интервью c психиатром Александром Лебедевым (Каролинский институт в Швеции) на тему исследований в области применения психотропных препаратов в лечении расстройств непсихотического уровня.

А в январе 2020 года Американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило применение МДМА в сочетании с психотерапией для лечения посттравматического стрессового расстройства по расширенному доступу, что позволило некоторым пациентам получить возможность проходить терапию до ее полного одобрения на рынке. В это же время продолжится третья фаза испытаний, завершение которой (и полное одобрение при хороших результатах) ожидается к 2022 году.

Ритуал Пейоты

Кактус пейота — еще один южноамериканский конкурент аяуаски, о котором мир узнал благодаря книгам Карлоса Кастанеды. Писатель описывал свой опыт участия в индейских ритуалах племени яки. Церемония поедания растения проходит в пустыне Вирикута — считается, что именно здесь живет дух пейота — Огненный Олень. И к слову, огонь — такая же обязательная часть ритуала, как сам кактус или песни шамана. Кроме аккомпанемента ритуал сопровождается чувством эйфории, галлюцинациями и рвотой. Именно с последней, по поверью, из организма выходит все ненужное: болезни, страхи, плохая энергия и далее по списку. Проводить ритуалы и выращивать сами растения в США и Мексике могут только общины коренных народов — в остальном федеральные правительства этих стран считают пейот (а точнее, содержащийся в нем мескалин) наркотиком. Правительство Российской Федерации с североамериканскими коллегами согласно, а исключений не делает ни для кого.

Рефлексотерапия лица

Мода втыкать тонкие иглы в разные части тела с целью уравновесить энергии в организме появилась не вчера — акупунктура пользовалась популярностью в девяностые, нулевые, а в десятых пережила едва ли не пик актуальности. Еще пять-семь лет назад в расплодившиеся по Москве клиники китайской медицины как на работу ходили и глянцевые редакторы, и актеры, и политические деятели. Более свежий тренд — рефлексотерапия эстетическая. Эффективность акупунктуры для лифтинга кожи, улучшения тонуса мышц лица и борьбы с морщинами исследовала в первом сезоне The Goop Lab Элиза Ленен. Москва в этом смысле кажется даже продвинутее Калифорнии. Ближайшая сподвижница Гвинет Пэлтроу смотрит на иголки в своем лице с неподдельным удивлением и интересом: у нас же акупунктурный лифтинг делают не только в центрах восточной медицины, но и в обычных сетевых клиниках, работающих по ДМС.

Синхронизация менструального цикла по Луне

Лунный цикл и менструальный цикл охватывают примерно один и тот же период времени — около 29 дней, и есть мнение, что они должны быть синхронными: овуляция при полнолунии и кровотечение при новолунии. Даже Чарльз Дарвин считал, что 28-дневный менструальный цикл человека является доказательством того, что наши предки жили на берегу моря и нуждались в синхронизации с приливами. Но современные технологии, медикаменты и далее по списку нарушили эту связь. При желании можно проследить связь даже в слове. Слово «менструация» происходит от латинского mensis, что означает «месяц», и напоминает греческое слово mene, что означает «луна». Аргументов достаточно?

Тогда можно пробовать! Приверженцы теории утверждают, что это поможет легче переносить ПМС и протекание самих месячных, получить больше связи со своим телом и обрести женскую суперсилу.

Фастинг

Самая модная диета Кремниевой долины — вообще без еды. Правда, в определенный временной интервал — отсюда и название. Интервальное голодание предполагает временный отказ от пищи: вы едите в свое «окно»: обычно оно составляет 6–8 часов, за которые можно успеть поесть дважды, а то и трижды. А экстремальные интервальщики — как, к примеру, глава Twitter Джек Дорси, — едят всего раз в сутки. По словам приверженцев диеты, такой пищевой распорядок помогает сохранить остроту ума, лучше концентрироваться, быть бодрее и неплохо похудеть (последнее проверено бьюти-редактором The Blueprint, которая провела на интервальном голодании весь первый локдаун). Аргументов много — от того, что человеческий организм не «конструировался» для питания три раза в сутки с перекусами (у древнего человека едва ли была такая возможность, а с тех пор мы, по мнению интервальщиков, не так сильно эволюционировали) до исследования японца Ёсинори Осуми в области аутофагии, за которое он получил Нобелевскую премию. Его суть в том, что во время даже краткосрочного голодания организм начинает утилизировать всевозможный «мусор»: избавляется от поврежденных органелл и дефектных белков, превращая их в энергию, а следовательно, мы освобождаемся от всего вредного или просто ненужного, становясь здоровее. Тут важно отметить, что в своих экспериментах Осуми сажал на диету не людей и даже не мышей, а простые дрожжевые грибки. И даже если на клеточном уровне у нас все будет работать примерно так же, как у грибов, дальше в дело может вступить ощутимая разница в физиологии между нами и, например, подосиновиками.

Более радикальный вариант голодания длится и вовсе неделями — с мыслями о том, что организм может себя исцелить и нужно ему просто не мешать, люди сидят на воде по 28 дней. «Водным» голоданием пробуют лечить самые разные болезни — от гипертонии до диабета 2-го типа (находятся даже чудесно исцелившиеся). Более того, все тот же сериал Unwell рассказывает о случаях, когда при раке химиотерапия в сочетании с голоданием показала лучшие результаты, чем от нее ожидали, и об исследованиях, которые сейчас ведутся на эту тему. Как бы то ни было, гарантий, что трехнедельный отказ от еды вылечит, а не искалечит, вам не даст никто, кроме откровенных шарлатанов. Но если твердо уверены, что вам это нужно, лучше голодать под наблюдением врача — центры голодания есть по всему миру от Калифорнии до Алтая. Чтобы минимизировать риски для здоровья, в голодание нужно правильно входить, выходить и находиться под постоянным присмотром. В том же эпизоде Unwell рассказана история мужчины, который умер не от истощения, а от травмы головы — обмороки и неадекватное поведение при таких практиках — не редкость.

Энергетическое исцеление

Когда Goop Lab выпустила серию Netflix о лечении энергией, поисковые запросы Google по запросу energy healing утроились. Это не удивительно — в рамках этой развлекательной (о чем гласит снимающий все обязательства дисклеймер) документалки мы словно наблюдали сеанс экзорцизма. Мануальный терапевт Пэлтроу Джон Амарал заставлял команду Goop извиваться и корчиться на массажных столах, даже не касаясь их пальцем. Амарал не стесняется подводить под этот «сеанс экзорцизма» научную теоретическую базу. По его словам, от напряжения, эмоций и травм, которые застряли в теле, можно избавиться, манипулируя энергетическим полем вокруг тела человека. Направив энергию в нужное место, можно ускорить заживление, а поменяв частоту вибраций тела, — повлиять на организм на «субатомном уровне» (чтобы это ни значило), тем самым налаживая здоровье человека. К слову, свой метод Амарал считает основанным на квантовой теории и видит в нем альтернативу операциям, которые приводят не только к повреждению тканей, но и к «энергетическим разрывам». Врачи негодуют, физики недоумевают.

иЛЛЮСТРАЦИЯ Delta Venus

Эфирные масла  

Эфирные масла не первый десяток лет добавляют в ванну в спа-салоне (обязательно предварительно смешав с растительным) или заливают в диффузор в вашей йога-студии. Однако теперь с их помощью снимают боль и напряжение и используют для нормализации эмоционального состояния детей с особенностями развития. А некоторые и вовсе утверждают, что можно вылечить практически все: от депрессии и зависимостей до рака и коронавирусной инфекции: для этого масла применяют как наружно, так и перорально. Научных доказательств о том, что ароматерапия может воздействовать даже на настроение, увы, нет, так что с доказательствами в случае с более серьезными заболеваниями еще сложнее. А вот то, что эфирные масла, даже самые чистые и органические, могут вызвать серьезную аллергию, — задокументированный факт. Равно как и то, что мультимиллиардная индустрия эфирных масел построена на сетевом маркетинге и зачастую напоминает финансовую пирамиду. Впрочем, если лично вас лавандовое масло успокаивает, а лимонное бодрит, нет никаких причин отказываться от их использования.

Яд пчелы как лекарство 

О пчелином яде все зажужжали после свадьбы принца Уильяма и Кейт Миддлтон — британские таблоиды писали, что секрет идеальной кожи новоиспеченной герцогини кроется в регулярных масках с пчелиным ядом.

Однако настоящие энтузиасты апитоксина укусами пчел готовы лечить артрит, болезнь Лайма и рассеянный склероз. Некоторые же апитерапевты берутся вообще за все — от межпозвоночных грыж до ухудшения слуха и облысения.

И если с облегчением симптомов артрита все более-менее понятно, то достоверных исследований, которые бы подтверждали эффективность средства в отношении других болезней, нет. Хотя положительных примеров, как это часто бывает, масса.

Но есть и серьезные риски — укус пчелы может вызвать анафилактический шок с последующим летальным исходом. Причем столь бурная реакция иммунной системы может возникнуть не сразу, а после многократного воздействия пчелиного яда.

Лучшие материалы The Blueprint
в нашем канале на Яндекс.Дзен